metabolizm

sprawa jest prosta - bialko najbardziej ze wszystkich makroskladnikow przyspiesza metabolizm, a jako ektomorfik i tak masz juz bardzo szybki wiec przyspieszanie go jeszcze bardziej mija sie z celem...

[...] do dziś pozostałem jej fanem ponoć zawiera przeciwutleniacze, czyli zapobiega powstawaniu raka, ale teraz to wszystko powoduje raka i wszystko go też leczy... ;) mocniejsze czaju działa na mnie dość pobudzająco, a i też potrafi wyregulować nieźle zachwiany metabolizm (przykładowo przy przejedzeniu) - czy to efekt placibo, non so...ogólnie polecam

[...] zamienić równie dobrze na orzechy, olej lniany, pestki dyni. Po pierwsze ćwiczenia siłowe zwiększają zapotrzebowanie i synteze białka w organizmie, po drugie białko przyśpiesza metabolizm i syci najbardziej .Oblicz zapotrzebowanie czytając posty podwiszone ułóż doradzimy, poprawimy. Pzdr. Zmieniony przez - Wolfclaw w dniu 2012-12-18 16:24:40

ja bym dal test + clen nic wiecej, nie potrzebne ci wogole t3 w takim wieku, twoj metabolizm zapyerdala tak szybko ze nawet nie masz o tym pojecie, masz dopiero 19-20 lat..

Mi zrzucić kilka kilogramów pomogło picie oleju lnianego rano na czczo. Przez 2 miesiąca piłem codziennie po 1 dużej lyżce, poprawiłem trawienie i metabolizm. Schudłem w 2 miesiąca 4 kilo nic nie robiąc, nie ograniczając jedzenia.

[...] to powstaje co najwyzej wewnetrzny bunt. Tak wiec droga kolezanko baw sie dobrze na basenie. Moja taka rada: jezeli juz dojdziesz do pewnej wprawy i sprawnosci, to sproboj plywac na wzor metody(treningu) HIT. Dzieki temu zwiekszysz metabolizm i stymulowac bedziesz rozne wlokna miesniowe(szybko i wolnokurczliwe). Takie tam interwaly. POWODZENIA

[...] w domu, to tak moze to wygladac... jednak na potzreby redukcji nie wiem czy nie trzeba bedzie zwiekszyc ilosci wysilku, jak i nieco podbic alorycznosc by nakrecic nieco metabolizm Póki co robię tak że jem 1900 w ciągu dnia i koło 18 idę na trening lub rower, liczę ile kcal w tym dniu spalę i dokładam ten wynik do zapotrzebownia. Przykład [...]

[...] mniej sie ruszasz, albo mają taką samą ilosc kalorii, albo robią tzw. ładowania: 3 dni na tych samych kaloriach i jeden dzień 200-300 wiecej itd., tak by przyspieszyc metabolizm. Mozna zrobić też tak, ze tam gdzie masz trening jeśc sobie tyle ile obliczyłes, a w dni nietreningowe zjedz o 100-200kc mniej. Potem jak juz dojdziesz do wprawy, [...]

[...] sobie najpierw te 3000kc. Zobaczymy co sie bedzie dziać po tygodniu, jesli waga pójdzie duzo w góre, zetniemy 100kc. Ale najpierw zaczynamy z wiekszego pułapu, by rozkrecić metabolizm. Chodzisz na siłownie 4 razy w tygodniu z tego co piszesz. Nie wiem jak sie odzywiałęs do tej pory, ale waga nie powinna sie duzo zmienić. Moze zejsc woda, a moze [...]

możliwe że metabolizm ci zwolnił ile zjadasz teraz kalorii?

[...] dojezdzalem nawet do konca treningu ale to sie zmienilo. A teraz chce troche masy miesniowej zlapac a dotychczasowego treningu wiem ze nie mam z tym problemu. Mam dosc wolny metabolizm ale pracuje nad tym. zaczalem jesc regularnie 5 posilkow dziennie i juz na lapkach widze jak cos sie rysuje bo mam troche zbednego tluszczyku, ale narazie nie chce [...]

bilans dodatni=rosnies biulans ujemny=chudniesz co do redukcji i bialka to ok.2.5g na KMC ma ono zastepowac wegle i przyspieszyc metabolizm,tluszcz tak samo ma zastepowac kcal z wegli i nie ma po nim skokow insulinowych

[...] domu typu: "zrzuć 10kg w 2 tyg." "dieta graperfruitowa" czy też jakieś głodówki to trzeba bylo by się bardziej namęczyć z redukcją bo byłby zmniejszony metabolizm i najpierw trzeba byłoby zniwelować skutki tych diet. Więc jak to jest z tym obcinaniem kcal (wiem że każdy powinien obserwować swój organizm ale człowiek, który [...]

Niestety, ale popełniasz dwa podstawowe błędy w kształtowaniu sylwetki. Pierwszy to praktycznie brak treningu siłowego. Jest on niezbędny żeby rozkręcić metabolizm i dać bodziec mięśniom do wzrostu, a co z tym związane do redukcji tkanki tłuszczowej. Drugi kardynalny błąd to głodówka, która jedynie do czego może Ciebie doprowadzić, to zaburzenia [...]

Całkiem możliwe,ze masz szybka przemiane materii... Takim osobom trudno jest przybrac na masie,nawet przy odpowiedniej diecie niestety.Uwazam jednak,ze nie jest to powod do brania sterydow.Powalcz z tym jeszcze jakis czas ;)Przeciez metabolizm mozna z czasem zmienic ;D Rob swoje i czekaj cierpliwie na efekty ;)

metabolizm przyspieszysz,jesli bedziesz jadł 5-6 srednich posiłków co 3h zamiast 3 duzych

[...] diete i w kazdym celu. Kwestia czy dana osoba daje rade pościć i potem zjeść wszystko w czasie jedzenia. Mit o czestych malych posilkach juz dawno obalono, tak samo jak metabolizm. Na J/NJ zwieksza sie wrazliwosc na insulinę, nie zalewa na masie tak jak na normalnych posilkach co pare godzin, pozwala nawet wciągnać jakies syfy, a [...]

[...] Jest jakis limit, dlugosci dystansu ktory mozna pokonac tygodniowo by nie zaburzac regeneracji? Czy wystarczy utrzymywac tetno w granicy 60-75% maksymalnego? Rozumiem, ze metabolizm wszystkich miesni sie przestawi? organizm jest dosc plastyczny nie powstanie jakas rownowaga miedzy oboma enzymami zamiast dominacji jednego z nich? Nie wszystcy [...]

[...] brałem, nie mam zamiaru wracać do tego stanu... chyba odpuszczę tą dece i zostane przy tesce i będę dorzucał mete co 4 tygodnie mam zamysł żeby podczas brania mety podkręcać metabolizm, dodawać aero i jak zejdę z mety to na samym teściu odłączam aero i robię typową masę, po 4-6 tygodniach znowu wrzucam metę i włączam aero, do dupy czy może być?

Nie musisz zwiekszac tylko dlatego ze waga nie rosnie. A zleciec moglo bo nakreciles metabolizm.