metabolizm

fajny masz metabolizm widocznie, ja też mam fajny i nie chciałabym tyć na 1300 ani 1800 to jakby ktos moj widzial to niech go wezmie na szkole kurde na haslo orzechy dostalam teraz przez was slinotoku za pistacje sie dam pokroic i pocwiartowac

mozna jeśc activie hm to zalezy jak masz szybszy metabolizm to mozesz wiecej zjesc przy mniejszym zalewaniu sie. ja bym wolał miec szybszy.

jeżeli celem jest masa to wolniejszy metabolizm lepszy jeżeli celem jest redukcja to szybki metabolizm lepszy

kris, gratulacje. poczytalem jeszcze w innych dzialach i znalazlem cos takiego: niejaki marek.c twierdzi ze dobrym sposobem na mase (zwlaszcza dla ekto) jest zjadanie 1-2g (!!!) bialka na kg masy ciala i bardzo duzo warzyw. duze ilosci bialka podkrecaja jeszcze i tak szybki metabolizm, co jest zmora wiekszosci ekto, takze moja

[...] strony są ogólne zalecenia co do odżywiania, ale znam osoby, których sposób odżywiania wydaje się być ich całkowitym zaprzeczeniem a i tak są szczupli. To jaki ktoś mam metabolizm, jak przetwarza określone produkty może mieć bardzo duże znaczenie. Są osoby, które szybko spalają kalorie, są też takie, które dobrze przyswajają określone [...]

[...] mieso nie koniecznie chude, mleko pelne a nie 0%tluszczu <=to jest normalne odzywianie. 30-40%... mozna kiedys sprobowac Nie wiem jaka jest relacja pomiędzy szybkością metabolizmu a nabieraniem masy. Szybki metabolizm związany jest z większym zużywaniem energii, spalanych kalorii. Przy nabieraniu masy podobno dodatni bilans kaloryczny ma [...]

[...] to tylko glownie pozbycie sie wody. No ale wracajac do czasu cwiczenia. Podczas treningu aero dopiero po okolo 20 minutach utrzymujac tetno na odpowiednim poziomie metabolizm wkreca sie na porzadany poziom i organizm zaczyna pobierac energie z tluszczow zapasowych... Takze podsumowujac: jesli ruszamy taki trening to tak jak powinno to [...]

białka roslinnego nie wliczaj do bilansu kcal,szczegolnie na redukcji,trzymaj białko na poziomie 2g na kg masy ciała:czerp je z miesa/ryb/jajek/twarogu(ale te 2g to tylko zwierzece) zobaczysz jak metabolizm podskoczy dodatkowo

[...] treningu. mam plan cwiczen co do silowni w kazdy dzien mam inna czesc ciala. woda tak pije od 4 do 7 litrow dziennie, jem tylko 4 posilki dzinnie bo mam na strasznie powolny metabolizm i niejestm w stanie jesc wiecej napoje proteinowe pije podczas treningu. napuj bialkowy pije przez caly dzienn, sklada sie on z 2 bananow, 2 jajek calych, 2 [...]

Koledzy nurtuje mnie takie pytanie jak rozpoznac czy metabolizm jest wolny bądz szybki ?? Czy ilość wizyt przez dzien w WC to okresla czy co ?? pozdro

czesto sie wyprozniasz, pocisz sie, czesto jestes glodny. takze po typie budowy. zazwyczaj ekto=szybki metabolizm, endo=wolny

Anuś, to nie mój organizm, nie mój metabolizm, nie moje życie, taaaaaak? Ja Ci piszę jak ja zrobiłem, do takiej diety szybko i łatwo można się przyzwyczaić, poza tym robisz sobie ładowania (ja wtedy jadłem w jeden dzień total spontan - ciastka, czekolada itp.) i raz na jakiś czas można sobie odetchnąć". Ale to Ty uznajesz, czego chcesz [...]

zacznij jesc 2g białka na kilogram masy ciała(wliczaj tylko zwierzece) niesamowicie to przyspiesza metabolizm do tego 5-6posiłków

[...] zła. Jesz za mało kcal, 1500kcal przy takiej wadze i takim wysiłku to dużo za mało, na tyle dużo by organizm zaczął się bronić przed tak niską ilością kalorii zmieniając metabolizm i pracę hormonów przeciwko Tobie - czyli ograniczając do minimum spalanie tkanki tłuszczowej, maksymalizując się na magazynowaniu nadwyżki kcal. Możesz z tego [...]

Ja bym w ogóle nie przechodził na splita. FBW jest nieporównywalnie skuteczniejsze! Lepiej nakręca metabolizm. Wystarczy tylko co jakiś czas modyfikować FBW i będzie jak ta lala

Ves666, przeczytałem gdzieś, że hiita lepiej roić rano a nie wieczorem właśnie z tego względu, że z rana nakręca metabolizm na sporą część dnia, a wieczorem to po jakimś czasie idzie się spać i metabolizm spowalnia i efektywność hiita w związku z tym się zmniejsza. Sensowne. Więc Twoje wątpliwości co do drzemki po hiit'cie są jak najbardziej [...]

To ja Ci powiem: wakacje, słońce, więcej ruchu ogólnego, większa termogeneza ciała, czyli przyspieszony metabolizm. Masz po prostu zwiększone wydatki energetyczne za sprawą tych niepozornych czynników. Może też trening robisz za wcześnie? Ja trenuję po południu, bo wtedy jestem w miarę naładowany węglami po całym dniu.

[...] kulturysty mnie nie interesuje wiec si enie przejmuje ze robie tylko 4 cwizcenia. 1. przysiad/ mc. 2. podciaganie. 3. dipsy Moj najlepszy jak do tej pory plan. Albo mi metabolizm zwolnil na stare lata (niedlugo 30) albo nie wiem. Pozdro Tez z Zabek? Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-07-29 13:47:44 Zmieniony przez - kilobb w dniu [...]

i tu mam pytanie co zrobic zeby nie był efekt jojo narazie przestrzegam 10 zasad żywieniowych itp itd ale jak sie skończy dieta to jak mam zwięksac kcal zeby metabolizm sie ustabilizował? cwicze regularnie na siłowni.

No właśnie zrób sobie badania na cukrzycę, ponieważ osoby które chudną jedząc bardzo dużo mogą mieć tą chorobę. Wiem coś o tym bo mój kolega miał takie objawy. Dużo jadł a chudł i wykryto u niego cukrzycę. Ale się nie bój może akurat masz piekielnie szybki metabolizm i po prostu musisz bardzo dużo wcinać. Zdrówko