metabolizm

moze to poprostu nadczynnosc tarczycy? bo granica miedzy szbkim metabolizmemi nadczynoscia jest zatarta swoja droga jedz jak najrzadziej i i jak najwiecej, sumo jedza 1 obfity posilek i to im zwalnia metabolizm w ostatecznosci zastosoj metizol ktory na 100%zwolni ci metabolizm

[...] przed jedzeniem- bo więcej spalisz. Praktycznie- po pierwsze to niewygodne i uciążliwe. Ważny jest sam fakt, że sie ruszasz- nie kombinuj. Szczególnie, ze cieżko jest mi wyobrazić sobie, że bedziesz miał rano i czas i siłę na trenning dłuższy niż 45 minutowy. I pamietaj aby nie jeść dużo ponizej zapotrzebowania- bo organizm zwolnji metabolizm,

Uuu.. tą "dietą" na 1 stronie musiałeś zwolnic nieziemsko swój metabolizm... Dietetyk będzie najlepszym wyjściem... P.s Odradzam skakankę, za duże przeciążenie dla stawów, rower będzie najlepszym wyjściem

[...] Kolację nie dłużej niż 2 godziny przed pójściem spać. Nie przesadzaj czasem z białkiem, ponieważ jego większe ilości zakwaszają nad zbyt organizm oraz przyśpieszają metabolizm /pracę enzymów/. A więc większe ilości białka nie będą Ci pomagały w rozwoju (anabolizm) masy mięśniowej a przeciwnie zahamują ten stan. Na masie daj najlepiej [...]

tak 1050 kcal w jednej porcji ale nie wazne...wiem ze wedlug wlasnego zapotrzebowania i im zalezy na tym zeby to sprzedac ale po co takie glupoty pisac i to przeciez nie byle jaka firma PVL...a z tym kiblem to tez niekoniecznie bo znam osoby ktore tyle wcinaja odrzywki naraz dla uzupelnienia kalorycznosci bo maja tak szybki metabolizm...

T3 nie musisz się tak bardzo bać. Jak napisałeś że z wiekiem Ci metabolizm zwolnieł i obrastasz w szmalczyk to jak będziesz leciał nawet 100 mcg (ale w 2 dawkach nie jednorazowo) to nie spowolni to przyrostów masy za to i owszem wspomorze przemianę materii, perystaltykę itp., itd.

to jest tak że ogólnie w skróce T3 spowalnia metabolizm a T4 go przyspiesza ?

[...] śniadanie i ostatni posiłek). Z drugiej strony nie dziwię się, że tyle tego twarożku - długo się trawi a przy niskim TSH powinien być nadmiar T3 i masz "nakręcony" metabolizm więc pewnie intuicyjnie jesz coś co wystarczy od posiłku do posiłku. Gdy unormuje Ci się poziom hormonów powinnaś zmniejszyć częstotliwość spożywania twarożku . [...]

Powinieneś jeść 5-6 posiłków dziennie, co 2-3 godziny, żebyś utrzymał metabolizm, a nie dawał takiej 'bomby' 3 razy dziennie. Poza tym, trzeba sobie uświadomić, że redukcja = w głównej mierze dieta. Przynajmniej wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne, podziel na WW,białko i tłuszcze i Pi*drzwi staraj się tego trzymać, jeśli nie chcesz ściśle. [...]

aeroby nie naczczo bo miesnie pogubisz przy okzaji, tylko po posiłku. Coraz wiedzej zawodnikow odstepuje od robienia aeróbów naczczo w fazie przygotowan do zawodów, zastepuje je metoda interwałową , lepiej podkreca to metabolizm i nie trzeba jak wół pedałowac po godzine.

[...] spożycie wody łącznie z niskowęglowodanową dietą działa jak silny środek moczopędny, przez co od razu nabiera się smuklejszego wyglądu. Przeciwdziała to również zwalnianiu metabolizmu wskutek zmniejszenia liczby zjadanych dziennie kalorii. Utrzymuj zwiększone spożycie wody przez pełne 26 dni. Dni 6-10: Rozpalamy w piecu Punkt 4: Podwoić [...]

ja zawsze jak zaczne jesc systematycznie to mi sie podkreca metabolizm i wiecej jem forma narazie stoi bo mam teraz troche urwanie dupy bo w poniedzialek sprawa i cos wyczuwam ****nie

[...] nieprawidlowej diety i chaotycznych zrywow cwiczeniowych. To ze jestes na nogach caly dzien i studiujesz to nie stracza by chudnac, zwlaszcza tobie, ktora sobie spowolnila metabolizm. Nsz organizm ma sposoby obrony przed glodem, nadmiernym ruchem by nie wydatkowac energii, gdyby tak nie bylo ludnosc w czasach pierwotnych powymieralaby z glodu. [...]

IMO jedzenie na siłę to szkodzenie organizmowi. Organizm sam wie ile mu trzeba i się o to upomina. Np ja teraz mam taki okres, że co 2-3 godziny muszę jeść dużo posiłek bo tak mi się metabolizm rozpędził

dzięki interwałom tak podkręcisz swój metabolizm,że bedzie paliłfecior przez parę ładnych godzin

Odpowiedz na pytanie postawione w temacie: Cwiczenia aerobowe: Podkrecaja metabolizm, co sprawia, ze latwiej tracimy tk tluszczowa Cwiczenia silowe: Zwiekszaja zapotrzebowanie kaloryczne oraz chronia miecho, by nie spadalo duzo przy redukcji. zdr.

póki nie zaczniesz sie dobrze odrzywiac i nie znajdziesz czas na troszke wysiłku fizycznego nie widze dla ciebie pomocy !! 1 posiłek dziennie ... ja troszke zrypałem metabolizm dwoma posiłkami ale ty jednym to juz masakara musi byc ! dieta + cwiczenia ... sam musisz w tym posiedziec i dobrac to co dla ciebie jest najwygodniejsze .. branie gotowca [...]

[...] temperatury ciała (termogenezę), powodując tym samym zmniejszeniem tkanki tłuszczowej. Po przez zamianę średniołancuchowych tłuszczów na energię, organizm usprawnia swój metabolizm z jednoczesną redukcją zbędnych kalori w ciągu dnia. Produkt FitMax® MCT Oil nie podnosi poziomu ogólnej ilości cholesterolu we krwi, natomiast reguluje [...]

Treningi zmieniam co jakis czas, staram sie tak co kwartal, czasem pol roku, nie sa to zmiany jakies wielkie, ale kolejnosc , cwiczenia zamienne, co do diety to raczej trzymam scisla diete, teraz zwiekszylem ilosc bialka o 1 porcje dodatkowa po treningu. Jesli chodzi o staz to dlugi ok 12 lat z kilkoma przerwami. Mam straszny metabolizm :((

[...] duzo białka i zdrowych tłuszczy.Wegle tylko przed i po wysilku i to nie byle jakie wegle ... , dotrze to wreszcie do ciebie? co to za posilek zwany Owoc IMO zwalniasz tylko metabolizm. poczytaj wreszcie te posty podwieszone , ułóż normalna diete ktora bedziesz w stanie trzymac , i przestan wreszcie pieprzyc ze nie umiesz , ze nei rozumiesz, [...]