metabolizm

[...] zmienia się Organizm przyzwyczaił się do nowej wagi. Zaakceptował zmniejszone zapasy energii. Źródło: Wydawnictwo ""Wektor"", 1996." Jak poprawić metabolizm? Wszyscy dobrze wiemy, że wraz z wiekiem nasza przemiana materii staje się coraz wolniejsza. Ponadto jej tempo obniżają też nieodpowiednie diety, oraz zbyt mała [...]

[...] spożycie wody łącznie z niskowęglowodanową dietą działa jak silny środek moczopędny, przez co od razu nabiera się smuklejszego wyglądu. Przeciwdziała to również zwalnianiu metabolizmu wskutek zmniejszenia liczby zjadanych dziennie kalorii. Utrzmuj zwiększone spożycie wody przez pełne 26 dni. Dni 6-10: Rozpalamy w piecu Punkt 4: Podwoić liczbę [...]

[...] jod, zwiększają produkcję hormonu tarczycy, · Sól jodowana - zawierają jod, zwiększają produkcję hormonu tarczycy, · Wątroba - jest źródłem witaminy B, sprzyja wydajnemu metabolizmowi, · Czerwone mięso - sprzyja wydajnemu metabolizmowi, · Kapusta włoska, szpinak, brokuły - sprzyjają wydajnemu metabolizmowi. Produkty niezalecane w diecie [...]

[...] jod, zwiększają produkcję hormonu tarczycy, • Sól jodowana - zawierają jod, zwiększają produkcję hormonu tarczycy, • Wątroba - jest źródłem witaminy B, sprzyja wydajnemu metabolizmowi, • Czerwone mięso - sprzyja wydajnemu metabolizmowi, • Kapusta włoska, szpinak, brokuły - sprzyjają wydajnemu metabolizmowi. Produkty niezalecane w diecie [...]

"U normalnych ludzi" Dobrze to ujęłaś. Tak się składa że akurat nie ma się czym chwalić ale jestem osobą po anoreksji i wiem co to znaczy mieć zjechany metabolizm. Tyłem początkowo jedząc 900kcal bo po prostu nie jadłem wcześniej NIC. Naprawiając metabolizm z poziomu kalorii 800 dokładałem co tydzień po 100kcal. Waga zaczęła rosnąć na 2900:) [...]

[...] tworzenie się przeciwciał, działa w układzie nerwowym, wspomaga system immunologiczny zmiany na skórze, nadmierne wydzielanie łoju, niedokrwistość, ciężkie zaburzenia metabolizmu białek, nerwowość, osłabienie mięśni, choroby jelit, przygnębienie, zwiększona podatność na infekcje; zaburzenia w pracy wątroby i układu nerwowego, u kobiet [...]

[...] trening oporowy jako podstawę programu utraty tłuszczu. Naszym celem jest ćwiczenie każdej grupy mięśni ciężko, często, z intensywnością, która utrzymuje podniesiony poziom metabolizmu przez kilka godzin po-treningowo (massive "metabolic disturbance" or "afterburn"). Wiele badań potwierdza tą tezę: Schuenke MD, Mikat RP, [...]

[...] w ten sam deseń tylko ze juz nie wspominasz o jakimś doktorku tylko ze sie sprzeczasz z kumplem%-) witam, kloce się z moim kumplem ze w sportach silowych pożądany jest wolny metabolizm aniżeli szybki, , uważam ze majac w miare wolny metabolizm jestmy mocniejsi, bardziej wytrzymali i mamy mocniejsze tkanki, srawy, sciegna kosci i miesnie, [...]

Lanador - myślisz, że możliwe jest "zalanie się fatem" na ujemnym bilansie? Podczas redukcji metabolizm zwalnia, ale głowne czynniki za to odpowiadajace to: - mniejsza masa ciała (mniej wazysz - potrzebuejsz mniej, zazwyczaj tak jest), - mniejsza podaż energii (kalorie dostarczane z jedzeniem wywołują "efekt termiczny" wynoszący średnio około 10 - [...]

[...] wypracowane mięśnie! Musisz używać zakresu 75-85% CM – aby chronić mięśnie w trakcie rzeźbienia – gdyż są kluczowe do redukcji tłuszczu! Im więcej mięśni – tym szybszy metabolizm => większy BMR – czyli podstawowa przemiana materii. Im więcej mięśni stracisz – tym bardziej zwalniasz metabolizm. Chcesz wyglądać jak więzień z obozu pracy? [...]

Ektomorfik - jest to człowiek charakteryzujący się drobną budowa ciała, który ma bardzo duże problemy z budowaniem masy mięśniowej oraz u którego metabolizm przebiega niezwykle szybko. Można powiedzieć, że pozytywnym aspektem organizmu ektomorfika jest fakt iż jego ciało bardzo szybko odbudowuje ubytki spowodowane treningiem (oczywiście przy [...]

[...] pokaże mniej więcej na jakim poziomie energetycznym spożywasz codziennie posiłki. Po drugie zaś każdy człowiek jest inny, nie chodzi tu tylko o wagę, wzrost, ale także metabolizm i inne genetyczne uwarunkowania, dlategotez musimy mieć swoją wartość wyjściową jeśli chodzi o kalorie, bazując na swoim wcześniejszym odżywianiu. Kolejną rzeczą [...]

[...] pokaże mniej więcej na jakim poziomie energetycznym spożywasz codziennie posiłki. Po drugie zaś każdy człowiek jest inny, nie chodzi tu tylko o wagę, wzrost, ale także metabolizm i inne genetyczne uwarunkowania, dlategotez musimy mieć swoją wartość wyjściową jeśli chodzi o kalorie, bazując na swoim wcześniejszym odżywianiu. Kolejną rzeczą [...]

[...] POMPA, SZYBSZA REGENERACJA CITRULLINE MALATE-JABŁCZAN CYTRULINY Gros energii niezbędnej do zabezpieczenia energetyki wysiłku i anabolizmu białek mięśniowych dostarcza metabolizm tlenowy. Dlatego też składniki pokarmowe, usprawniające metabolizm tlenowy ułatwiają rozwój zdolności wysiłkowych i masy mięśniowej. Niedawno zaobserwowano, że [...]

[...] kreatynowej. Istnieją przynajmniej trzy mechanizmy, poprzez które pewne substancje pokarmowe mogą wpływać wzmacniająco na aktywność insuliny. Pierwszy związany jest z metabolizmem glukozy w tkance mięśniowej i polega na tym, że dana substancja zwiększa poziom metabolitów glukozy, które zmieniają właściwości błony komórkowej komórek [...]

[...] apetytu. W przypadku niedowagi stwierdza się natomiast wzrost alliestezji (przyjemności jedzenia), drobiazgową oszczędność energii w stanie sytości, bardzo silne obniżenie metabolizmu w okresach między posiłkami, zmniejszenie aktywności fizycznej i wreszcie bardzo słabe uwalnianie kwasów tłuszczowych przez komórki tłuszczowe. Skuteczność [...]

[...] rozsądnie! Jeżeli zamierzasz zmniejszyć liczbę kalorii, wprowadzaj niewielkie zmiany stopniowo. System chroniący twój organizm przed śmiercią głodową - tarczyca reguluje metabolizm organizmu. Redukując drastycznie liczbę przyjmowanych kalorii spowodujesz że twoja tarczyca spowolni metabolizm. Gdy na początku stracisz kilka kilogramów to kiedy [...]

[...] energii w łańcuchu oddechowym. Przyczynia się do wzrostu biosyntezy aminokwasów i białek, a tym samym do przyrostu siły i masy mięśniowej (bezpośrednio i poprzez wpływ na metabolizm wit. B6, i kwasu foliowego). Niedobór wit. B2 występuje dosyć często, zwłaszcza przy niedostatecznym spożyciu mleka. Dzienne zapotrzebowanie wynosi średnio [...]

Może się mylę ja, ale wydaje mi się, że raczej szanowne grono dyskusyjne się myli: przypadłość Viceroy'a to nie jest szybki metabolizm, ani nawet szybkie trawienie, tylko szybkie sranie. Tu nie ma co spowalniać metabolizmu, bo to nie o niego chodzi, tylko o reakcję układu trawiennego na posiłek. To co wychodzi godzinę po posiłku to nie jest wcale [...]

[...] nie schudniesz. Poza tym jeden taki dzień poprawia stan psychiczny, bo wiadomo, że na diecie i ciągłym odmawianiu sobie wszystkiego ciężko wytrzymać. Następna sprawa to metabolizm. Podnosząc kaloryczność z 1000 na 1500 czy 1600 zaczniesz nagle dostarczać organizmowi większą ilość kcal i normalne jest, że będziesz część z tego odkładać. [...]