Ile macie lat? Jak paręnaście to jeszcze jego metabolizm daje radę to przemielić i jakoś cisnąć do przodu. Później, w wieku 22-25 zaczną się problemy jak się Wam drastycznie spowolni i zobaczysz kto na tym lepiej wyjdzie Chłopak jest po prostu lepszy niż Ty. To jest najlepsze wytłumaczenie. Jeśli chcesz go przegonić to staraj się bardziej do [...]
[...] mało energii to wchodzi w tryb oszczędności. Oszczędza zapasy energii bo nie wie kiedy mu dostarczymy nowej porcji pożywienia. A tak poza tym może przez to zostać zwolniony metabolizm a nam przecież chodzi o jego przyspieszenie. Na razie zobacz jakie będą efekty bez fat-burnerów. Myślę że obejdzie się bez tego. I w ramach aerobów polecam jazdę [...]
[...] 'spaleniem' jednymi z funkcji insuliny oczywiscie w mięsniach - nie bede sie zalebial w inne fukncje : -aktywuje transport aminokwasow i glukozy do mięśni! - przyspiesza metabolizm glukozy i wytw z niej glikogenu - stymuluje wytwarzanie bialek - hamuje uwalniania z komorek aminokwasow to też powinno ci wyklarowac sprawe jak wazny jest [...]
po redukcji na pewien okres bierze się z normalnym zapotrzebowaniem zeby metabolizm wrucił na miejsce
a dla tych, które jeszcze nie czytały : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042 -to naprawdę nie jest czcze gadanie, ale sprawdzona sprawa. Jedząc mniej niż 1200 kcal na własne życzenie mocno spowalniacie swój metabolizm, a więc jedząc mniej chudniecie mniej. smoczek mod(ka) działu odżywianie
jak ćwiczysz to metabolizm ci się powiększył dostarczaj więcej błonnika kreatyna raczej nie pomoże jest na mase i siłe
Ogolnie na redukcji moze byc zwiekszona potliwosc ze wzgledy na rozkrecony metabolizm
typowy prpogram i redukcja wyklucza się w ty senisie, że mięśnie są zbytnio obciążane a ćwiczenia z mała ilości serii nie wpływaja znacząco na metabolizm- same minusy jak widzisz... trenuj normalnym planem masowym ze średnia/8/ i wiekszą/15/ ilością powt.
Wstawiam screeny :D korzystałem trochę z więc nie obraź się ale dałem 2g białka, bo poza tym jak jestem ekto to po ponad 200g białka trochę metabolizm może ruszyć nie uważasz? I tak mam szybki.. -.- Dałem nadwyżkę około 400kcal nie za dużo? nie chce żeby mnie zalało. Może nie wiele się różni od tamtej ale... heh Zresztą więcej nic nie mówie sam [...]
Głodzenie się, to najgorsze co może być. Efekt jojo murowany. Spieprzyłeś sobie w tym momencie metabolizm, więc i dunkan nie działa, gdzie ludzie chudną od ketozy, ale da się to naprawić. Do lektury http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html
tłuszcze spowalniają metabolizm, wiec jak masz trening 2h po posiłku to możesz dac troche warzyw i tłuszczy (niekoniecznie oliwe, to zależy jak masz rozplanowaną diete) inaczej nie są polecana z ww powodu zdr
Ja jestem Endo i wale raz dziennie , zawsze przed szkołą po śniadaniu . Bez wypełnienia tego obowiązku nie pójdę do szkoły : D. 2-3 razy dziennie poprostu masz szybki metabolizm wszystko przechodzi przez ciebie jak przez zwykłą prostą rure :D
Potrzebne zmiany
[...] do smażenia olej kokosowy, masło klarowane, smalec. Do kurczaka dałabym kokosa lub masło, ze względów smakowych. Jak byłes na 1600-1700 to była głodówka, mogłeś spowolnić metabolizm, organizm przestawił się na tryb oszczędny. To nie jest tak, że teraz spadło Twoje zerowe zapotrzebowanie - bo ono nie zalezy od podaży kcal, tylko od wagi, wieku, [...]
[...] po posiłku, wieczorem przed pojsciem spac idealna pora. Właśnie na odloku aero jak najbardziej wskazne bo po odstawieniu srodków tówj organizm przerzyje burze hormonalna i metabolizm bedzie spowlanial się i efekt bedzie taki, że koszulka bedzie bardziej odstawała tylko. Z weglami prostymi ameryki nie odkryłeś, każdy od nich tyje, jedyna [...]
dodam jeszcze tylko, ze metabolizm mam szybki jak strus pedziwiatr :/ wcinam i wcinam i wcinam i nic :(
po aerobach trzeba wyrównać bilans kaloryczny bo metabolizm masz rozkrecony i może zaczac palić mięsnie a jak ma sie otpowiednie tetno podczas aerbów to sie pali tłuszcz
odrazu i owsianka podobno nie blokuje odrazu spalania tłuszczu bo były badania na sportowcach ale największy ubytek taknki mieli ci którzy jeszcze pozostawali na czczo ale pewnie tez tracili mięśnie takie aeroby tak rozkrecaja metabolizm na cały dzięń i organizm zużywa więcej kalorii czyli spokojnie odrazu po możesz coś zjeść
No tak, jedzenie mało i często podnosi metabolizm i skutecznie zapobiega odkładaniu tłuszczu. Dla poprawy wchłaniania, przed każdym posiłkiem bierz neopankreatinum. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."
przy takich proporcjach b/t/w powinienes raczej zwiekszyc ilośc tłuszczy- dieta bowiem jest zbyt mało kaloryczna przez co organizm napewn o znacznie wyhamowal metabolizm. pociag jeszcze tydzien i zakończ narazie ta redukcję. w przerwie utrzymuj liczbe kalorii i innych makroskladników na poziomie, który nie spowoduje otluszczania- pewnie bedziesz [...]
Wyjście z redu, żeby trochę zregenerować metabolizm? Patrzyłem na moje makro no to jest co poprawiać tragedii nie było, ale mam co zmienić. Co do omega i D3 to wiem, zacznę je brać. A warto się bawić w jakieś inne specyfiki, gdy będę trzymał już makro? spalacz, CLA itp? Zmieniony przez - danield929 w dniu 2018-12-12 20:59:58 Zmieniony przez - [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
