metabolizm

[...] słuchać, bo i tak wiedziałam swoje lepiej... Dlatego uwierz mi- nie warto. Zacznij dobrze jeść (wywal słodycze, fastfoody, słodkie napoje i inny shit, nie głódź się)i ćwiczyć, a sadło samo poleci! Redukcją w tym wieku możesz sobie naprawdę spierniczyć metabolizm i zdrowie przy okazji też. Anyway- życzę powodzenia w sportowych zmaganiach

[...] jabłek dziennie.....mówie o owocach o niskich IG ... unikaj bananów Grahamka nie jest najlepszym źródłem węgli , BA ma o wiele wyzsze IG niż np. ryż brązowy , makaron , kasze , płatki owsiane górskie nie łącz dużych ilosci węgli z białkami bo to jest dosyć mocny zastrzyk energi powodujący otłuszczenie przez co sobie tak zaniżyłeś metabolizm ?

Nie jest duzo.. tluszczy mozesz dac 60g, dobry trening i troche ruchu, bedzie dobrze zrozum to ze nie mozesz jesc mniej kcal, bo obnizysz metabolizm, i oigolnie mozesz sie czuc zle

[...] wysokoprzetworzonych za duzo tluszczu zwierzecego, a za malo roslinnych, w tym o-3 brak warzyw (ogorek kiszony nie zalatwia sprawy;) niepotrzebnie tak duzo glukozy dajesz i to jeszcze od razu po przebudzeniu...moze to kiedys niekorzystnie wplynac na metabolizm (autopsja) tluszczu bym dodal jeszcze troche...poza zamiana na roslinny oczywiscie

a jaki masz metabolizm? jak wyglada Twoj przecietny jadlospis?

teoretycznie bez udziału l-karnityny nie wystepowalby metabolizm tłuszczów, w praktyce ma to się inaczej, jeśli zjedziesz do 0.5-0.6g tłuszczu na kg masy ciała uwzglednij w nich jak najwiecej omega-3 i omega-6. Ogolnie nie polecam l-karnityny nikomu kto dba o sensowne wydatki

Mam dosć szybki metabolizm. Jem 4 posiłki dziennie mniej wiecej z takimi wartościami odzywczymi: kcal-2300 Białko-80g Tłuszcz-65g Węglowodany-300g

[...] wiem - powinieneś postawić na ćwiczenia na siłowni (trening na siłe) w połączeniu z aerobami, ale chyba trening na macie by wystarczył zamiast aerobów. Siłownia sprawi, że metabolizm się przyśpieszy i przez okres ok 24 godz. po treningu będzie znacznie szybsze spalanie tłuszczu. Dodatkowo powinien podnieść się poziom testosteronu. Jeśli chodzi [...]

[...] to może makaron+twaróg? czyli kluski z serem tak po chłopsku przepisz jeszcze raz i na noc: 200g twaróg z oliwą z oliwek aha i jakim cudem rosół z MAKRAONEM ma tylko 1g ww? jeśli jest odstęp 4h między śniadaniem a drugi posiłkiem to dodaj oliwy z oliwek, spowolni to metabolizm i choć troche pomoże. Zmieniony przez - mjś w dniu 2006-08-07 22:56:15

[...] z mechanizmami adaptacji wysiłkowej - kwas alfa liponowy ALA wspomaga czynności wątroby, ułatwia wnikanie składników energetycznych do tkanki mięśniowej oraz ich metabolizm z pozyskaniem energii użytecznej - Piperyna (Bioperine®) z pieprzu czarnego ułatwia wchłanianie z przewodu pokarmowego wszystkich składników [...]

trochę aerobów nie zaszkodzi podkręcą trochę metabolizm.I dlatego dopracuj dietę a będzie b.dobrze. pozdro

No ja mam od ciała odsunięte łąpy, dlatego tak Ch*jowo wygląda. A na klate biore 150, sam ważę 95 (około) Silna bestia ze mnie, tylko mi nie chce masa iśc :( Mam 188cm a nie moge do 100 kg dobic nawet! wrrrrrrrrgggggg!!! Może za młody siór ze mnie i metabolizm dziki piec?

[...] adaptować, na pewno nie można powiedzieć, że 2/3 wydalisz... Nie widziałem przekonywujących badań(poza jednym...), które potwierdzałby, że większa ilość posiłków podkręca metabolizm. Widziałem natomiast kilka, które temu zaprzeczały. Polecam większą ilość posiłków, dla organizmu te 5000 kcal dostarczane by zwiększyć masę to już jest [...]

jak chodzisz glodny a nie chcesz przekraczac zbytnio bilansu kcal, to przemysl posilki, moze masz w nich za malo tluszczy, albo zamien troche wegli na tluszcze, ktore maja dluzszy metabolizm i dluzej bedziesz czul sie syty, oczywiscie bez przesady z tluszczami, za tym co pisal ellis max 30-35 % kcal

Białko przyśpiesza metabolizm Pozatym jest najbardziej termogenne ze wszystkich makroskładników Także tak, jest to jak najbardziej możliwe przy złej diecie.. pzdr.

aeroby podkręcają metabolizm i teoretycznie wchłonie organizm więcej z lepszym skutkiem. ale oczywiście - najlepiej zmniejszyć kaloryczność posiłków. Choć tak na prawdę to nie wiemy o co dokładnie chodzi Pitt Bull - po co aeroby na cyklu masowym znajdź mi choć jednego kulturystę, który na masie nie robi aerobów Zmieniony przez - King_Odin w [...]

co do tego ze diete z dupska to sie zgodze, ale kcal? czemu za duoz? nie wiesz jak jest aktywny, jaki ma metabolizm itp.

[...] wygrywa pod względem siłowym i pod względem masy mięsni. I po roku cwiczen mezczyzna tez zanotuje lepsze przyrosty i lepszy wzrost siły,jedyne co ew. zacznie go zawodzic to jego metabolizm.Nie wyssałem tego z palca bo wiem to od znajomych,chociazby od trenera na siłce który przez wiele lat uprawiał kulturystyke,zresztą czytałem też kiedyś o tym.

[...] ograniczylbym wysilek fizyczny napoczatku stopniowo go zwiekszajac, i wal narazie na otylosc, wazne zdrowie, to co teraz zlapiesz bardzo szybko potem zgubisz jak rozchulasz metabolizm Posilki jedz co 2-3 od przebudzenia do okolo 1-2h przed snem. Jesli to dla ciebie trudne to staraj sie jesc wtedy cokolwiek byleby to bylo wartosciowe( nie [...]

`Nie wiem o co cala ta dyskusja, po pierwsze napisalam swoj wiek, bo jednak metabolizm osoby w wieku 18 lat i w wieku 30 jednak sie rozni, po drugie nie glodze sie, po prostu tak sie odzywiam od zawsze, a jak mam ochote na tabliczke czekolady, frytki czy lody to jem i tyle, nie lubie tylko uczucia objedzenia, co do polskich liter to nie uzywam, bo [...]