metabolizm

[...] ładnie pięknie leci a tu nagle j** i stoi ,człowiek zaczyna kombinować bo juz panika itp Każdy ściąga sola metodę na nie widzi tego ze on ma bf poniżej 8% cały rok gdzie metabolizm chula na 100% wrażliwość insulina tez pewnie wzorowa do tego znajomość własnego organizmu I taki ja czy inny jasiu z bf 15-20% wchodzi na taką miskę i myślę że [...]

Przy takiej tkance tłuszczowej możesz przejść na carb cycling , warto rozpędzić troszkę metabolizm. Pozdrawiam

[...] jak pracują moje mięśnie w poszczególnych ćwiczeniach, wolną ręka dotykałem pracujących obszarów i szukałem najlepszych rozwiązań treningowych, to samo z dietą. Wiem że mój metabolizm pozwala na bardzo szybką utratę tkanki tłuszczowej. Forma 0 - foto 1 Forma po 6 miesiącach redukcji - foto 2,3,4, Redukcja pełną parą, robiłem wszystko co mogłem [...]

[...] 20% i wyszło 2190 kcal. Na oko i tak z dupy przy twojej aktywnosci chyba, ze na silownie chodzisz i wracasz. Co to jest z tymi dzieciakami, ze do wzoru nie potrafia podstawic liczb? Ja mam bmr kolo 2800 a mam metabolizm pewnie z 15% wolniejszy od twojego. Co za sens kalkulowac, liczyc dalej jak u podstawy jest blad. Machniesz sie o 200 kcal i co?

[...] tłuszczcyk pięknie spaliłem, lecz potem ziomek zbankrutował i nie byłem już u niego. Przez wakacje mi się bardzo przytyło, gdyż za bardzo nie wiedziałem, że miałem obniżony metabolizm. Wyliczyłem zapotrzebowanie ze wzoru 28*masa ciałą (102 kg) i wyszło około 2900 kcal. Odjąłem około 400 kcal i wyszło, że muszę spożywać 180g białka, 84 g tłuszczu [...]

[...] STAN ZDROWIA: zdrowy,z psychą gorzej chce być większy %D 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): kiedyś b szybki metabolizm z wiekiem zwalnia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100x 6-10 -martwy ciąg: 120x 6-10 -przysiad: 120x6-10 w ostatnich seriach PYTANIE: W związku z tym że poukładałem [...]

[...] BMR)– organizm znacznie ogranicza spalanie tłuszczu, nastawia się na przetrwanie głodu = zapomnij o pozbywaniu się tkanki tłuszczowej. Według badań możliwe jest spowolnienie metabolizmu od 20 do 45% (w zależności od zastosowanej „diety” i przyjętego deficytu). Wymówka nr 10: ale ja tyle ćwiczę i nie odnoszę efektów?! I nic dziwnego, bo ćwiczenia [...]

Serio wystarcza mi rano płatki i tak mogę żyć cały dzień do teraz a da się coś zrobić żeby znowu metabolizm mi wrócił do normy ? :/ Bo w gipsie jeszcze 2tygodnie a Nie chce więcej schudnąć a przydało by się przytyć wcześniej trzymałam kcal na poziomie ok 3000 przy wadze 72kg i wszystko stało :/ a przed chorobą nawet nic nie liczyłem a masa rosła w [...]

Metabolizm zwolnił bo siedzisz na dupie więc masz mniejsze zapotrzebowanie kaloryczne, to normalne. Nie wiem jakim cudem wystarcza CI tylko 400 kcal i nie jesteś głodny przez całą dobę, obstawiam stres jako bloker.

Niesadze zeby w tak krotkim czasie spowolnil ci az tak znaczaco metabolizm, szczegolnie ze mowisz o dalszym progresie mimo wszystko. Dla wiekszego bezpieczenstwa mozesz podzielic to na dwa etapy dodawaj po 400kcal przez najblizsze dwa tyg zeby wyjsc na to 2700, na forum w ziale odzywiania znajdziesz temat ze wzorami do poprawnego wyliczenia [...]

[...] przemiana materii (spalamy mniej kalorii niż zazwyczaj, co sprawia, iż łatwiej jest o przyrost zapasów tłuszczowych) - niższy poziom tkanki mięśniowej (gorsza wydolność, metabolizm ulega wyhamowaniu) - deficyt niezbędnych składników odżywczych ( zaburzona aktywność zarówno enzymów jak i hormonów regulujących, upośledzenie funkcjonowania [...]

[...] nie można nazwać :-) Ale po prostu mam teraz takie przeczucie i motywację że aż niesie :-D Bzyku ?! Pierwszy raz kasze manną... Damn %-) Będziesz teraz gwałcił ją codziennie z WPC :-D Ps. Ja od siebie jeszcze dodam że pierwszy raz od 4 tygodni czuje codziennie ssanie, przedtem byłem zmulony totalnie...więc to dobry znak - metabolizm ruszył :-)

[...] Pośród atletów krążą czasami kuluarowe opnie mówiące o tym, że środki ochraniające wątrobę, wprawdzie faktycznie wspomagają ten narząd, mogą jednak przyspieszać jednocześnie metabolizm anabolicznych hormonów sterydowych i na tej drodze spowalniać progresję formy wynikającą z pracy na siłowni. W tym miejscu należy więc wyjaśnić, że problem ten [...]

Ostatnio, gdy moda na zdrowy styl życia i bycie fit wiedzie prym, półki sklepowe przepełniają się dietetycznymi produktami, a w mediach coraz częściej można usłyszeć o nowych wspaniałych produktach, mających poprawić stan naszego zdrowia, osiągi sportowe i ukształtować ładniejszą sylwetkę. Dużą popularność zyskują napoje spożywane okołotreningowo, [...]

Zasadniczo na redukcji powinno sie jesc wiecej bialka niz na masie, po 1 nakreca metabolizm, po 2 syci bardziej, po 3 w jakims stopniu pomoze zabezpieczyc miesnie. Co do treningu na redukcji dochodza glownie aeroby (zeby nie bylo trening silowy tez jest jak najbardziej na miejscu) ale wiekszosc w okresie redukcji po prostu do tego treningu doklada [...]

[...] włączyć do diety produkty zasobne w cenne kwasy tłuszczowe omega 3 (ALA, DHA & EPA) jak nasiona chia, siemię lniane, orzechy włoskie, owoce morza, tłuste ryby.. poza tym warto wybierać dobrej jakości węglowodany, mięsa i.t.d no i zero przetworzonego syfu. Trzeba wyregulować metabolizm.. tutaj możemy jedynie powymieniać się opinią - nic więcej.

Poczekajcie jak zapodam obiad...hahaha A zalać na pewno zaleje. Dotychczas trening triathlonu i metabolizm jak lokomotywa a mam chyba rok z głowy z treningiem (operacja kręgosłupa).

I ja też zdaje sobie sprawę że wiele nie zrobiłem przez te kilka tygodni masy. Bo ile można zrobić? Różnica scena vs koniec masy wynosi +14kg. Ile z tego miecha będzie? 10%? 20%? Max Już kilka razy się spotkałem ze stwierdzeniem. Co po zawodach? Masa! To najlepszy czas na anabolizm. No niby tak. Ale też specjalnie ten okres niczym się nie różni [...]

Kobiety nie ma. Dzieciaka nie ma. Zamiast chlac/cpac- 5ty trening pod rząd. Jutro wracają to dam radę zrobić kolejny. Z planem jestem o pół tygodnia do przodu. 100% albo nic. ......taki joke. A tak naprawdę to, z nimi źle. Ale bez nich jeszcze gorzej. Tak normalnie to chociaż miał się kto ją mnie drzec lub ja na kogoś. A teraz? Wracam z pracy [...]

Jeśli okazjonalnie 1-2 razy w miesiącu, bez ciągów, które wpływają głęboko na metabolizm, to bez większego znaczenia. A powiedz, jak trzymasz michę, będąc nadźganym amfetaminami? ;-) Wypijasz wtedy szejka i posiłek z głowy;-) Posiłek odhaczony, ok, tylko organizm niewiele z tego ma, przewaga układu sympatycznego jest tak olbrzymia, że trawienie [...]