metabolizm

Co do białka to 4,5 jest najwięcej ile mi się udało z samego jedzenia osiągnąć ale metabolizm przyśpiesza do maksimum i wszystko przepala. Masy na takiej diecie nie zrobi za to rzeźbę bez problemu. Jak Flex środki źle dobrane jak i dieta dziwna. Do bolda wypadało by dać teścia jak już. Zmieniony przez - Bajciejek w dniu 2009-04-21 20:19:07

Jedyna rada to rozkrecic metabolizm dodając kcal, a dopiero później brać się za porządną redukcję.

Jeszcze jedno pytanko . Jak długo mam rozkrecac ten metabolizm tj jak dlugo miec bilans na 0

Ok a czy np bilansie o 400 mniej niz powinieniem to metabolizm sie rozkreci ??Są może jakeiś tabsy na rozkrecenie metabolizmu ?? Tak pytam z ciekawości

Apetyt w nocy? W nocy to się śpi. Organizm przechodzi w b-oksydacje i zajmuje się spalaniem WKT. Obciążanie go trawieniem białka tylko utrudnia sen i zaburza metabolizm lipidów. A dobry sen to podstawa.

moze masz taki metabolizm a poza tym jesli to masówka, to nie dziw sie Wiecej jesz wiec wiecej srasz Tez tak mam i nie przeszkadza mi to

dość sporo jem. kiedyś bylo zadanie do szkoły obliczyć dzienne spożycie kcal. wyszlo mi dużo ponad 3000kcal. tylko, że do kibla chodze 3,4 razy dziennie -.- taki metabolizm chyba. dlatego chcialem sprobować jakiegos gainera, co by może byl bardziej przyswajany przez moj organizm. chodzi o to, żeby spozywac duze ilosci kalorii w jak najmniejszych [...]

dokladnie jw W tym treningu chodzi o zastosowanie zlozonego cwiczenia wielostawowego ktore podniesie Twoj metabolizm nie jest to trening ktory pomoze Ci w zbudowaniu sily/masy miesniowej

To zależy od tego jaki masz metabolizm. Ogólnie nie poleca się tłuszczu bezpośrednio po treningu (obniża się poziom insuliny we krwi), co nie znaczy że nie możesz tego jeść (chodzi o mleko). Ja bym polecał trochę węgli prostych i białka. Napisałem to dla posiłku bezpośrednio po treningu jakby coś

[...] schematami jak w przypadku wyliczen kalkulatora. Mozna jesc zgodnie z makro, a jednocześnie niezdrowo. Jak bedziesz bazowal na produktach wysokoprzetworzonych to Twoj metabolizm, fizjologia reaguje zupelnie inaczej na taki pokarm i np. trawi go szybciej mocno podnosząc poziom cukru we krwi. Żrodlo pokarmowe ma znaczenie. bialko/gainer [...]

jakie sa twoje cele treningowe? jak wyglada dieta? jaki masz metabolizm? jak z twoja waga w stosonku do wzrostu? bedac na twoim miejscu, pierwsza rzecza, jaka bym dodala, bylaby odzywka bialkowa - z racji sporego prawdopodobienstwa, ze nie dostarczasz odpowiedniej jego ilosci z diety... reszta, jak odpowiesz na pytania artystyczny leniwy' grasik [...]

Najpierw spal troche tluszczu poniewaz przy takiej wadze metabolizm bedzie szybko pracowal.Pozniej zaczeniesz budowac miesnie i palic tluszcz, aby nie tracic drastycznie wagi i ulatwic procesy spalania. Nie wiem czy wiesz, ale otylosc powoduje obnizenie poziomu testosteronu, a nie sa to warunki sprzyjajace budowie sylwetki

[...] Kreatyna zależy która ale ogólnie doda energii i zwiększy spalanie tłuszczu może zalać chwilowo podczas brania. Białko jak najbardziej pomoże spalić tłuszcz i zwiększy metabolizm. Tak na prawdę te suplementy nie zwiększają masy mięśniowej one tylko dodają kopa by mocniej ćwiczyć i dać mocniejszy kop anaboliczny by wzrost mięśni był większy [...]

[...] nie hasło a fakty a ale jak się mylę proszę o wyprowadzenie mnie z błedu. Kreatyna dodaje energii, zwiększa maksymalną wydolność, Białko pomaga spalać tłuszcz bo zwiększa metabolizm i zmniejsza apetyt. To wszystko sam po sobie zauwazylem i będę się tego trzymał chyba że ktoś z was mi wytłumaczy dla czego nie. To że napisałem że na początku [...]

Przypuszczam, że chodzi o redukcję. Jak wyżej - częste, małe posiłki i odpowiednio wysoka ilość kalorii utrzymają metabolizm na wysokich obrotach. Podobnie trening, szczególnie siłowy. Ziółka możesz sobie odpuścić, nie dadzą zauważalnych efektów. Chyba że po prostu lubisz ich smak.

Mam strasznie wolny metabolizm i obrastam szybko w tłuszczyk i dlatego chodzi mi o podwyzszenie go.A dlaczego ziółka mają nic nie pomóc, a wiecie moze jakie to ziółka?

pij sporo wody, ona troche ci przyspieszy metabolism aeroby przyspiesza czeste posiłki 1 posiłek niech bedzie najwiekszy zeby od razu z rana rozpedzic metabolizm wiecj pomyslów nie mam

[...] odpowiedniej ilośći węgli, które są paliwem dla Twojego organizmu, nie będzie on w stanie rozpocząć działań anabolicznych to po 1, po 2 białko ma właściwości poprawiające metabolizm dlatego przy budowaniu masy ważne są węgle bo łatwiej jest na nich złapać wagę, o białku też trzeba pamiętać ale nie może być ono podstawą jeżeli myślisz o [...]

Im większa masa (szczególnie mięśniowa) tym szybszy metabolizm. Napisz ile ćwiczysz, jak, jaką masz diete i ile hajsu.

Nie mozna robic takich przerywników. Jesli decydujesz sie na "paliwo" z tluszczu to musisz juz na nim pozostac inaczej mozesz sobie rozregulowac metabolizm.