metabolizm

To jest pytanie czy stwierdzenie, bo nie bardzo rozumiem. Chcesz ten metabolizm w końcu podkręcić, czy nie? Dobrze by było, jakbyś zaczął używać interpunkcji. Pikantne przyprawy są ok, sól też jest ok, ale w racjonalnych ilościach. Przy twojej wadze nie ma co skupiać się na takich szczegółach. Solidna dieta + trening powinny szybko dać spore [...]

Aktualnie jestem na masie a że mam tak szybki metabolizm to jem co te 3 godziny - 5 posiłków dziennie. Egg protein z olimpa kiedyś próbowałem i źle się czułem, ale może spróbuję wtedy to ryżowe. Dzięki za rady. Czy moglibyście polecić jeszcze jakieś białko ryżowe, bo wyżej podane zostało wycofane parę lat temu Zmieniony przez - Norfolk w dniu [...]

gainer czy bulk?? mam szybki metabolizm oraz jestem ektomorfikiem. gainera juz stosowalem 1kg monster masa

To nie jest tak do końca. Półtora roku temu ważyłem 96kg (sam tłuszcz). Cały ten czas byłem na deficycie - jadłem 1900-2000kcal, wiec boję się o spowolniony metabolizm

Wychodzenie z redukcji bezpośrednio na wakacje moze nie być najlepszym pomysłem . Możesz już zacząć rozkręcać metabolizm ;-)

..miezylem ostatnio temp, przed sniadaniem (czyli na czczo) - 36,1 rozumiem przez to, ze metabolizm zwolnil prace, ale czy to dobrze?

podstawy. Poczytaj sobie o odżywianiu i wtedy sie zgłoś. 100b/70w/70t to są makroskładniki dla 10 latka ważącego 30kg. Metabolizm masz już pewnie nieźle zamulony

[...] na schudnięcie, ale przez niepewne źródła kilka faktów wbiłem sobie do głowy i się ich trzymałem. Przez miesiąc robiłem IF, ale spożywałem tak małe ilości pokarmu, że metabolizm to chyba ledwie "działał". Może te 6 treningów sobie odpuszczę, ale przy cardio zostanę na pewno. Tylko nie wiem jaki rodzaj cardio będzie najefektywniejszy, [...]

więc najkorzystniej bcaa 10gr + leucyna 5gr? ważę teraz 117kg i jestem ektomorfikiem, jednak udało mi się oszukać metabolizm przez co brzuch też trochę poszedł ale chcę teraz obronić się przed nabieraniem tłuszczu kolejnego i może zrzucenie lekko już teraz tego co mam, a tłuszcz mam tylko na brzuchu, bynajmniej tak mi się wydaje a jeśli jestem [...]

[...] organizmu i czy zmniejszyć ilość spożywanych kalorii. Ilość składników odżywczych na tradycyjnym poziomie 2g białka na kilogram masy ciała, 1g tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Póki co jestem na zerze kalorycznym. Zdecydowanie lepsze samopoczucie oraz przyspieszony metabolizm. Obserwuje obwody i będę korygował z podażą kcal.

Przedewszytkim przy twoim wzroscie tracenia daleszej wagi, byloby bezcelowe a szczegolnie z taka predkoscia. Tracac 5-6kg w ciagu 19 dni rozregulowalabys sobie metabolizm a to by zaowocowalo pozniej efektem jojo. Zastanow sie nad tym ponownie i daj nam wtedy odpowiec, zreszta nawet jesli to nie zapominaj, ze kobieta drobne pare kilogramow nadrabia [...]

zapotrzebowanie 3000, w diecie jest 1800 nie możesz odjąć aż 1200kcal bo spowolnisz metabolizm i otrzymasz przeciwny skutek do redukcjii maxymalnie obetnij 500kcal

preductal--Trimetazydyna korzystnie modyfikuje metabolizm związków energetycznych i wykazuje właściwości przeciwniedokrwienne, działając na poziomie komórkowym, co przejawia się klinicznie działaniem przeciwdusznicowym oraz wzrostem wydolności wysiłkowej bez jakichkolwiek zmian w zakresie częstości akcji serca lub skurczowego ciśnienia krwi

1000-1500 kal to jest głodówka zamuliłeś metabolizm i dlatego taki egekt zwiekszaj kalorie i nigdy nie schodz poniżej 2tys a dodawaj wiecej aerobów

[...] 'autorytet' na sfd.pl powinienes przynajmniej rozwinanc temat(wspomniec) ogolnie...np. czas trwania treningu, intesywnosc treningu, 'jakosc' materialu(mozna dalej jechac metabolizm itp) i...hmn...co sie zjadlo maja bezposredni wplyw na 'intensywnosc' wydatku energetycznego a co za tym idzie...ble ble ble. tylko w sumie kto by to chcial [...]

mi tez kiedys powiedzieli, ze to moze byc przez szybki metabolizm :D poza tym... wsrod niektorych lekarzy istnieje poglad, ze temperatura do 37,00 C jest normalna ;]

skerx wiele osob uznaje duza dawke gainera od razu z rana plusy sa takie ze masz na dzien dobry powiedzmy 1000 kcal (200g + mleko), najszybszy metabolizm - pozniej bedzie to gorzej trawione, albo wogole nie bedzie mialo sensu.

Tego termogenika najlepiej dawaj z rana + drugą porcje przed treningiem razem z BCAA,troche podkreci to metabolizm.Z tym bcaa nie musisz szaleć od samego poczatku redukcji,zapasy glikogenu i tłuszczu zapasowego nie spowoduja ekstermalnego katabolizmu.Z czasem jak juz zjedziesz do granicy 10% BF-wtedy bedzie czas zeby martwic sie o katabolizm i [...]

Masa, redukcja - to reguluje dieta. Jak bedziesz miał ujemny bilans kaloryczny i ćwiczył na dużych ciężarach to tak się podkręci metabolizm, że będzie non stop paliło. A FBW + interwały to masakra. Jaki spalacz?

Określanie w procentach może być błędne. Np w przypadku osoby 185cm wzrostu 65kg. Bardzo szybki metabolizm. Aby bilans kcal był dodatni osoba ta musi jeść 4000tys kcal. Pomyśl teraz co by było, gdyby 20% z tego ustalić jako białko. Miałby ponad 3g/kg masy ciała.