metabolizm

nie skupiaj sie na bialku ! Czuje ze masz go za duzo. Bialko podwyzsza metabolizm> Stary jak dla Ciebie wystarczy nawet 80-100g bialka dziennie. Skup sie na weglach i wal nawet 400-500g dziennie, a zrobisz mase. Zbyt duza ilosc bialka nie pomaga.

[...] zdziwiłem się pomysłem, żeby wpleść hiit w zajęcia aerobiku. na aerobiku się nie znam, ale ile trwają takie zajęcia i czy jest sens podkręcać je hiitem ?? jakie są efekty aerobiku ?? Czy jak klasycznych tzw. aerobów czy też podkręcają bardziej metabolizm, termogeneze i potreningową konsumpcje tlenu ?? i co to jest ATB i TBC ?? Pozdrawiam

temat mozliwy powiedzmy ze klient ma zapotrzebowanie kaloryczne 2000kcal je okolo 1400 dostal mete metabolizm nakrecil a nie chcialo mu sie jesc bo wdupial mase tabletkowa przeciez wiec jadl 1100 wiec zaczal chudnac proste i logiczne sam widzialem takie przypadki.

[...] na dzień a Ty dostarczasz teraz ok. 1100-1400kcal na dzień: 1. zapewne będziesz spalał mięśnie 2. jeszcze chwila i nie będziesz miał sił na trening 3. spie.....sz sobie metabolizm 4. możesz za chwilę zacząć tyle wpierniczać, że to co straciłeś powróci i dojdzie dodatkowy fat Ułóż sobie dietkę na 2300-2700kcal (zależnie od Twojego [...]

na czym polega to uszkodzenie? wcale nie mozesz chodzic czy po prostu jak obciążasz to boli? Jak nie mozesz sie ruszac to prawdopodobnie metabolizm sie bardzo zmniejszyl skoro wczesniej duzo sportu uprawiales a jedzenie zostało to samo. Wiec bez diety sie nie obejdzie.

Dokładnie. Daleko posunięte restrykcje kaloryczne mogą w sposób skuteczny doprowadzić do poważnych zaburzeń hormonalnych. Pamiętaj, że spowolniony metabolizm sprzyja gromadzeniu się tkanki tłuszczowej w ustroju, co może prowadzić do dekompozycji sylwetki. Powiązane jest to przede wszystkim ze wzrostem sekrecji kortyzolu w osoczu, upośledzeniem [...]

[...] szło, ramie boli. Inaczej znowu ide w gore az do 60kg. Przysiad 5x40/50/60 3x65 2x70kg Uginanie nóg lezac 4x10 10kg Rozne ćwiczenia na brzuch. 23.5 DT Miska "ala" rozkrecamy metabolizm... : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/482cc4c93f264c05b4690463c31ddfb1.png DT 23.5. Rwanie: Rogrzewka Ciagi rwaniowe 3x + Rwanie 3x + OHS 3x + spady(?) rwaniowe [...]

gregor w zasadzie to bardziej zalezy mi na przyroście siłowym i małym ale jakosciowym miesie , zastosowałem testa zeby poprawić i przyspieszyć metabolizm, wiesz nie chcę złapac duzo masy tylko troszke dobrej i SIŁA !!!! bede zadowolony z 2 kg dobrego miesa

Jak chcesz przyspieszyć metabolizm to czytaj: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Metabolizm-t585772.html

Carbo przed aerobami nie fatalną pomyłką - ja mówię o śladowych ilościach aby pobudzić metabolizm - tłuszcz będzie się wtedy efektywnie palił - ale to tylko dla osób z dużą masą mięsniową. Oczywiście moga być od tego odstępstwa. Załóżmy, że ogólnie nie dodajemy glukozy. Rano po przebudzeniu jakieś aminosy BCAA i aeroby - dopiero po aerobach 10 [...]

Jasne areo pobudzaj metabolizm ale hiit,silowy trening bardziej, carbo przed arobami ?mhmm to juz lepiej bcaa

Dieta to co innego mam bardzo szyki metabolizm mysle ze nie potrzebuję poważniejszej

[...] jest zbyt duże? Metryka jest bezwzględna i proces regeneracji po wysiłku wraz z wiekiem wydłuża się. Poza tym jest nieskuteczny ze względu na ograniczone zapasy i zwolniony metabolizm. To, co mogę Ci poradzić - zajrzyj do sklepu. Osobiście wypróbowałem preparaty, które przynajmniej teoretycznie znacznie zwiększyły moje siły witalne. Zobacz Power [...]

A 22% bf to dużo... weź się za dietę, to i mięśnie zaczną rosnąc. Dorzuc trochę aerobów żeby metabolizm przyspieszyc. Będzie dobrze

Spokojnie 25 mcg to stosunkowo nie dużo. T3 musisz jeść na pusty żołądek nie dawaj żarcia do tego. Hormony tarczycy tylko na czczo. Aeroby rano a trening po południu. 2 razy/ed przyspieszasz metabolizm czyli smalec lepiej leci. Jakie masz t3 ? Zmieniony przez - Marqz w dniu 2008-06-13 21:46:07

sorry acid, ale jeśli chodzi o badania nad np."wpływem hmb na wydolność i metabolizm mięśni podczas intensywnego treningu siłowego" to polecam pismo Medycyna Sportowa 1999 r. nr 100 str.38 i kilka podobnych których rzetelności jako sportowiec i pracownik biblioteki medycznej podważyć nie mogę pozdrawiam

[...] końcu niepotrzebnie przedłużasz głęboki deficyt kaloryczny. Reverse diet to kiepska metoda powrotu na dodatni bilans kaloryczny. Osobiście proponowałbym Ci wrócić na bilans zero w ekspresowym tempie. Skończyłeś na strasznie niskim pułapie kalorii. Twój metabolizm mógł w takim przypadku oberwać. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-07-15 11:27:27

Dieta do bani, dlatego nie idzie. Metabolizm też pewnie daleko w lesie.. Sugeruję zacząć od ułożenia normalnej, zdrowej diety, bo to co obecnie jesz nawet dietą nie można nazwać. Jedzenie 'jak najmniej' wcale nie jest dobre, a wręcz przeciwnie.. Na początek kilka uwag: - za mało białka (a raczej jego brak?) - za mało kcal ogólnie - owoce na [...]

Dokladnie jak wyzej. Nie obawiam sie. Moze i sie zblokowala ale serio chyba zeby ją zajechac to trzeba by wrzucic ogroma dawke t3 za jednym razem.. Tylko wlasnie przy redukcji podbijam bo jestem zwolennikiem low carb a wtedy t4 raczej bedzie mniej efektywnie konwertowac, poza tym przy niskiej podazy kcal metabolizm zwalnia..

duza ilosc bialka podkreca metabolizm NADMIAR? jak nadmiar wszystkiego zaowocuje brzuszkiem