metabolizm

ja sądzę podobnie jak kolega masz strasznie szybki metabolizm w tym wieku i myślę, że specjalna dieta ci nie jest potrzebna jak na razie. Jedz to co zdrowe i ile się da przy tym ćwicząc. W tym wieku siłka też nie jest idealnym rozwiązaniem. Ale pomyśl o zestawach ćwiczeń w domu: Ćwiczenia które rozwijają bardzo dużo partii mięśni to przede [...]

[...] do takiej ilości posiłków i węgli, próbowałem jeść 5-6x dziennie i szło dość przeciętnie, zmieniłem na 3-4 większe i nieco lepiej. Nie jest tak że przy dużej ilosci metabolizm jeszcze bardziej przyśpieszy? A u ekto chyba korzystniej byłoby go zwolnic? Tak czy siak u mnie po 2 latach dziwnie się sylwetka rozwinęła, dół wygląda jak u [...]

[...] na własną rękę. Jeśli się zdecydujesz, wypełnij proszę ankietę, którą znajdziesz w regulaminie działu: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Wtedy będziemy mogły opracować wytyczne dla diety, która powinna podratować twój metabolizm, a przyczynić się do spalenia tkanki tłuszczowej Więc jak, wchodzisz w to?

[...] przy takiej wadze...i gdyby tak robić po kilka serii to wyjdzie ok. godzina ćwiczeń dziennie ale nie wiem czy to nie za mało jak na mnie... Znalazłam bardzo fajny temat o metabolizmie i zamierzam stosować się do niego tam są przydatne wskazówki jak podkręcić metabolizm: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Metabolizm-t585772.html Czy to pomoże? A teraz [...]

Zależy jak na to spojrzeć. W momencie w którym napisałem, że wegliel to węgiel, miałem na myśli to, że będąc na diecie nisko ww organizm pochłania węgle jak gąbka. Weźmy sobie taki przykład. Na ckd jesz ok 2g b, 30g węgli strawnych /teoria/ i reszta ww. Nie ma możliwości zalania choć w dniu ładowania spożywasz 12g ww/kgmc, co w moim przypadku [...]

[...] szybciej osiągniemy zamierzony efekt Nieprawda, jest dokładnie odwrotnie. Ograniczenie ilości posiłków oraz drastyczne zmniejszenie kalorii z pewnością spowolni nasz metabolizm. Szybka przemiana materii jest podstawą zachowania szczupłej sylwetki oraz walki z nadwagą. By przyspieszyć przemianę materii jedz 5-6 mniejszych posiłków zamiast [...]

Postanowilam ze chyba lepiej zaczac od diety bez ciecia kcal tylko codziennym treningiem robic ujemny bilans, czy to dobry pomysl? U mnie to działa ale nie mam dużo do spalenia i nie stosowałam głodówek i innych dziwnych diet, więc metabolizm jakoś się kula.

kolego skonczylem dietetyke i prosze gdzeczniej troche. Tak masz racje ale to wszystko sklada sie na metabolizm.

podobno bardzo dobrze pali fat i podkreca metabolizm .Stosuje sie go doustnie.to kolejny atut Ale chetnie bym poczytal opini userow ktozy juz to brali lub mieli stycznosc z tym peptydem

To fajnie masz na redukcji :) Ja mam baaaardzo wolny metabolizm, przy 180cm 84kg i 13-14% BF swoje 0 szacuję na 2700kcal, a może nawet i odrobinę mniej...

To metabolizm musi ładnie byc nakrecony u was jak tak :) w sumie kiedys w sam miałem ponad 3tys ,a waga leciała w dół jak szalona :)

[...] Poczatkowo na 300g wegli po 1 dniu juz musialem podbic na 400 teraz podbilem na 500 i chodze ciagle glodny + ciagle wpada jakis czit, nie wiem jakos nie umiem sie opanowac a na ud2 0 czitow glodny jestem duzo mniej bo metabolizm zwalnia a samopoczucie jakos specjalnie gorsze nie jest. No chyba, ze mi juz tak to ud2 zrylo banie ze nie zauwazam}:-(

[...] Teraz celuje w ok 250 bialka, 400wegli, 100 tłuszczy. Zejde chyba trochę z tłuszczami a podbije węgle, przymasuje jeszcze chwile i od marca rzezba. Zobaczymy jak ten tren zacznie na mnie dzialac bo pierwszy raz biore i wejście było ciężkie psychicznie, teraz już lepiej. Oby się metabolizm ustabilizowal i trawienie to forma będzie git :)

Ja też uważam, że można szybciej, lepiej i efektywniej to zrobić niż na zbilansowanej diecie w 12 tygodni :-) Jak trzymasz jako taki bf przez cały rok i masz metabolizm dobrze nakręcony to 4-5 tygodni i powinno być do wyjścia pod scenę.

[...] Acha no dodam że narazie żadnych środków nie brałem także może to też kwestia tego. Żadne mięcho nie leci to jakieś mity firm suplementacyjnych. No chyba że ktoś schodzi do ekstremalnego poziomu BF to tak ale wtedy to już odpowiednie środki lecą które też zabezpieczają. Ewentualnie metabolizm możesz zajechać ale nie mięcho popalić.

Bartosz, przy poprzednim T-100 ważne było częste powtarzanie dawki z uwagi na krótki czas (pulsacyjny) działania DAA na przysadkę. Ten produkt oparty jest głównie na steroidach roślinnych, więc można go brać nawet (w mojej opinii) od biedy w jednej dawce, bo związki lipofilne mają wolny metabolizm i długi okres półtrwania.

Nie ma diety, nie ma efektów. Jeżeli masz taki rozkład makr jak podałaś w ankiecie to znaczy, że spożywasz niecałe 1000kcal dziennie. Twój metabolizm zapewne prawie stoi. Niestety tłuszczu nie da się spalać miejscowo.

Nic to znaczy, że wzrostu mięśni też mi nie przyśpieszy? Na pewno nie na obecnej diecie. Na tej diecie nie zrobisz kompletnie nic, ani bez ani z koksem. Nie zredukujesz bo metabolizm stoi i organizm jest w trybie "przetrwanie" więc będzie bronił jak niepodległości każdego grama tłuszczu. O zbudowaniu mięśni nie ma mowy przy takim minusie [...]

[...] gdybyś znowu miała mu zrobić taki numer. Więc tym się nie przejmuj. Jak organizm się zorientuje, że ma już stałe dostawy energii to przestanie odkładać zapasy i przyspieszy metabolizm. Wtedy zacznij obserwować zmiany na wadze raz w tygodniu o stałej porze. Jeżeli w trzecim tygodniu waga będzie spadała to zostaw wszystko bez zmian, jeżeli będzie [...]

jak dziecku tak jak pisali wyżej na tej diecie niezbudujesz mieśni ani nie spalisz tłuszczu musisz podkręcić metabolizm więcej węgli i tłuszczy zdrowych plus aeroby więcej aerobów mniej tłuszczu mniej aerobów więcej mięśni a oxe to sobie odpuść chcesz masy to kreatyna chcesz palić fat to delikatny termogenik np z olimpu można i jedno i drugie