ograniczac wegle do minimum przez tydzien, jedzac glownie samo bialko metabolizm nie zdazy zwolnic? bo pozniej bede chcial wrocic do normalnych wegli typu 400 dziennie
/SFD/Images/2015/11/23/9bfb880e52fb46a7a18d665a383a4f2d.jpg Opis - Poprawia wytrzymałość - Usprawnia metabolizm tłuszczu - Wspomaga wytwarzanie acetylocholiny Cholina to rozpuszczalna w wodzie witamina B. Może być wytwarzana w ludzkim organizmie, ale naturalne ilości są często nie wystarczające, co powoduje, że konieczna jest suplementacja [...]
Akurat bolesność mięsniowa występujaca jakiśczas po wysiłku nie jest wykładnikiem wzmożonego zapotrzebowania kalorycznego, ale - przez okolol 24h po zakończonym wysiłku o wysokiej intensywności metabolizm pędzi szybciej, wie c i zapotzrebowanie jest wyższe ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] palilem analogi paczka dziennie potem przesiadka na epapierosa i tak naprawde szukam pomocy by całkowicie rzucić ale nie wiem czy to ma sens . Z tego co wiem : - Zwiększa metabolizm ( przez co trudniej zbudowac mase) - Wpływa na kortyzol - zmniejsza naczynia krwionosne ( ale nie pale godzine przed o godzine po treningu) . Macie moze jakies [...]
[...] redukcja tkanki tłuszczowej przy odpowiednim (tak jak on to opisał osobiście również popieram) odżywianiu jest formalnością. Przy okazji nieprzecietna siła i treściwa muskulatura, to chyba dostateczne plusy? A bawiąc się w aeroby i cięcie tłuszczy zabijasz swój metabolizm i gospodarkę hormonalną, wpadasz w pułapkę, z której ciężko się wyrwać.
Ładowanie ww ma pobudzić Twój metabolizm, to ma być dla niego szok, żeby znowu wskoczył na wyższe obrotny Insulina up Leptyna up Przy wysokim %bf jeżeli nie wykorzystało się jeszcze możliwości stopniowego cięcia kcal, to nie ma sensu wchodzić na CN A jeżeli już, to ładowania rób wtedy, kiedy uznasz to za sensowne(może to być 7, 10 czy 14dni - [...]
[...] sie 2gi tydzien u mnie osty. Lece 20/per day. Uzupelnie swoja relacje niedlugo. Na razie nie szczegolne efekty. Podbilem kalorie i wydaje mi sie ze podkrecilo mi lekko metabolizm chociaz ciezko stwierdzic czy to tylko przez Oste. Teoretycznie przy tej dawce nie powinno blokowac. Ja zainwestowalem w naturalne boostery testosteronu + atd [...]
chłopie masz tak metabolizm rozbujany że ja stawiam ze u ciebie masowanie to się może by zaczęło od 5 w góre na tą chwilę nie wiem jak to wyliczyłeś z takim obciążeniem treningowym na tej diecie nie masz prawa zbudować mięsnia saa to nie jedzenie nic nie zrobisz na tym musisz sobie to uświadomić i zmienić miskę bo po cyklu woda spadnie i [...]
Cześć. Ćwiczę już od jakiegoś czasu (od marca). Staram się przytyć i wyjść z chudości. Idzie mi to dość wolno, mój metabolizm jest szybki. Od sierpnia udało mi się przytyć.... 2 kg :( przy wzroście 175cm ważę obecnie 58,6 kg (czasem tez mniej niestety.), marzy mi się dobicie do 60 na razie, jak dobiję do 60 to wtedy 62 :) Ok, ale nie o tym. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja pierdziele... Ale głupi błąd ;) Przepraszam oczywiście chodziło mi - 3 razy tygodniowo haha. Trening to split. Ćwicze parę lat wiec wiem co i jak. Na słowo mi możecie wierzyć że plan jest dobry. Tutaj chodzi tylko i wyłącznie o mój metabolizm i michę. Zmieniony przez - Wioras w dniu 2015-11-25 19:28:59
Cześć. Ćwiczę już od jakiegoś czasu (od marca). Staram się przytyć i wyjść z chudości. Idzie mi to dość wolno, mój metabolizm jest szybki. Od sierpnia udało mi się przytyć.... 2 kg :( przy wzroście 175cm ważę obecnie 58,6 kg (czasem tez mniej niestety.), marzy mi się dobicie do 60 na razie, jak dobiję do 60 to wtedy 62 :) Ok, ale nie o tym. [...]
[...] niech Ci będzie 3 m-cach lament: zalewa mnie!! Robię redukcję!! Kerad ...ile Ty, jako 46 latek zrobiłeś tego mięsa przez 3 m-ce? 100g? O ile wzrosła Ci siła? Kerad...rozpierdzielisz metabolizm, i nastepne wyniki nie będą takie super. Weź Ty moze leć z dieta na zero, i doj** ciężaru...tabatę zacznij robić, kompleksy sztangowe, i będzie dobrze.
Taka moja rozkmina, jak to jest? Po ładowaniu ww przy tłuszczu <50g podchodzi woda stosunkowo mocno Po cheacie takim jak wczoraj praktycznie wgl nie podlało, a kabelki powychodziły. Sylwetka bardziej zadowolona z cheat meala? Metabolizm bardziej z ładowania? Czy lepiej raz tygodniowo zrobić solidny cheat meal, czy ładowanie przy bf >15%? [...]
[...] Odnośnie miski to nie mój dział, natomiast warto , trzymać dietę na cyklu jeśli ćwiczysz sylwetkowo to 70% sukcesu, reszta to trening i specyfiki, regeneracja itd. Oczywiście istnieją jeszcze osoby co mają złoty gen,i bardzo dobry metabolizm cokolwiek nie zjedzą , to wyglądają dobrze, ale w populacji ogólnej takich osób jest bardzo mało.
no i miazga, że nabiło FN nie wpływa na leptyne - zakładąc nie robienie CN co drugi tyg. metabolizm dostaje po dupie i z redukcja tez jestesmy w dupie, zgadza sie?
[...] to naturalny booster testosteronu. I ogólnie cały układ odpornościowy przestawia się w tryb: walka o życie, cała gospodarka organizmu nastawia się na ratowanie życia (metabolizm zap*****la jak wzorowy kołchoz na wizytę pierwszego sekretarza) i produkuje energię 5 razy szybciej niż zwykle. Moja sesja jutro albo nawet dzisiaj. O ile nic nie [...]