metabolizm

Ramiona to Ty masz chude i kościste, gdzie jakąś szerokość widzisz? Masa mięśniowa mikro, jak się to mówi: wyglądasz jak meduza, czyli zwisająca, galaretowata masa. Tyle dobitnego komentarza odnośnie sylwetki. Dwa liczyłaś zapotrzebowanie z jakiegoś prastarego posta z 2003 #-P Wyliczyłaś BMR jak już. I skończ już z tymi teoriami o budowie [...]

jak startuja po 10lat i tak maja metabolizm rozkrecony do tego genetyka i w h** towaru to jest to mozliwe ....oczywiscie te 10 batonow nie codziennie}:-(}:-(}:-( Zmieniony przez - seb28 w dniu 2012-10-11 12:24:13

[...] jeżeli dołoże tą serie, to znaczy, że mięśnie się nie zregenerują? 2. Jeżeli jestem na rzeźbe, to lepiej prowadzić trening aerobowy i wytrzymałościowy, aby podkręcić metabolizm, czy aerobowy i tzw. rzeźbiący ( troche mniej powtórzeń niż na wytrzymałościowym ) ? 3. Polecacie trening 4x w tygodniu ( pn, wt, czw, pt, czyli środa, [...]

[...] jeżeli dołoże tą serie, to znaczy, że mięśnie się nie zregenerują? 2. Jeżeli jestem na rzeźbe, to lepiej prowadzić trening aerobowy i wytrzymałościowy, aby podkręcić metabolizm, czy aerobowy i tzw. rzeźbiący ( troche mniej powtórzeń niż na wytrzymałościowym ) ? 3. Polecacie trening 4x w tygodniu ( pn, wt, czw, pt, czyli środa, [...]

Na czystej misce nie utyjesz :-)) Tez miałam ten problem %-) bałam się jeść }:-( niepotrzebnie :-D czytaj dzienniki, układaj w głowie i zacznij jeść żeby przyspieszyć metabolizm no i siłownia ;-) Edit: Nie smarowanie to błąd, i jak tak suchy chleb wpieprzać %-)My kobiety potrzebujemy tłuszczy, żeby hormony utrzymać w ryzach :-)) Zmieniony przez - [...]

[...] Ty - jadłam na poziomie 1100-1200 (w tym wliczałam warzywa), bo mi tak dietetyczka z papierami przykazała, w dodatku powoli zdejmując kalorii z tego marnego bilansu, bo mi metabolizm zdychał i przestałam mieć takie efekty, które by mnie cieszyły na tyle, żeby jej płacić kasę ;-) Na sfd wskoczyłam (z dnia na dzień) na 1900 i leciałam z wagi i [...]

[...] ci robić FBW , z małymi obciążeniami , dokładnie , dynamicznie , z przerwami ok 60sec między seriami/ćwiczeniami . Ja robię nawet mniejsze przerwy , przyśpieszy ci to metabolizm, Co do biegania lepsze są interwały przy twoim przypadku robił bym je w basenie ze względu na stawy , ew. bieganie (rozciąganie 5min trucht 30s max bieg 90s [...]

mały pakerze te 7000 kalorii dziennie to prawda, koloma mega metabolizm + do tego hardcore na silowni, rower/bieganie, fizycznie mega aktywny!!! i pomyśl sobie mały pakerze, że na przykład taki michael phelps jak był w swojej szczytowej formie i miał mega zajazd z treningami to dziennie spożywał.... no zgadnij ile kalorii?? 18000 dziennie!!!!! i [...]

Wiem o co ci chodzi .. Ja proponował bym mu trochę najpierw poczytać co to metabolizm , o jego procesach ,co to są tłuszcze , białko i węglowodany. o zdrowym odżywianiu , - bo moim zdaniem bez tego trudno zabrać się za odchudzanie co bd pisał co 5 min na forum czy może zjeść parówki , kebaba albo batonika ,włączając je do diety wraz z coca colą [...]

o:-) jak ładnie, ale laska jak ty niedojadasz czyli jesz tyle co dziewczyna 10cm nizsza na reduckji to sie nie dziw ze chudnieszJedz , nakrecaj ten swój metabolizm

yy, na pewno? nie wiem no, mam nadzieję, zawsze mi metabolizm się rozkręca ostro i to na pewno jest na plus:-)

podaj dokładnie b/w/t Dodaj, podkręcisz metabolizm apetyt na pewno się poprawi. Do diety dołożyłbym też jakieś cytrusy bo wspomagają apetyt.

[...] witaminy i substancje mineralne, - dzięki dużej zawartości celulozy pomaga w kuracjach odchudzających, - zawarty w miąższu karoten poprawia kolor naszej skóry, - przyspiesza metabolizm, - gotowana lub surowa dynia pomaga w nieżytach przewodu pokarmowego, przy uporczywych zaparciach, chorobach krążenia z towarzyszącymi im obrzękami i schorzeniach [...]

Witam. Mam pytanie - czy ćwiczenia na atlasie mogą jakoś pomóc przy zrzucaniu tłuszczu? Jeżdze troche na rowerze, mam atlas w domu i czytałem że treningi siłowe pobudzają metabolizm a większa masa mięśniowa pomaga spalać tłuszcz. Jeśli tak, to jakie ćwiczenia pasują najbardziej? Nie jestem specjalnie wytrenowany, 98 kilo przy 178 cm chociaż już [...]

No, nawet troszkę ponad %-) Dam radę lajtowo, chyba że metabolizm mi wyhamuje ostro przez ten czas.

B: 300-330, W: 400-450 T: 20-40 /obciąłem ostatnio bo metabolizm zamulił się zdeka%-) w następnym tyg dodam pół wora ryża i ze 100g mięcha więcej i będę obserwował co dalej, cheaty raz na tydzien, 2-3 posilki swoje, reszta to np. quattro whooper, deser lodowy, kfc potem zagryzam jeszcze lody i czekolade i ciastka i przed snem zapijam białkiem%-)

Mnie niby też kawa pomaga, ale czy to czasem nie przynosi zupełnie odwrotnego efektu? Kofeina, o ile się nie mylę, przyspiesza metabolizm - nie będzie się nam chciało bardziej jeść? Ja jestem zaawansowanym kawopijcą, więc nie mam porównania do aptetytu bez dnia bez kawy.

[...] a nie tracić czasu bo zdobyć pudło w mr body na takim poziomie co był teraz naprawde ciężko, więc od jutra juz dieta wznowiona lekkie kardio 3-4 w tyg i póki rozkrecony metabolizm i kg będa łatwo wpadać trzeba to wykorzystać dobrzę narazie plus 7kg naciągło samej wody ale nabicie piękne i najedzony jak nigdy od jutra lecimy dalej [...]

[...] MIĘŚNIOWEJ a nie wagi ciała, z tych 70kg samej masy mięśniowej może jest z 50kg - nie więcej. Liczysz więc 3g białka (na redu zawsze więcej protein, gdyż jest zwiększony metabolizm na samo białko) wychodzi 150g protein dobowo, węgle dostarczałbym głównie z warzyw zielonych i kolorowych i powiedzmy owsianka z rana czy też nawet placek, gdzie [...]

[...] i w jakich ćwiczeniach najlepiej stosować? 3. Co mam rozumieć przez ćwiczenie do upadku mięśniowego? 4. Zauważyłem coraz rzadsze wizyty w toalecie. Dodać na jakiś czas aeroby aby nakręcić metabolizm? Pozdrawiam i dzięki za odpowiedź. Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2012-11-12 15:57:39 Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2012-11-12 15:58:25