metabolizm

[...] za nami energii to właśnie też po części pasujesz sobie redukcję, ponieważ nieświadomie obniżasz neat, bo organizm głodzony szuka oszczędności energii np. spowalniając metabolizm, oszczędzaniu na gospodarce hormonalnej i wysyłaniu sygnałów o zmęczeniu, przez co unikasz spontanicznych aktywności fizycznych podnoszących neat, stajesz się [...]

[...] chorującego na cukrzycę, to jest mało na redukcji? Ja wiem, że wy się obracacie w świecie fitness i kulturystów, gdzie ludzie mający poniżej 15-10% bf mają bardzo szybki metabolizm, bo mają niski bf i dużo mięśni, mają też sporo do roboty codziennie, ale ja taki nie jestem, ja mam mało tkanki mięśniowej, mam zaburzoną gospodarkę węglowodanową [...]

[...] kulturysty... Widzę pełno ludzi, którzy są zbyt mali i słabi , a chcą ćwiczyć zbyt ostro i zbyt często i przemęczają swoje ciała... Mały człowiek, mało umięśniony czy kobieta - każdy musi odpowiednio długo odpocząć po wysiłku, a jeśli to zaniedba - prędzej czy później zachoruje i popsuje swój metabolizm jeszcze bardziej, niż wyjściowo.

[...] imo ww powinienes miec duzo na masie zwlaszcza na masie dla ekto- trochę się boje, ze nie dam rady zjesc, dlatego wzialem 50g. różnica węglowodanów ustalonych do zrealizowanych wynosi 63g imo, zmniejszylbym ilosc posilkow do 5-max6, im wiecej posilkow tym bardziej podkrecasz metabolizm Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-31 20:04:18

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ w tym linku masz opisane wszystkie ciwczenia i takze plany ale zawodowcow. Co do tych areobow to nie wiem nie pomoge przepraszam. Mam strasznie szybki metabolizm i sie nie martwie o tluszcz .

A co ty tu porównujesz się do gościa który pod wpływem masy sterydów metabolizm dobrze spożytkuje wszystko? Oni maja ,,ciągłe po treningowe okno anaboliczne". Słodzik? Kto broni używać stevii która jest o wiele zdrowsza? Pomijając wartości mineralne i prozdrowotne jest duża różnica w czasie dostarczania energii przez węglowodany złożone (płatki [...]

[...] koszulkę z krótkim rękawkiem. Pocenie - ponadnormatywne pomimo żelaznej kondycji. Na treningu (combat) leje się ze mnie na maksa... Tarczycę mam w porządalu. I też nie mogę zrobić masy. Plus jest jeden: jem wielką kolację a potem jeszcze przed snem tonę słodyczy i nie tyję! Jak znajdziesz jakąś metodę, żeby obniżyć metabolizm, to daj znać...

Jeśli moje uwagi uważasz za głupie to ja się już więcej nie wypowiadam. Rób co chcesz Twoja sprawa. Tak ja postępuję właśnie tak książkowo. Efekty w postaci chudnięcia są wolniejsze, nawet sporo wolniejsze, ale na stałe. Nie wiem czy wiesz, ale odchudzanie się polega na gubieniu tkanki tłuszczowej, a nie gubieniu kilogramów, bo to dwie różne [...]

Ale zrozum, że rozregulujesz sobie organizm. Zmniejszysz drastycznie metabolizm. A powinno być raczej odwrotnie. I jak już wrócisz do zdrowego odżywiania to przytyjesz. Na prawdę!!

[...] czestotliwosc(2-3 x w tyg.na grupe),przyspieszyla proces nauki techniki oraz odpowiednie cwiczenia i intensywnosc(%CM), "ruszyly " odpowiednie mechanizmy organizmu(metabolizm) i tym samym-zaowocowaly podniesieniem naszej sprawnosci(w tym przypadku-sily i masy miesniowej)(tu nawet wyszukana suplementacja nie bedzie potrzebna!) najlepszym [...]

To zacznij od tych 2600 i obserwój organizm, nawet jak na początek waga skoczy w górę to isę nie przejmuj, jak jadałeś mało moze organizm musi się rozchulać metabolizm nakręcić, musisz zadbać o dobrą aktywność fizyczną Robie 3xFBW dodac od razu areo? Jesli tak to od ilu od razu zaczac?

No to sam sobie odpowiedziałeś: idź na siłownię, planów dla początkujących masz milion. Regularnie ćwicząc metabolizm powinien Ci przyspieszyć i apetytu nabierzesz. Nikt Ci nie każe jeść odżywek, przy Twojej wadze wszystko z żarcia dostarczysz. Co do diety: jakie produkty pozwala Ci jeść Twój lekarz, a jakich pokarmów masz unikać? Tak na szybko co [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle z możliwością doboru ciężarów, gryf prosty, ławeczka regulowana, prasa do nóg Dieta : stosuję posiłki przed i po treningu, gdyż mój metabolizm jest szybko dlatego ani nie chudne, ani nie przybieram na masie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w [...]

W momencie kiedy masz 197cm wzrostu, mając szybki metabolizm, nie możesz przytyć jedząc na potęgę, musisz sobie jakoś pomóc. Myślałem nad dobijaniem się gainerem np 1-2 godz po posiłj

przede wszystkim powinienes uregulowac swooj metabolizm... posilki musza byc spozywane codziennie o tych samych porach...tluszcz utrzymuj na srednim poziomie...ok 50-60g na dzien mysle ze bedzie wystarczajaco... po treningu silowym roob aeroby...tak z 30min 3xtyg... co do ww to pamietaj zeby redukowac je mozliwie jak najbardziej w ostatnim [...]

Jaka zalete przynosza w tym przypadku treningi hiit zamiast klasycznego cardio? Czas , spalone kalorie, jeszcze bardziej napędzi metabolizm.

[...] pewnie i tak trwaja sporo ponad godzine, a najwieksza ilosc hormonow anabolicznych mozna zaoobserwowac po 45 minutach treningu, po godzinie zaczynaja znowu opadac... A zrobienie brzucha wieczorkiem w 20 minut odbije sie korzystnie na ukladzie hormonalnym i poprawi metabolizm ;) JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata

"śniadanie - przeważnie nie jem, ale jak już to kanapki " Śniadanie to podstawa. Rozkręca metabolizm na cały dzień, musi być duże i obwite. Masuj stary nie ma innej opcji w Twoim przypadku. Często jak się zaczyna to leci fat i mięśnie rosną. ps. Soki są bezwartościowe bo w nich większość smaku to chemia i konserwanty, a ponadto są [...]

metabolizm sie zmieni z powodu ilosci węglowodanów w diecie, żeby uniknąć zatłuszczenia zwiększaj stopniowo ilosc ww w diecie, dieta tłuszczowa nie opiera sie tylko na tluszczach nienasyconych, wazną rolę pełnią w niej tluszcze nasycone(tutaj moze byc problem z nadcisnieniem i zatykaniem tętnic)

Prawdopodobnie masz rozstrojony metabolizm po takiej redukcji jaką zrobiłeś, więc najpierw go ureguluj.