metabolizm

[...] slodkosci wakacyjnych (wiec powinno byc wiecej), zobaczymy co bedzie dalej, ale mialas juz i wiecej i tez nic sie nie dzialo, jednak poki co wyglada na to, ze masz obnizony metabolizm w stosunku do teorii, wakacje jeszcze trwaja, teraz zmniejszysz szalenstwa treningowe, to tez zobaczysz co sie wydarzy, tylko sie na sile nie ograniczaj, staraj [...]

Ćwiczenia na siłowni zwiększają metabolizm organizmu nawet kilkukrotnie, nawet na drugi dzień jest od przyśpieszony, łącząc to z aerobami i dobrą dietą, redukcja tłuszczu będzie rzeczą przyjemną, gdyż każdego dnia będziesz wiedział, że jesteś odrobinę mniej otłuszczony. Budowanie masy w takich warunkach jest rzeczą praktycznie niemożliwą, ze [...]

[...] się pytanie czemu nie dieta+aeroby-odpowiedź prosta-organizm szybko adaptuje się do aerobów i po kilku treningach nie dają efektu i poza tym są długie, a interwały nakręcają metabolizm na kilka godzin i trwają kilka minut. A na siłowni wzmocnisz mięśnie i to też przyspieszy metabolizm. Jeśli się mylę to mnie poprawcie I nie bój się, że [...]

[...] wstrząsu, który powodowałby spalanie tej tkanki przez wiele godzin po zakończeniu treningu. Natomiast trening wydolnościowy, w którym wychodzimy poza tę strefę, pobudza metabolizm i zwiększa tempo spalanie tkanki tłuszczowej przez całą dobę. W tym wypadku, „stara" teoria nie jest zupełnie niesłuszna - tkanka tłuszczowa spala się także [...]

[...] iść 10g, beztreningowe 5g (dzień z MT liczymy jako treningowy). Uważaj jednak, bo mono potrafi powodowac skurcze, dzięki większej retencji wody. Moi znajomi z MT stosowali jednak w ten sposób i było b.dobrze. Siłkę z MT można łączyć, dlaczegóżby nie? Trzeba tylko zadbać o odpowiednią ilość kalorii, bo metabolizm wtedy strasznie się rozpędza.

Chrom oddziałuje na metabolizm glukozy i tłuszczów, toteż badacze zainteresowali się, czy może on wpływać na obniżenie masy ciała i poprawić skład ciała (tj. zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej i zwiększyć masę mięśniową). W kilku wczesnych badaniach stwierdzono, że suplementacja za pomocą chromu prowadziła do większej utraty wagi ciała i [...]

Nikt nie powiedzial, ze musi 125g bialka. To jaka przyjmie wartosci zalezy od niego i plany dietetycznego. Zauwaz, ze bialko podbija metabolizm, wiec dla osob chudych lepszym wyjscie jest trzymanie go na poziomie 1,4-1,8g/kg max imo. Poza tym, same wartosci to nic, wazne jest tez zrodlo bialka/wegli etc. p.s Od samego bialka sie nie rosnie. [...]

[...] jestem. mam z 18% bf i nie płacze... tylko jade z masą wiem że większość powiedziała by - redukuj sie. Ale redukowałem sie i to sporo dlatego teraz mnie zalało bo zje*ałem metabolizm... ale juz w zasadzie nie zalewa a masa jakos do przodu idzie ... Z tym ze nie wiem czy nie pomysleć jednak o low carb :] słyszałem że na prawde dobra sprawa ... [...]

Zdrowe tak ale nie w nadmiarze Kapsjacyna (aktywna substancja nadająca ostry smak) pomaga leczyć raka żołądka, pobudza metabolizm i pomaga w trawieniu, ale jak wszystko w nadmiarze szkodzi

[...] miałbyś nadal zwiększać masy/siły trenując jednocześnie SW. Oczywiście potrzebna jest regeneracja (zwłaszcza dużo snu) no i trzeba sporo kalorii dorzucić. Treningi SW sporo kalorii palą, nie mówiąc o tym że ostro podkręcają metabolizm. To właśnie stąd te spadki łapy o 5cm - jeśli odpowiednio wyregulujesz z kaloriami to nic nie stracisz. Pozdro.

[...] jeżeli miesnie zachowują mniej wiecej tą samą sile, badz jej spadek jest niewielki, można powiedzieć że leci "fat" a nie masa miesniowa.Chodzilo mi o metabolizm, pomylilem pojecia. Darku, czy po aerobach nie chodzi o jak najszybsze dostarczenie skladnikow odzywczych do organizmu, jeżeli aeroby zaczelo sie robic z niskim [...]

E tam. Pocieszaj sie, ze podkreciles metabolizm na dluzszy czas

1) Można powiedzieć że przy każdych ćwiczeniach twoja tkanka tłuszczowa się spala, bo ćwiczeniami pobudzasz metabolizm. Ile tej tkanki spalisz zależy przede wszystkim od twojej diety i zaangażowania w trening... (ale głównie do diety !!!!!) 2)Redukcja to zmniejszanie masy ciała, a przy rzeźbie kładzie się głównie nacisk na utratę tłuszczu przy [...]

[...] 21:00 - 2 cheesburgery z frytkami, ciastko (!) 23.30 - koktajl z 90 g bialka, 1,5 kubka owsianki, 30 g glutaminy i 2 lyzek lodow szok hehe Dennis pisal ze sam ma szybki metabolizm i w taki sposob moze robic mase, a i tak si e mocno nie zaleje, niemniej jednak dla endo taka dieta to oczywiscie porazka diete sie uklada pod siebie a nie pod to [...]

Yarek, z doswiadczenia ci powiem, ze ok 25-26 roku zycia metabolizm ci zwolni nieco, przynajmniej u mnie tak bylo - jak zaczynalem, mialem cale 55kg wagi na 181 wzrostu. Bylem wiec mega-ekto Ale z tym gubieniem wagi podczas "urlopu" tez zawsze tak mialem - zdarzalo mi sie zjezdzac z wagi 4-5kg w ciagu dwoch tygodni, w ciagu ktorych [...]

Rtęć, fluor, napromieniowane jedzenie, fakt w tym dziale nikt nie dogłębnie nie poruszał tych zagadnień. Ale za to są inne ciekawe rzeczy choćby "insulina i jej wpływ na metabolizm" ... Ja już podpisałem petycje, a Wy ? P.S:W dziale DOPING oszaleją jak się dowiedzą, że w mięsie jest HGH Zmieniony przez - Kłąbik w dniu 2009-07-19 20:44:31

[...] nie otłuszczam na ostrożnym plusie. Przyrosty też są. Metabolizm można bez problemu podkręcić większą ilością posiłków. Zresztą po redukcji i tak mam już ładnie podkręcony metabolizm. Tylko w takim wypadku trzeba trzymać bardzo rygorystyczną dietę. Doradzam na bazie własnego doświadczenia, w teorii siedzę w tym od ok. 3lat a mój staż to 2 [...]

[...] produkty słąbo jakościowo i dlatego nic nie odczuwają. Siła czy jej brak nie jest wyznacznikiem tego czy w organizmie panuje katabolizm. Aerobami mogłeś podkręciłes metabolizm, a nie anabolizm, na podkrecenie anabolizmu są inne środki. Interwały po treningu odpadają jedynie aeroby przy stałym obiciązeniu. jezeli chodzi o suplementacje [...]

aero są ok ruch to zdrowie tylko uwzględnij w bilansie napędzisz metabolizm, masa będzie lepszej jakości z tym, że.. po treningu siłowym bym nie robił - nie jeżeli priorytetem jest budowa masy nie pogłębiaj już katabolizmu aero rób w dni bez trening i bynajmniej nie na czczo Nie pogodzisz masy ze spalaniem tłuszczu a to racja Zmieniony przez - [...]

[...] potrzeby psychicznej to ładowań robić nie musimy tu nie chodzi tylko o kwestię psychiczną ładowania są potrzebne, wywołują odpowiednią odpowiedź hormonalną, napędzają metabolizm, uzupełniają glikogen - są nieodłączną cześcią tego systemu co do ilości ww - przecież quaz wszystko napisał W dniu ładowania spożywamy 2g białka na kg wagi ciała [...]