metabolizm

czyli jeżeli mam szybki metabolizm to te gainery które zostały wymienione są dobre?

jesli masz szybki metabolizm i jesli tak wynika z calości twojego odżywiania, zreszta i tak trzeba troszku uważać bo każdy może sie otłuścić

...jesli dobrze pamietam to jest on gainerem z dość malą ilością białka, jak masz turbo metabolizm, a ponadto dobrze "wepniesz" go w dietę to bedzie dobrym wyborem

koop to, czym mozesz uzoopelnic braki w diecie: jezeli masz braki gloownie bialka => odzywka bialkowa, jesli b i ww => gainer; pod uwage wez roowniez swooj metabolizm /jego tempo/ dlaczego 'chcesz jesc 2 razy/dzien'? akoorat tyle tobie potrzeba bialka z odzywki? kierooj sie w strone wpc, a soogerooj cena btw heh n/c artystyczny leniwy' [...]

[...] można wywnioskować, iż zbyt restrykcyjnie obciąłeś ilość kalorii, w takim przypadku szybko dojdziesz do stagnacji i już nie będziesz miał z czego ucinać, po czym Twój metabolizm zwolni i narazisz się na ubytek masy mięśniowej, nie wspominając o kwestii psycho-fizycznej. Po kilku tygodniach będziesz miał już dosyć i może to się źle [...]

Po cholere kupiles thermala, lepiej uloz sobie normalnie posilki co 2-3 godziny cos jedz, a metabolizm sam CI sie za***iscie ustawi i przy cwiczeniu intensywnym sam bedziesz spalal. A thermal moze i działa, ale przez tydzien, a potem tylko bedziesz mial*****owy humor bo to na banie tez wchodzi. Zastanow sie, po co sie truc.

[...] Powód jest prosty. W ich wypadku układ hormonalny mimo ujemnego bilansu energetycznego robi swoje. Zachowuje maksymalnei efektywnie kalorie z pożywienia i spowalnia swój metabolizm. Tak więc jak widać, siły hormonalne są na dobrą sprawę ważniejsze od diety. Bo jedząc dużo można być szczupłym, jesli hormony tak są wyrególowane. A w przeciwnej [...]

[...] batony xD moze to teoria spiskowa, ale chleb biały mnie nie rpzekonuje -dorzuc warzywa albo witaminy -dorzuć rybę jakąś(chodzi i omega 3) -zamień ryż na kasze jaglaną raz, chociaż w sumie jak chcesz, bo ta ma ph zasadowe a ryz zakwasza Poznaj metabolizm,potem najwyżej dorzucisz/odejmiesz. Zmieniony przez - Kaloryferex w dniu 2016-11-05 19:52:26

Radzę się douczyć, bo to najbardziej niedoceniany suplement i w porównaniu do cena/działanie jest równie dobra jak kreatyna. Usprawnia metabolizm glukozy oraz wrażliwość insulinową Arany E, Strutt B, Romanus P, Remacle C, Reusens B, Hill DJ. Taurine supplement in early life altered islet morphology, decreased insulitis and delayed the onset of [...]

hehe ;) może i tylko klatka wyszła :P ale ja widze w sobie dużą różnice na tamtym zdjęciu ważyłem ~60 kg teraz waże 83 :) mam strasznie szybki metabolizm i ciężko mi przytyć:)

[...] - czasem 2x ... jem glownie warzywa, niektore z pary, niektore surowe, jem mieso i ryby bez zadnych panierek, sosow ... sama podaz warzyw w moim przypadku musi stymulowac metabolizm, samo ich trawienie wymaga sporej ilosci energii ... owoce tez jem ale w duzo mniejszej ilosci niz warzywa, po prostu wiekszosc poza niektorymi jest dla mnie za [...]

[...] poprawienia czasu reakcji, czy opóźnienia objawów zmęczenia. Redfaster jest precyzyjną kompozycją substancji o działaniu stymulującym, energetyzującym, wspierających metabolizm, które zostały odpowiednio dobrane uwzględniając specyficzne zapotrzebowanie organizmu podczas intensywnego i długotrwałego wysiłku. Dostarczenia tych składników [...]

[...] niz carbo (chocby goliath syntraxa, gdzie wiekszosc wegli to sacharoza). Prosilbym uprzejmie o wytlumaczenie mi zasadnosci takiego podzialu. Autorze - wegle najlepiej jest diostarczac z diety, jesli masz szybki metabolizm - mozesz siegnac po carbo/gainer/sok owocowy itp... Strzel sobie kisiel po obiedzie - a bedziesz mial domowe vitargo.

[...] 65% HR max, czasem biegi na interwały, a przy deszczczu albo małej ilości czasu - pedałujesz w domu. Czytałem gdzieś że rozbijanie cwiczen na 2 razy (rano i wieczór) podnosi metabolizm, ale z własnego doświadczenia polecam jednak solidną godzinę aerobów naczczo na 65 hr max - daje efekty, do wakacji będzie widać. Jak chcesz wieczorem dołóż [...]

[...] gdzię ogromna wagę w przebiegu prawidłowych procesów metabolicznych odgrywają przede wszytskim węglowdany. Warunkują one nie tylko energie, ale takze zapewniaja prawidłowi metabolizm lipidów, chronią przed spadkiem odpornosci psychicznej, przyczyniaja sie do poprawy wydolności. Ich niedobór moze osłabiać zdolnosci wysiłkowe, spadek [...]

Czy tłuszcze na IF spowalniają metabolizm? To zależy od kontekstu i indywidualnych predyspozycji. Nie można odnieść się do tego pytania w sposób czarno-biały. Generalnie spowolnienie metabolizmu podczas odchudzania może być w większym stopniu związane z niedostateczną podażą węglowodanów niż nadmiarem tłuszczu. Póki co w dwóch badaniach ADMF [...]

no moze i masz racje, zanim przeczytalem tego posta oddalem krete koledze ;D Zrobie jak mówisz, pocwicze jeszcze troche na sucho, poczytam w interneci o prawidłowym wykonywaniu treningów. Diety nie bede mial na pewno, ale bede staral sie wiecej białek jesc, i słodyczy w ogole, no i czesciej zeby zwiekszyc metabolizm. Dobra dzieki narka

dla małolata być może się sprawdzi, ale w tym przypadku schemat całkowicie bez sensu - bierz poprawkę na a)na metabolizm b)aktywność c)przyzwyczajenia i preferencję węgli tu jest 3 razy więcej niż zwyczajowo jadam na masie przy wadze 100+ kg. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-04-24 03:38:44

Ja bym wrzucił interwały bądź jakiś prosty trening metaboliczny. Chociażby burpees-maksymalna ilośc ruchów w 5 minut. To zdecydowanie efektywniejsze niż 50min aerobów, gdyż zwiększa EPOC i przyśpiesza metabolizm. Krótkie interwały na rowerku też da się zrobić-np. 20s szybko / 20s wolniej.

Jestem ekto i jednak potrzebuje tłuszczy, mam bardzo szybki metabolizm. Więc sera akurat bym się trzymał, bardziej rozchodzi mi sprawa piersi czy kupowac wedliny czy gotować.