metabolizm

wystarczy zmienić pory posiłków i metabolizm sam się przestawi pozdr

[...] dłuższym smażeniu wydzielają się toksyczne substancje. Najlepiej na samym teflonie lub na PAMie. Musisz jeść śniadanie. Białko po przebudzenie hamuje katabolizm. Węglowodany i tłuszcze podkręcają metabolizm. Podaj ilości ile czego jesz, bo trochę wygląda to na głodówkę. Brak zdrowych tłuszczy. Unikamy bułek, szynek - przetworzonych produktów.

Maximus, jeśli szybko robi się głodna to dobrze, znaczy że trawienie i metabolizm pracują. Gorzej, gdyby 5 godzin po posiłku nie zaczynała odczuwać głodu. Np. ja na śniadanie o 7 pożeram talerz płatków owsianych, dwa jajka, czasami nawet trzy i dojadam warzywami, a mimo to w szkole nie dotrzymuję do długiej przerwy, która jest o 11. O 10 muszę już [...]

[...] 21- byłam głodna trochę i zjadłam kefir(100 ml) 2% tł. Bardzo dobrze ze sie nie glodzilas, tylko wypilas ten kefir. Skoro robisz sie szybko glodna to moze dlatego ze dieta jest niewlasciwa - chyba brakuje w diecie tluszczy. Uczucie glodu nie jest dobre bo mozg wysyla sygnaly o tym ze nalezy zwolnic metabolizm. A co i jak cwiczysz na silowni?

W sumie miałaś powód do niezadowolenia z efektów, powinno byc to prowadzone bardziej indywidualnie ale online to se ne da Teraz kiedy masz tak podkręcony metabolizm obetniesz węgle i dorzucisz aero i fat poleci Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-21 16:58:49

[...] w ogóle. Rano przed treningiem: Kawa z chudym mlekiem. 45 min rowerek+20 min gimnastyki np Tamilee na brzuch śniadanie powinno być najbardziej obfite w kcal aby rozkręcić metabolizm. Cały posiłek do zmiany. sniadanie: 2 tosty z maslem orzechowym lub owsianka + banan, tran, herbata zielona wybierz owsiankę, tosty to węglowodany proste które [...]

[...] ? A co do treningu na spalanie to bieganie odpada ze wzgledu palenia papierosow o czym zapomnialem wspomniec ;p i chcialem sie zapytac jakie produkty przyspieszaja metabolizm tzn. czego mam duzo jesc zeby jak najszybciej przysfajac produkt i go wydalac? A jesli chodzi o fajki to narazie ich nie rzucę bo tak naprawde dzieki nim utrzymuje [...]

[...] jedynke za odrobienie zadania domowego. Nie przeczytales linkow a zwlaszcza Dieta jaka ulozyles jest tragiczna. Nie chodzi o to zeby ograniczac kalorie, bo zwalnia metabolizm, brakuje witamin, bedziesz dalej tyl i robil sobie krzywde. Jadasz gorzej niz panienka i sie dziwisz ze tyjesz. Za duzo chleba! Odrob zadanie domowe i czytaj linki [...]

Hehe małe odświeżenie. Miałeś rację soltys88 do dziś nie zwiększyłem do dwóch tabletek Vipera. Fajne cacko. Waga na minus, a metabolizm bardzo ruszył do przodu. Zmieniony przez - Encorus w dniu 2009-11-20 22:43:43

[...] 50 minut aerobów Doszedłem do wniosku z obserwacji organizmu, że za dużo białka w diecie i to powodowało, że zakwasiło mój organizm (nabierałem wody) oraz że spowolniłem metabolizm zamiast go rozpędzić. Za mało miałem w diecie węgli i chcę to zmienić. Więc: 1. omlet z 8 białek, 100 g płatków owsianych 2. 100 g piersi z kurczaka, 50 g wafli [...]

[...] nie ma. Pobudzenie owszem fajne, natomiast pompa praktycznie żadna, mimo konkretnej rozgrzewki. Podnosi wydolność i nie czuje się tak zmęczenia, za to strasznie przyspiesza metabolizm - trening zrobiłem w niecałe 1,5h i pod koniec już mnie konkretnie ssało. Odradzam też stosowanie napalmu przy jakichkolwiek aerobach, bo mocno podnosi ciśnienie i [...]

[...] napady na jedzenie organizm byl taki wyglodzony. Potrafilam w kilka dni przytyc 4 kg. i potem znow glodowki- zamkniete kolo. Wyszlam na szczescie z tego,rozkrecilam sobie metabolizm ale niestety sporo przytylam. Na szczescie mam budowe klepsydry wiec nie widac tego ze tyle przytylam. Dodaje swoje zdjecia z czasow gdy wazylam te 50 kg. Mialam [...]

[...] podanych przez niego zestawów ćwiczeń zamieszczonych na trzech planszach. Jeśli chodzi o dietę to nie stosowałem bo wolałem po prostu nawpierdzielać się do syta. Mam szybki metabolizm i trudno mi zbudować masę mięśniową. Proszę o radę odnośnie dawkowania gainerów i wyborze. Jeśli możecie podać przykład jakiś posiłków pełnowartościowych, które [...]

zgadzam sie, na moim przykładzie jest właśnie tak. TSE wiekszy kop , TS metabolizm, tłumienie apetytu itd. dlatego ja biore obydwa srodki, TSE zawsze przed treningem i chwale sobie. Pewne suple za rozsądną kase.

ciezko bedzie z toba musisz jesc dobrze i duzo wtedy zdecyduj sie na gainera z bialkiem w diecie nie przesadzaj bo jeszcze przyspieszyc metabolizm

jak ktoś na ma ochoty na aeroby, to nawet rowerek jest dobry, podkęca metabolizm. Ja uważam że biężni nic nie pobije jak dla mnie. Troche zbaczamy z tematu i chciałbym powiedzieć że same suple nie wiele dają, trzeba do tego troche popracować. Na przykład kiedyś brałem mocne spalacze jak venom i clenbuterol, ECA razem i to w sporych dawkach bez [...]

[...] zdjęć. A nie zrobiłem gdyż żyłem nadzieją, że będzie jeszcze lepiej. Teraz troszeczkę inne treningi a wówczas jechałem 15 10 5 i to dzięki tej metodzie udało podkręcić się metabolizm. Kurva już kupuję paski w rozmiarze L rakhlu - michę noszę nawet ze sobą i to wszędzie. Nawet do kina Boras - gdzie jest firanka do brysia jeszcze [...]

i mysle ze djete mozna by troszke zmienic i sniadanie musi byc zeby metabolizm podkrecic sprobuje pomoc

[...] z siłownią nieco wiecej, a reszta tłuszcz. Jeśli chodzi o proporcje wyszedł mi taki "zbilansowany" low carb - prawie po równo węgli i tłuszczy. trochę zwalnia mi metabolizm i podwyższa się kortyzol, redukcja zapewne też nie idzie tak, jak powinna. czy lepszy progres w spalaniu tk. tłuszczowej zrobię podwyższając węgle do 3g/kg i [...]

[...] jakub.ch, powodem utraty mięśni nie jest ewentualnie za mało kcal, tylko białka - są diety bardzo niskokaloryczne, oparte TYLKO na białku i odrobinie niezbędnych tłuszczy można sobie tak rozwalić metabolizm w dłuższym okresie, ale utraty mięśni nie powinno być (szczególnie po wejściu w ketozę) Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-11-19 14:19:01