melatonina

Poniedziałek 16.05.2011 AERO DAY DIETA & SUPLEMENTACJA: na czczo: 1 tabl. Mitotropin Gaspari po 8 godz. 1 tabl. Mitotropin Gaspari 1 posiłek 50 g Intra-Pro Gaspari, 50 g orzechów włoskich 2 posiłek: 400 g dorsza, sałatka z fetą 2 kaps. Gold Omega 3 3 tabl. Anavite 1 tabl. Aspargin 3 posiłek 300 g dorsza, sałatka z fetą 5 tabl. Aminomax [...]

podstawa: melatonina + booster test + kreatyna dodatki: witaminki + minerały + białko/gainer do podbicia kcal w diecie Nie wiem czy potrzebuje jakiegos pompera, aczkolwiek mam jeszcze troche shock therapy i mozliwe ze pod koniec czerwca wezme mesomorpha na sprobowanie na wspol z kolega Pozostaje kwestia wyboru bialka/gainera, badz macie jeszcze [...]

Ta melatonina jestem bardzo zainteresowany, będę śledził.

Macieyou, wlasnie czytałem że mieszanka melatonina + waleriana pomaga w zapamiętywaniu snów. A co do samej melatoniny to pół godzinki temu 5 gram poszło, ale jak narazie nic nie czuje specjalnie Zmieniony przez - Huckenbush w dniu 2011-05-17 22:31:56

Slawku- od 1 czerwca startuje z melatonina + t-100 i mam pytanie, poniewaz w planach mam dojsc nawet do 20mg melatoniny. Ile wit B6 potrzeba przy takich dawkach?

t-100 przed snem, więcej teścia w czasie snu się wydziela bcaa przed treningiem a whey + węgle po treningu melatonina od 3mg imo zwiększaj z czasem jak uważasz tak bym ułożył ja

Adramel, niby można, ale zastanawiam się - czy jest sens, skoro melatonina działa z B6 synergistycznie.

Osoby z tendencja do depresji zimowej - faktycznie - powinny unikać melatoniny. Natomiast osoby zz tendencją do wiosennej - odwrotnie. Możliwe też, że melatonina działa słabo nasennie na młodych, którzy maja naturalnie wysoki jej poziom. Znacznie lepiej na starszych, gdy poziom melatoniny spada.

Jeszcze mam resztkę Whey Optimum Gold 2.3kg, orotanu MAN, WPC econo sfd wanilie i w poniedziałek przyjedzie: 3x ZMA tested, melatonina Scitec, 1500g izolatu, batony, 2x 750 WPC natural Olimp. Jedziemy !

na dole leviathan, ale to biale to niewiem tez, jakaś melatonina chyba ; DDDD

hehe to ladnie wyczesales sobie libido:D Brom z apteki i melatonina? Jaka cena tego mniej wiecej? I jak dokładnie dawkujesz daa, brom i melatonine. Chodzi ile o jakiej porze. A jak efekty oceniasz silowe, pobudzenie na treningu itd?

[...] 2 żółtka) + dużo wody mineralnej w ciągu dnia + wyciąg z pokrzywy SUPLE: to co mi zostało: czyli witaminy do śniadania przed treningiem Superpump po treningu Size On do snu melatonina i ZMA + co 3 godz. po 1 tabl. Mitotropin i 2 tabl. przed treningiem będzie hardkor wszystko do wyczerpania zapasów TRENING SIŁOWY: PON - nogi, WTO - klatka, ręce, [...]

[...] ta cena heh... Suplementacja od czwartku wyglada nastepujaco: 1. Po przebudzeniu 5g vitalmax monohydrate 2. Po sniadaniu multiple vita-min 3. Przed treningiem shock therapy 1 miarka + 2 caps t-100 (2h przed) + bcaa xtra 30g 4. Po treningu miarka storma + mass activator 100g 5. Przed snem 1caps MZB + 2caps T-100 + 2caps melatonina (10mg)

Zinko, możesz skrótem napisać co konkretnie ma robić melatonina ? I gdzie ty kupujesz ją za 11zł, ja dziś byłem w aptece, kupiłem taką samą jak ty masz, a cena 30zł

W skrócie: melatonina poprawia sen

zalezy tez o ktorej sie kladziesz spac btw. jedna kawa to chvj a nie dawka kofeiny w jednym MD jest art na ten temat, lepiej kup taka w kapsach np. z Activlaba melatonina na sen moze pomoc.

[...] duza ze mozna ja podzielic to najlepiej bic co 12 godzin /mozesz sprobowac podzielic dawke na 2 x 2iu i bic przed snem i rano, 2iu moze nie wplywac na sen tak mocno jak 4iu/ melatonina moze pomoc tylko tutaj uwaga mala - skuteczna dawka dla mezczyzn to 0,3-0,4mg wiec najlepiej kupic melatonine w tabletkach po 1mg i dzielic na pol taka dawka w [...]

o melatoninie myślałem sporo. Był czas,że kończyłem trening o 21 i nawet kładąc się do wyra o 11,przez 2h jeszcze serducho pracowało i pełne pobudzenie(mimo,że stymulantów nie łykam). Tylko... z tego co czytałem to są ostre akcje z melatoniną,że ludzie potrafią za kółkiem usnąć i trochę się przestraszyłem.

Te activlab hgh night nic ci nie dadzą. Może melatonina coś by dała. Spałbyć wtedy "intensywniej", sen byłby głębszy.

melatonina 5mg