SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mega

  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] wtedy coś tam drgną. Myśle że największy progres poszedł w nogach (przynajmniej siłowo) , zobaczymy jak zejdzie trochę fatu czy faktycznie tak jest :) Szkoda tylko że klata u mnie słaba, ale pocieszenie takie że brat ma tak samo :-D wielkie propsy za glute bridy nigdy nie widziałm faceta robiacego to ćwiczenie a jest mega na dupsko i dwójki :)

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-15 20:58:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 207)
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Siemka, jestem po treningi, wpiski nie wrzucę bo nie mam za bardzo czasu :) Poszły dzisiaj plecy i bicepsy, mega ciężko, przedramiona spompowało przy bicepsach do tego stopnia że aż bolało. Jest na to jakaś metoda/sposób żeby to wyeliminować ? Druga sprawa, to od dwóch dni chodzę nakręcony jak samochodzik, zrobiłem wszystko co miałem zrobić do [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-17 20:35:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 207)
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Wzrost taki jak ja:) i waga 86kg to już jest waga dobra, mega progress jest..:)

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-18 08:51:38 Szacuny postu: 1 (cały temat: 207)
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Martwe ciągi dopiero robię 2 raz także muszę ogarnąć technikę i powinny wlecieć fajne ciężary już. Batonik w smaku mega, naprawdę dobry, nie trzeba zębów żeby zjeść bo bardzo miękki. Tyle że tak jak pisze naimadswdnx po jednej sztuce to nie czuć że coś jadłeś %-)

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-20 10:53:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 207)
  • DT - VVIZARD

    Post
    Strength & Endurance

    [...] Rest 90 seconds 60 Seconds of Rowing Rest 90 seconds 30 Seconds of Rowing Rest 3min D. EMOM 10min 6 Strict HSPU Po wczorajszym dniu dzisiaj nawet 50kg na sztandze było mega ciężkie... nie będzie lekko %-) na wiosłach o dziwo nie było tak strasznie. w każdej z 3 rund wychodziło w sumie 3min pracy. Za każdym razem przepływałem powyżej 950m. [...]

    Odpowiedzi: 1648 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-20 20:39:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 207)
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] idzie aż za dobrze, i nie wiem czy nie dorzucę kcal albo nie zrobię jakiegoś ładowania bo leci +/- 1,5kg tygodniowo a to sporo. Zaczałem też brać izo, poprawa w 5dni mega ale siady też nieciekawe. Oprócz tego że mam suche usta, oczy i nos to bóle miesni są okropne. Wczoraj łydki, dzisiaj szyja - uczucie takie jak by skurcz trzymał. [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-25 09:12:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 207)
  • DT - VVIZARD

    Post
    Strength & Endurance

    [...] Jerk @ 70-75% of 1-RM Clean & Jerk 72.5kg C. 4 rounds of: 6min Row 2min REST D. Strict HSPU +15kg Vest 5,5,3,3,3,3 Część siłowo -techniczna lepiej i lżej niż tydzień temu. W wiosłowaniu w każdej z rund trzymałem tempo 1,55min / 500m. Tlenowo nie było ciężko, ale nogi są mega zmęczone. W sumie pokonałem ponad 6km. Nigdy tyle nie wiosłowałem%-)

    Odpowiedzi: 1648 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-27 18:39:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 207)
  • DT - VVIZARD

    Post
    Strength & Endurance

    [...] Pull-Ups x 16kg Rest 30 seconds 12 Skull Crushers x 35kg Rest 30 seconds 12 Barbell Biceps Curls x 30kg Rest 2-3 minutes Siady i martwy poszły nie najgorzej :-) EMOMy są mega ciężkie... mimo to da się je zrobić. Fajnie jest takie coś przetwać%-) w końcu pierwszy tydzień urlopu. 8h pracy odpada, więc teoretycznie powinna być lepsza regeneracja.

    Odpowiedzi: 1648 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-02 14:26:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 207)
  • DT - VVIZARD

    Post
    Strength & Endurance

    [...] I go, you go 6 Ring Muscle Ups 12 Thruster 40kg 250m Run REST 6min AMRAP 5min A: 15 Toes to Bar B: 12 Back Squat 40kg immediately into AMRAP 5min A: 7 HR Burpee B: 8 Kb Snatch from ground 24kg C & J do 90 kg w miarę lekko wchodził. 90 już nie byłem w stanie wrzucić... Za to WOD bardzo dobrze poszedł ;-) mega ciężko było. W końcu odpoczynek ;-)

    Odpowiedzi: 1648 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-26 13:26:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 207)
  • DT - VVIZARD

    Post
    Strength & Endurance

    [...] Rest Dzisiaj zupełnie bez mocy. Od 120 do 135 w siadach walka o życie%-) wszystko ledwo, ledwo. W Split Jerk trochę lepiej. W lepszy dzień myślę, że 110 wejdzie ;-) WOD mega ciężki, ale skończony. WB oprócz 4 rundy unbroken, Kb za każdym razem unbroken. Burpee bardzo wolno szło. Bike / Row dopiero w ostatniej rundzie pocisnąłem%-) Jutro rest [...]

    Odpowiedzi: 1648 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-04 19:01:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 207)
  • DT - VVIZARD

    Post
    Strength & Endurance

    [...] C. AMRAP 12 minutes 6 Hang Snatches 50kg 12 Toes-to-Bar 15 Wall Ball Shots 9kg Wynik: 7 rund + 21 D. EMOM for 6 minutes 1 – Tuck-Ups x 20 reps 2 – Plank 50sec W rwaniu ciągle problemy na 67.5 +. Niby lekkie, ale coś nie idzie%-) Fronty na 125kg były ciężkie. Do niedawna to był jeszcze mój PR. WOD fajny i mega ciężki ;-) wszystko unbroken.

    Odpowiedzi: 1648 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-20 13:05:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 207)
  • DT - VVIZARD

    Post
    Strength & Endurance

    [...] B - 10 Power Clean A - 30 Kb Front Rack Lunge 24kg B - 10 Power Clean 60kg Wynik: 2 rundy + 160 W rwaniu znowu 70kg mi wchodzi :-P oby już za każdym razem tak było:-) WOD mega ciężki. Jeszcze po sobocie zmęczony byłem i nie było lekko. Moja partnerka musiała mnie trochę poganiać%-) Partner A robi 30 WB, a B w tym samym czasie robi 10 PC. [...]

    Odpowiedzi: 1648 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-11 13:36:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 207)
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] i jakości produktów a raczej metody łączenia tłuszczy z weglami a jak idzie teraz przy tej samej kaloryce ale olewaniu jakości. I tu i tu trzeba ogarniać dobrze by mieć mega rezultaty. Nie no. Bez tego to większość nic nie zrobi. Nie da się kopiować innych zwłaszcza. Bardziej metoda prób i błędów. I wyciąganie wniosków. Ja od 5 lat [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-13 14:49:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 207)
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    mega te giry! wydaje się, że całość równie solidna %-)

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-28 20:38:57 Szacuny postu: 2 (cały temat: 207)
  • DT - VVIZARD

    Post
    Strength & Endurance

    [...] dzisiaj :-) Powtórzeń nie zapamiętywałem dokładnie, ale w części A za każdym razem 12 + było. Część B nieźle spompowała %-) Wszystko robione jedno po drugim z 2 minutową przerwą. Każda runda skończona w około 4min. Całkiem nieźle w sumie. Ciężko było szybciej na biku czy burpee robić, bo nogi mam mega zmęczone...chyba brakuję regeneracji.

    Odpowiedzi: 1648 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-30 19:20:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 207)
  • DT - VVIZARD

    Post
    Strength & Endurance

    [...] Bench Press x 24kg Rest as needed 15 Single Arm Dumbbell Row x 24kg Rest as needed Dzisiaj pierwszy raz robiłem LOW BAR back squat. O wiele bardziej komfortowo się czułem. Tylko 3 x 5 a czwórki mega mi spompowało%-) low bar w porównaniu do high bar jak dla mnie mniej obciąża plecy, a bardziej angażuję czwórki. Chyba, że ja coś źle robiłem :-P

    Odpowiedzi: 1648 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-24 16:07:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 207)
  • DT - VVIZARD

    Post
    Strength & Endurance

    [...] Plank x 60 seconds Rest 60 seconds Poniedziałek rozpoczął się dobrze. Mimo bólu pleców w odcinku lędzwiowym ( chyba mnie przewiało... ) dałem radę dobrze potrenować. Siady mega ciężko, ale tak też mówią pozostałe osoby, które też trenują tym programem. WOD lekki nie był i jak zaznaczyłem nie w każdej rundzie byłem w stanie pojechać 25 Cal. [...]

    Odpowiedzi: 1648 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-12 20:15:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 207)
  • DT - VVIZARD

    Post
    Strength & Endurance

    [...] sobie NO HOOK NO FEET SNATCH, żeby nie skakać w przód lub tył i żeby sztangę ciągnąć jak najbliżej siebie. Powiem że to ćwiczenie spełnia chyba swoje zadanie %-) Siady mega ciężko. Planowo miało być między 118 -127.5kg, ale wolałem zrobić to trochę inaczej. Na pełnego maxa w martwych nie szedłem. Ostatnim razem było po 5-6 powtórzeń. teraz [...]

    Odpowiedzi: 1648 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-05 08:21:40 Szacuny postu: 1 (cały temat: 207)
  • DT - VVIZARD

    Post
    Strength & Endurance

    [...] EMOM for 21 minutes 1 – 20 Alternating Single-Arm Dumbbell Snatches 22.5kg 2 – 10 Walking Lunges with Kettlebells 2 x 24kg 3 – 10 Burpee Box Jump-Overs 60cm Dzisiaj to była mega ciężki WOD%-) rwania hantlą zajmowały 45 - 50 sek, więc przerwy nie miałem długiej...za to wykroki z hantlami zajmowały 20-25sek i tutaj odpoczywałem;-) w Jerku [...]

    Odpowiedzi: 1648 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-09 20:01:12 Szacuny postu: 1 (cały temat: 207)
  • DT - VVIZARD

    Post
    Strength & Endurance

    [...] do cross treningu. Z tej racji, że z rana musiałem być w pracy. Sala do cross treningu fajna, sporo sprzętu praktycznie nowego. Chyba nikt go nie używa%-) sztangi, drążki mega śliskie. mimo użycia skórek i magnezji ciężko było utrzymać się na drążku ;-) WODa robiłem powoli i bardziej regeneracyjnie, że tak powiem :-P zamiast airbike był [...]

    Odpowiedzi: 1648 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-09 21:10:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 207)