mega

[...] :-) siłownia mi bardzo pomaga ze stresem bo się totalnie resetuje. Myślę, że raczej aura za oknem miała taki destrukcyjny wpływ - ciemno, zimno, mokro, do tego jeszcze sennie, w pracy mamy problem z klimą, jest mega duszno i to wszystko do kupy spowodowało spadek formy. Każdy ma czasem lepsze i gorsze dni, ja widocznie miałam gorszy wczoraj.

no rozumiem jak jest tak rozbite to mega szybki trening idzie i konkretny

Nieźle... Szkoda, że nie ma skoków spadochronowych :D Jak to w Szkole Lotniczej w Dęblinie... A co do testów SPAP aż tak mega trudne nie są... Wystarczy dobrej chęci i walecznego "serca" i wszystko pójdzie jak po maśle ;P Pływać lubię to fajny trening a co do zachowania na wysokości to jestem ciekaw...... Wykształcenie wyższe, to studia [...]

[...] mojej dziennej miski która wynosi : 220/65/480 i 3400kcal wleciały orzeszki w papryce, troche cukru do herbaty i mała pizza i zrobiło się z tego 4700kcal i 252b/126t/541 %-) czyli troche poleciałem... ale nie mogłem się powstrzymać, mam mega apetyt, a przez 1,5tygodnia jadłem strasznie mało ;-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-11-21 20:18:23

20.11 środa DNT Tydzień 2, łykam: euthyrox75, gold omega x2,kombucha, warzywa:cukinia miska: 2000 kcal, BWT: 30/40/30 21.11 czwartek DT Tydzień 2, trening 7 łykam: euthyrox75,gold omega x2,kombucha, warzywa: cukinia, papryki kawałek, pomidory miska: 2000 kcal, BWT: 30/40/30 Trening 1) wyprosty nóg na maszynie 2x15-20 Rcc20/5x18/5x19 [...]

no widac ze super a jak dasz sobie jeszcze troche czasu ta wydolnosc poprawisz to bedzie mega ciezary pojda znacznie do gory a zachowasz ta sama ilosc powtorzen

[...] od początku Paweł mnie chciał do klasyka a Paula do Męskiej miała przebicie, ale zmieniła zdanie z czego w sumie się cieszę ponieważ na klasyka chciałem wyjść jak będzie lepsza forma trochę to przyspieszę z roku na rok najwyżej będę robił coraz lepszą formę mega się cieszę, ale też boję że będzie bardzo słabo lecz to chyba normalne nie wiem... :)

[...] gdzie można zobaczyć i nie głoś p******onych nowin o diecie cud. Tu nie ma cudów, wbij to sobie do łba. Nie nawracaj innych. Ja spróbowałem i czuje się świetnie, ale nie będę namawiał do tego swojego kolegi, który robi mega formę na węglowodanach - i Tobie radzę to samo! Nie będziesz nowym Einsteinem!" Hipokryzja przez duże "O KVRWA %-) "

[...] tylko 2 serie   Dwugłowe ud    Uginanie nóg ma maszynie: 4 serie robocze po treningu 4'ek bardzo ciężko idzie mi to uginanie ciężki i piękny trening znów po przysiadach było mega ciężko bardzo mocny i dobry trening po którym czułem się jakby przejechał po mnie jakiś czołg i najlepszym wyjściem było by puścić jakiegoś pawia kolega z siłki [...]

[...] ostatnim powtórzeniem się zatrzymałam, bo myslałam, że nie wyjde w górę, ale pokonałam samą siebie WL raczej nie mam szans na podniesienie więcej niż 2 razy w ostatniej serii, jest mega cięzko wiosło - tu ok micha czysta 135/250/80 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6cb27c77aa3455cbd2ebef5134605cd.png Zmieniony przez - etrala w dniu 2013-11-22 22:33:13

22.11.2013 – Pierwszy tydzień GVT – nogi 1. Przysiad 10 serii 10x65/10x65/10x65/10x65/10x65/10x65/10x65/10x65/10x65/10x65 8x72,5/8x72,5/8x72,5/8x72,5/8x72,5/8x72,5/8x72,5/8x72,5/8x72,5/8x72,5 Mega ciężko, ostatnie serie już ledwo co zaliczone. Technika też już trochę cierpi, ale o dziwo czułem się dzisiaj stabilniejszy w pozytywie, co zawdzięczam [...]

jw. zresztą co się mu dziwić, 1200kcal i zapyierdol 2h dziennie na aero nie jest łątwą rzeczą, + malo fatu, 0 wegli = mega zyebany humor

[...] poleciało inne źródło energi niż zwkle, zmiana z wegli na fat: szaU nie bylo, tragedii też nie. Pompa spoko ale nie taka jak po duzych węglach... podokładane niby wszedzie, jedynie MC mnie wkurvia troche %-) chwyt w prawej rece źle zawiazałem i musialem poprawić a jak odloze sztange na ziemie to potem jest mega cięzko ją oderwać od ziemi

Powiem Ci że stosowałem spalacze bez diety i z dietą, i tylko dobra dieta da efekty,spalacz to może z 10% jak nie placebo, ja nastawiałem sie na mega efekty, a dietą robie to na co licze, spalacz to wg mnie tylko kasa troche w błotko ;) Bardziej skupiałbym się na obcięciu kalorii i stopniowej redukcji, efekty będą, na koniec spalacz jak już nie [...]

Tak, przeczytałam do końca. I nawet przez chwilkę zaświeciła mi się lampka 'może jestem tak super wysportowana i mega wydolna?' Ale zaraz potem zwątpiłam 'Jaaa? Nieee...' %-) A bardzo często spotykam w dziennikach dziewczyn, że tętno im skoczyło to niewyobrażalnych wartości. Czytałam nawet starego bloga Martuccy :-D i, o ile dobrze pamiętam, ona [...]

ja też jutro będzie na pewno mega więcej tych domsów zawsze mam za 2 dni a wczoraj były nogi %-) Dziś jeszcze osiemnastka koleżanki ciężko będzie %-)

ale jesli poprawi diete oczysci ja wyrzuci smieci i straci kilka kilo to znaczy ze byla to redukcja , niektorym chyba sie to kojarzy z minus niewiadomo ile kalorii i mega ciecie o suchym kurczaku Można to nazwać redukcją,ale autor miał inne zamierzenie bo jak widać na pierwszej stronie, drastycznie obciął kcal

co tu dużo pisać :D sylwetka tylko na plus Ci wychodzi do wiosny będzie jeszcze mega zmiana :) !

No to już wiem, do jakiej sylwetki będę dążył. Dla mnie już teraz jest super. Jak jeszcze dorzucisz mięsa i później to wytniesz to będzie mega! Pozdro.

[...] ucierpiała @-) 3 seria - tu już odłożyłam 2 razy sztangę na jakieś 5-10s aby nie spieprzyć techniki i nie zrobić na odwal B. 3 seria od 10 powt. ciężko C. ostatnia seria mega ciężko, ale co tam następnym razem spróbuję dołożyć :-D D. nie no... z czym do ludzi @-| E. chwiało mną, ale mniej niż ostatnio, opornie szło F. siłowałam się przed [...]