mega

[...] wyciagu gornego linki jednoracz siedzac 3x10x20kg wioslowanie sztanga 2x25x60kg uginanie ramion sztanga 3x12x20kg prostowanie ramion na wyciagu gornym 10x30kg, 2x10x40kg Trening spokojny bez szarżowania, odczuwam nadal bol w nodze, mam nadzieje, ze jutro jutro zrobie normalnie FBW. Waga dzisiaj rano na czczo 89,8kg. Teraz mam mega wahania wagi.

10.05 DT Aktywność: Trening 2- góra Miska: Prawie to samo co wczoraj Grzeszki: Brak Brzuch: OK Suplementy: Wit. C, Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, Salfazin (na włosy), BCAA po treningu (czekam na przesyłkę i będzie przed i po) Śniadanie: Omlet Przekąska: Sałatka z ciecierzycy, pieczarek marynowanych, pietruszki, ogórka, pomidorów suszonych Obiad: [...]

[...] Gwidu, mamy dokładnie tak samo, tą samą frajdę w zawodach, te same emocje, a ta ściana wspinaczkowa, coś wspaniałego, sam bym spróbował! Fajnie że zrewidowałeś podejście i na którymś tam skrzyżowaniu lekko skręciłeś - cieszę się bo wygląda na szczerą radość i mega fun - odnalazłeś się - SUPER! chyba tak. będzie ciężko z wydolnością ale damradę;-)

[...] dorzucę kolejne 2,5kg i zobaczę ile repów pójdzie. W wyciskaniu hantli też progres na 22kg poszły dodatkowe 2 powtórzenia jednak na 24,5kg asekurant spieprzył wszystko i się mega wkur*iłem bo jak zaczynałem 4 powtórzenie lewy bark szedł do góry a prawego nie mogłem podnieść i gość stał i się patrzył zamiast użyć trochę siły i pomóc mi go [...]

[...] badania miałem i wyszło że mam 50kg fatu do zrzucenia. 2 miesiące trzymałem tą dietę mimo że z początku głodny chodziłem później przez wakacje na budowie pracowałem mega upały mało wtedy jadłem bo nawet ochoty nie miałem . W nie cały rok czyli w marcu 2014 warzyłem 93kg - zrzuciłem 47kg później nowa praca i w lutym 2015 ważyłem 103kg - [...]

[...] mnie w biegu na Zaporowym nie wyprzedził nikt, jedna osoba się ze mną ścigała i wyprzedzaliśmy się naprzemiennie, ale koniec końców sromotnie poległ na trzech kolejnych mega podbiegach ;) gratulował mi kondycji na podbiegi na mecie - przy Monice i rodzicach, nie powiem, poczułem się fajnie wtedy :) także Kalik wiesz, z każdą zmianą sportu [...]

Mega monotonnie, wrzuć jeszcze ankietę działu. MOżesz wrzucić też zdjęcia sylwetki, sporo trwa redukcja, przeszłabym na zerowy;-)

[...] z Europy, facebook i google nie dzialaja (sfd tez nie ;-( )..... Dodam ze ten wyjazd wiele mnie nauczyl, doceniam to co mam i przyznaje ze jestem, my wszyscy, jestesmy mega szczesliwi w Europie. LEKCJA NR1 DOCENIAM WOLNOSC. Takie oddzialy wojska jak na zdjeciu, to codziennosc w stolicy [...]

[...] czasem zdarza przy zatruciu pokarmowym (bo taką diagnozę postawił) i wspomagał mnie osłonowym czymś tam i coś do picia bym się nie odwodnił. Nie wiem czy to może być coś mega poważnego ? czy po prostu taki już jestem ? ... na koniec dodam parę informacji które mogą być pomocne mężczyzna 32 lata, 182 wzrostu, 68 waga, pewnie istotny fakt jest [...]

Wiadomo, że zdrowiej będzie zrobić samemu sos z passaty, większa satysfakcja, bo wiemy co jemy, ale ludzie.. litości tam jest 1,5-4,2% fruktozy to jest tyle co nic baza tego produktu jest dobra, więc jak komuś mega podchodzi to bez obaw można wrzucać

[...] jeszcze lepszą opcją: TRENING BWW (owsiane+WPC) BT (jajka) BWW (ryż, kurczak, warzywa) BT (stek, warzywa) BWW I mam dylemat. Za obecną dietą przemawia kilka rzeczy: jest mega łatwa w przygotowaniu i stosowaniu mam na niej sporo energii nie licząc okresu po treningu i 1 posiłku (od ok. 11 do 13) kiedy jestem mega senny Z drugiej strony diety w [...]

mega pomysl i to jest jedno z moich ulubionych dan

powiem ci ze bardzo mi sie podoba !!!! jest mega na ta chwile nie spierdziel tego a bedziesz sie liczyl napewno w walce o najwyzsze

test cię zblokuje dość mocno a po mecie 14 dni na clomie wystarczą a na mecie spokojnie te 10 tyg możesz lecieć ,skąd wiesz jak zareagujesz na pct po testo ? wyjedziesz i okaże się że masz bloka ? z sexu nici , mega spadki i dół psychiczny twoja decyzja i twoje ryzyko

badania były dobre ale już ich nie mam dieta normalka ze nie fast foody ani ciastkocukier na tony ale dwa obiady potrafiłem zjeść. plus do tego kanapki(btw nie jestem jakims mega pakerem ale staram się jesc zdrowo) lekarze zaczynali szukac jakiś hivow hcvow itp. poczytajcie na dopingu o tym RC. wiem jedno wole orginalny nootropil niż ten syf ja [...]

[...] granolą, zmiksowanymi malinami oraz izolatem AllNutrition 8-O /SFD/Images/2016/5/10/a53ce78844bd4038aeb73472e56cac37.jpg Potem wleciało m.in około 450-500g wołowiny oraz mega pocket na trasie powrotnej w KFC Przy wyjeździe z siłowni złapałem jeszcze Roberta na wspólne foto i chwilę rozmowy;) [...]

/SFD/Images/2016/5/10/a2467b724b374698a7352af85f749c9a.jpg Kolejny dzień bez treningu, lecz cały w pracy. Zaczynam być mega głodny…. I co raz mniej energii. /SFD/Images/2016/5/10/4555933619ee436192956608489e4b8f.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 Vitamin A-Z x2 Wit C 1000mg Hi Tec BCAA 15g Wit D z K2 Hi Tec Beta Alanine 3g Hi Tec Glutamina 10g Na noc: [...]

[...] 20min Suple przed treningowo Kumite+joha 15mg w trakcie bcaa inne d3, magnez, potas, ghg day, hgh nigdy, czosnek trening na czczo, Kumite+joha sprawdza sie idealnie, mega pobudzenie, mega nakrecenie na trening, mega potliwosc i agresa:Dlubie to hehe Dieta /SFD/Images/2016/5/10/e40f0699ed524ea8815872bda84963f3.jpg malo fot, bo cos nie mam [...]

Jeszcze troche do Roberta brakuje %-) A śniadanie mega, to na mleku?

[...] na wakacyjną listę zadań ;-). Pierwszy raz nie byłam ostatnia na WODzie z podciągnięciami, w zasadzie to nawet udało mi się ukończyć jakoś w czołówce. W pierwszej rundzie dziewiątka poszła unbroken, z czego jestem mega zadowolona. BOR lekko, SDLHP nie lubię, jakoś poszły. Accessory na luzie, a na gimnastyce to dzisiaj był niezły ubaw ;-D. Pozdro