mega

[...] 45x10 ccx6 45x10 ccx6 45x10 ccx6 45x10 ccx6 45x10 ccx6 45x10 ccx6 45x10 ccx6 45x10 ccx6 45x10 2 narciarz + uoszenie w opadzie +5 +1 35x15 8x15 35x15 8x15 35x15 8x15 cwiczenia asystujaće weszly duzo ciezej od podstaowych, na ostatniej seru narciarza mega pompa na plecach dokładam + 50kcal w lekkie dni i 100 w ciezkie jestem coraz grubszy waga 88kg

[...] treningowy 1 popki por docisk + biceps +5 +2,5 20x10 30x10 20x10 30x10 20x10 30x10 20x10 30x10 20x10 30x10 20x10 30x10 20x10 30x10 20x10 30x10 20x10 30x10 20x10 30x10 2 sznurki +łamana modlitewnik 40x15 szt+15x15 40x15 szt+15x15 40x15 szt+15x15 super hiper mega lekko, jedynie dyskomfort przy pompkach bo strasznie cierpi dłoń na ostatnich repach

Czwartek 1 Siady + uginanie leżac +5 +5 90x10 40x10 90x10 40x10 90x10 40x10 90x10 40x10 90x10 40x10 90x10 40x10 90x10 40x10 90x10 40x10 90x10 40x10 90x10 40x10 uginanie juz mega ciezko wiec bedzie +3 kg albo +2 kg nastepnym razem 2 brzuszki + łydki siedzac -2,5 :-D +10 5x20 100x15 5x20 100x15 5x20 100x15

[...] 5 prosotwniki ławka równoległa x20 x20 x20 x20 6 łdydy stojąc 4x15 7 łydy siedzac 110kgx12 100x14 80x15 60x15 8 russian twist 10kg x 15 x15 x15 chyba najmniej udany trening co do odczuć sobota wieczór, prawie nie czuje może jutro będzie lepiej(gorzej) 80min pedałowania sobota 40 min pedałowania niedziela 70min pedałowania i mega zdrowe jedzenie

[...] 50x6/6 50x6/6 50x6/6 2 wż 40x8 40x8 40x8 3 barki w opadzie 7x15 x15 x15 x15 4a unoszenie przed siebie 12x10 10x10 8x10 6x10 przerwa praktycznie tylko na zmiane ciezarów 4b 12x10 10x10 8x9 6x10 5 wyć wąsko 65x6 75x6 85x6 85x6 85x5(6sie bałem) 6pompki tric ccx5 15x5 25x12 25x10 25x8+ccx8 7 sznurki mega hiper seria :-) 35x12 +25x15+15x15+10x20+5x30

[...] 75x1/3 75x1/3 3a podciąganie szeroki chwyt ccx8 ccx8 ccx7 oszukany ruch 3b wż zza karku 50x7+1 50x5+3 40x8 4 siady 60/90/110x6 125x3pas od tad 135x2 140x1 145x6 145x6 mega ciezko wiec oszukiwałem :) jakbym miał asekuracje dał bym rade prawidłowo 5 rdl 120x10 120x10 120x10 6a wl wąsko 60x20 70x15 80x8 6b młotek bic 12x20 14x15 17x10 7a [...]

Pon rower 1h wpadł hot dog z żabki :-( nie mogłem sie oprzeć a byłem mega głodny

[...] hanle 20kgx10/10 + 12kgx10/10 +5 +2 2 sznurek+ łamana modlitewnik +0 +5 40x15/3 + szt+2x7,5kgx15/3 Czwartek d3 1 siady + uginanie nóg lerząc 105x10/10 + 30x10/10 +5 +5 siady mega ciezkie 3 perwsze serie z zatzymaniami potem robione by zrobic o dziwo w 9 seri byłem w stanie siadac sobie na łydkach wiec nie jest zle z glebokoscia 2 brzuszki+ łydy [...]

[...] x8 x8 x8 x6 +6-10 km marszu bo takie tam marsze etc sroda 12.11.2014 d2 ciezko gvt za wtorek 0 rwanie 40x2 40x2 50x2 50x1 55x2 60x1 60x0 1 pompki tric docisk//bic supinacja 45//19 x7 x7 x7 x7 x7 x7 x7 x7 x7 x7 x7 x7 x7 x7 x7 x7 x7 x7 x7 x7 2 sznurki /młotek 50x15 17x15 45x15 17x15 40x15 17x15 mega pompa miałem wrazenie że mi łapy eksplodują

rowniez nie bylem na loveparade zeby lac geji albo dymac laski, bylem jak kolega - dla mega imprezy i zabawy. po prostu - poczuc niepowtarzalny klimat. Ot to wszystko. zdr. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-04-09 18:04:07

dokladnie, teraz to ja jestem krolem podworka teraz troszke sie ulalem, ale juz wjechalem na mocarny tren w dawce 3x 40mg tygodniowo (mega bomba, no nie? ) i troszke sie z jedzeniem przytemperuje, bo ida czasy plazowe, plecy ogolilem i ten sezon jest moj, korva!

[...] 1 1.55 Stawka: 4.00 Kurs: 78.26 Do Wygrania : 281.70 zl W pierwszym dwa weszly ten drugi to wogle jakis dziwny mega duzy kurs bo wpadlem tylko postawilem i tyle nie sprawdzalem wczesniej jakie mecze sa itd. Ale lacha chociaz zeby jeden weszedl to juz prawie mialbym na wrzesniowy cykl [...]

z bolem musze stwierdzic ze wisla jest teraz mega cienka i nie widze dla niej zadnej przyszlosci jezeli nie kupi jakiegos dobrego napastnika...

Mega Bronzer z Onyxu

wiesz co nie jestem jakis super mega rozrywkowym chlopakiem ale po calym ***anym ciezkim tygodniu fakt ze nie mam do kogo odezwac pyska - w****ia a propozycje ze srodka tygodnia staram sie przenosic na weekend gdy mam czas, a teraz no jest **** ****a

ale cukier to zuuuooooo dzisiaj zelki+tofifi przed treningiem podczas treningu popijaj cole zero to co chwile jestes zregenerowany na rekord mega pompa kurva ale mnie nosi jeszcze ze 2 treningi bym mogl dzisiaj zrobic zelki daja moccccc Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-12-20 19:45:18

no ja ograniczam ograniczam ej a wiesz ze ten, mnie tak nie telepie jak po mega przechlaniu? padlem na ryj o 2-3 godzinie juz ze zmeczenia nie potrebnie poszlismy na ta silke wczoraj o 17

Powróciłam do żywych:) Upiekłam nawet ciasto z przepisu z SFD:) Wyszło tak dobre, że zdążyłam zjeść jeden kawałek, a już domownicy pochłonęli resztę. Dziś był dzień mega treningowy: Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad przedni z push press 15kg,15kg,15kg 2a. wejście na ławkę ze sztangielkami po 8kg 2b. wiosłowanie sztanga 20kg 3a. [...]

Dzisiaj dzień na siłowni rozpoczęłam 7 minutowym marszem na bieżni, po czym poszłam na godzinę jogi (będą zakwasy mega), nastęonie 5min marszu na bieżni i postanowiłam zrobić trening siłowy. 1. przysiad przedni z push press 15kg,15kg,17,5kg 2a. wejście na ławkę ze sztangielkami po 10kgx3 2b. wiosłowanie sztanga 3x25kg 3a. nakrywka 3x25kg 3b. [...]

[...] w sklepach. C. sprzedawał przez 5 lat ph ale jesteś pewny ,że dlatego go drapneli, a nie bo coś jeszcze miał przy sobie ? Jeżeli tak to nie rozumiem nic a nasze prawo jest mega .....@$@$ z allegro zawsze mnie zastanawiało właśnie czemu podróbki są sprzedawane, i inne nielegalne rzeczy...Czy policja jest tak ślepa?Czy nie ma oddziału który to [...]