mega

naleśniki, najlepsze co może być , do nalesnika można wrzucić poprostu wszystko a i tak będzie mega dobre :)

Banan na Twoja szamka mega kozacko wygląda, aż chyba walne dzis naleśniki bo chodza za mną od paru a jak widze takie zdj to mnie z automatu skręca %-)

[...] trochę po kuchni walały ,wiec wjechało ponad 1,5kg cukini ,kilka papryk ,cebul , do tego kiełbasa z piersi kurczaka + druga bardziej tłusta , passata , przyprawy i wyszło mega smaczne leczo, miałem do tego jeszcze dorzucić mini burgerki z mielonej ligawy, ale to może dzisiaj tak zrobię bo wczoraj nie chciało mi się już ich montować (małe braki [...]

Już po treningu i 3 posiłkach, czas na power nap'a i wieczorem wpada grill u znajomych %) /SFD/Images/2016/7/9/4d63b4176185445591135234fc691c8f.jpg Trening mega, barki świetnie czułem na tych niewielkich obciążeniach ale bardzo krótkich przerwach, triceps już trochę mniej intensywnie ale też w miarę szybko, całość zamknięta w 50min . Potem brzuch [...]

[...] i dodatkami był już nie do zjedzenia po tym jak stał kilka godzin w tym upale , myslalem ze moze jak go mocno schowam i przykryje to sie uda - niestety %-) upał był mega, cały czas świeciło słońce najpierw w plecy potem w lewą stronę wiec wygladam troche komicznie bo nie dość że rękawki opalone przez to ze tyle godzin na słońcu w [...]

[...] nie wypada pisać na sportowym forum o szczegółach %-| kac rano dość solidny i nie chęć by coś zjeść... Daję szybką wypiskę,bo wczoraj DNT, a dziś wleciały barki+łapy, mega zestawik ćwiczeń. Wyciskania na suwnicy robiłem chyba pierwszy raz, wszystko dość zachowawczo jeżeli chodzi o barki ale taka już ich natura niestety z ciężarami na pewno [...]

Ja przerobiłem jedną zgrzewkę i wróciłem do standardowych jajek. Białka w kartonie są mega wygodne, ale jednak nie są tak smaczne, jak zwykłe. Omlety bardziej się rozwalały i ogóle to białko jakieś takie „rozwodnione”.

A dla mnie mega pasują i nie widzę różnicy :-) Dzisiaj właśnie znowu 12l doszło :-D

mi jakoś te 100g nie przeszkadza ale sporo mam w inne dni, ogólnie i tak nie mam żadnej mocnej obcinki kalorii , węgli też nie jest mało (szczególnie jak na mnie niejadka węglowodanowego %-) ) ale jest ok, zobaczymy co ten tydzień przyniesie , na razie jest wszystko wg założeń ,dziś za mną 4 dzień treningowy, jutro 5-ty, jeden OFF był , w [...]

[...] miał ochote sie napic...zero kompletnie i w rezultacie ani łyka niczego nie wypiłem;-) chyba sie odczulem pić %-) jak Tkie cuda dają w grecji do jedzenia to tam jade:D kumpel wczoraj wrócił i mega też chwalił ;-) p.s co to 2 worki ryżu jeszcze posolnego, gorzej jak trzeba w dzen na ładowaniu zjesc z 10 albo i wiecej i bez soli %-) no i mało picia

[...] i próbuję je tutaj wykonywać ,ale przy kolejnym treningu jak będzie podobnie będę musiał coś pokombinować aby sobie kuku nie zrobić. Ciężary dość rozpoznawcze ale pompa mega konkretna. Micha z dzisiaj, nie do końca taka miała być ale rano dostałem koktajl po śniadaniu od ukochanej więc nie mogłem odmówić :-P jako drugi posiłek taki na szybko [...]

[...] Wszędzie dorzucone ciężary, nawet w 1 ćwiczeniu chociaż już te 70kg dało się odczuć, ale ja to robię po raz drugi w życiu takie wyciskanie. Maszyna + boki to jest mega składanka, naprawdę ładnie po tym napuchłem, a superserie na łapy pięknie to wszystko uzupełniły. Na koniec 3 serie w zwisie na drazku unoszeń wyprostowanych nóg oraz [...]

[...] węgli do 80g i fatu do 50g w ten dzień , pierwsza próba wypadła dobrze. Wjechała m.in dwa razy 'pomidorowa' ,w której wciągnąłem bez problemu 0,5kg kury w kilka minut - mega sprawa Całość: /SFD/Images/2016/8/5/f4e6e71d8c2d459aabf0be660d9902f6.jpg Śniadanie: /SFD/Images/2016/8/5/0948847646994c9eaa8c61f14725f3eb.jpg 2 i 3 posiłek [...]

widzę, że passata się przyjęła ;-) . Upały są cholernie męczące, nie miał być nic przeciwko, aby się już ochłodziło na stałe, tak do 24 stopni... Passata fajna sprawa, za to zrezygnuję z dodawania pomidorów w puszcze, bo przyjamniej te z biedronki mają sporo cukru i w taki dzień LC gdy mam na cały dzień 80g ww to trochę mi wczoraj pomieszało. [...]

[...] składance musiałem zamienić 1 ćwiczenie i zrobić zamiast na dolnym wyciągu , opcję na hammerze bo pierwszy był zajęty. Ogólnie składanka złożona z 90 powtórzeń - robi mega robotę , kto nie wierzy niech spróbuje /SFD/Images/2016/8/11/869962ecfd4c49dbb126444b2338729c.jpg Micha dzisiaj na MC , na razie standard: - omlet - [...]

[...] w 3 serii zorientowałem ,że zacząłem sporo wyżej niż ostatnio , dlatego ostatnie 3 serie poszły dość ciężko - składanka na barki REWELACJA - Superseria na łapy jak wyżej, mega pompa , mnóstwo wyłażących żył, wszędzie dodany ciężar , przy bicku kontrola techniki i tempa, nie rzucam się tu na duże ciężary - składanka na koniec dobicie łap [...]

[...] bedzie ładna pogoda - jak wczoraj , już dawno nie było u nas dnia na około 30 stopni i sporo słońca, od rana nawet się na to zapowiadało, a teraz szaro ,buro i ponuro + mega deszcz, zaj**iste lato , nie ma co %-) Trening dzisiaj bardzo wcześniej , tylko po śniadaniu - żeby mieć więcej wolnego w ciągu dnia, w końcu niedziela. Wypadło na mocny [...]

[...] rodzinna miejscowość i jak ja chodziłem do tej szkoły podstawowej to mieliśmy salę jakies 10 razy mniejszą niż obecnie hala, ktora z tyłu na zdjęciu %-) Dzieciaki mają teraz mega warunki by cały dzień spedzic aktywnie na boisku, a jak tam bylismy ostatnio w niedzielę nie było nikogo, a dzisiaj moze z 6 chłopaków młodych kopało trochę [...]

o garniaku już pisałem , kupiony w lutym %-) Jutro jadę na przymiarki i poprawki ewentalne, od lutego go na siebie nie zakładałem hehe , jak będzie wisiał to trzeba będzie zrobić szybkie 3 tygodnie masowania \-) gość z filmiku przekozak, tym bardziej ze nie wygląda na jakiegoś mega wysokiego, wyskok petarda 8-O

[...] ćwiczenie bo nie dało rady robić ,dobiłem biceps hantlami z supinacją, ogólnie pompa niesamowita - 1 kaps T5 + 1 porcja EXTREMALLA od AllNutrition + 5g argininy zrobiło mega robotę, nigdy nie widziałem u siebie tylu żył na górze (klata, barki, łapy) Fajnie :-D szkoda ,ze tylko na treningu \-) Micha dzisiaj MC - omlet - [...]