mega

j.w :D babka łatwozdobyczna- najgorszy sort nawet jak jest mega piękna już wesele z nią masz:D ?

[...] cały stos x6 5 serii 30 minut bieżni Dieta : 2 worki ryżu :<... rano 2 małe pizze z piekarni, cały pojemnik kapusty na krótko , dostałem dziś w pracy.. Fajna odmiana i mega smaczna.. 500g mielonki wieprzowo wolowej , chipsy wiejskie ziemniaczki suplementacja : tak samo jak ostatnio.. kreatynka, witaminy itp.. 3 porcje białka Podsumowanie [...]

/SFD/Images/2015/9/15/865f0ed567d5433ca29b4aa3af020ff6.jpg WTOREK DOMSY jeszcze gorsze niż wczoraj. Chodzę jak połamany a dziś nogi. Trening mega intensywny w nie całą godzinę, ciężary fitnessowe ale zmęczony na maxa Załączam filmik z targów grit challenge :D największa ilość pompek w 30 sekund [...]

WTOREK DOMSY jeszcze gorsze niż wczoraj. Chodzę jak połamany a dziś nogi. Trening mega intensywny w nie całą godzinę, ciężary fitnessowe ale zmęczony na maxa Załączam filmik z targów grit challenge :D największa ilość pompek w 30 sekund TRENING Łydka 1) Wspięcia na palcach siedząc 3 x 20 do bólu 2) Wspięcie [...]

z ziemnych to jest :( Oleju czy tam jakiegoś innego było dodać do nich to by było mega ;p

No Alina wyglada na fotkach na lekko przerostnieta, ale milo sie zaskoczylem mega fajnie wyglada w realu :) Zdjecia widac mocno przeklamuja Zmieniony przez - Bartus13 w dniu 2015-09-15 23:36:51

[...] pobiegam (budują autostradę i leją wodę z beczkowozów na zasyfiony asfalt, żeby nie kurzyło, potem kilka godzin leży breja, aż wyschnie i tak w kółko). Generalnie jestem mega niedotrenowany. Na samym wyjeździe sporo treningów mi odpadło, a potem lekko tylko coś tam zrobiłem. Nie czuję się mocny, ale to już niebawem czas oceni. Zaczyna się za [...]

DT dół mega power na treningu - dziś, tak jak luka, moc mnie nie opuszczała. Waga stoi w miejscu wizual lepiej pas powoli spada z 0,5cm /tydz, kcal zostawiam takie same, miałem tego nie robić ale obetne ww w dni DT góra czyli - DNT 2400kcal 120WW, DT góra 2700kcal do 250WW, DT dół 2700kcal 300WW, zobaczymy jak z tym pójdzie. Testowałem 2 tygodnie [...]

mam nadzieje ze okres budowania masy pojdzie ci bardzo dobrze mi niestety zawsze mega opornie idzie

[...] film porno. Każdy z czasem ma takie lub inne problemy które na pewno w końcu miną. Zobaczysz że za jakiś czas będzie wszystko git masz dobre wyniki badań. Ludzki organizm to mega skomplikowana maszyna która nie jest idealna i nie zawsze działa jak trzeba a nie raz gdy nie działa jak trzeba daję nam znak że jest przemęczona. Zobaczysz że wszystko [...]

Nie wiem jak Wy to liczycie, ale realnie to mi tak nie wychodzi, jak będę leciał na wysokim tętnie - jest nadzieja na 3:30-3:40 - naprawdę przy mega sprzyjających wiatrach.

[...] Nie wiem jak dobrać ilość poszczególnych składników. 2) Czy np w porannej owsiance mam uwzględniać składniki np małego banana lub 2 kostek gorzkiej czekolady? Dodaje to mega smaku Czyli np Płatki owsiane 100g = 12g białka 62g węgle WPC miarka 33g = 26g białka Jogurt 2% 190g = 8g białka 12g węgle banan + 2 kostki czekolady + szczypta cynamonu [...]

wiec kwestia dogadania;-) tylko raczej mega hardkorowego treningu już z wami nie zrobie bo troche zmęczenie daje sie poowli we znaki ale dam z siebie ile bede mógł zeby dorównac%-) no i ocena formy koniecznie i w pozwowaniu pomozecie w sensieukład co 3 głowy to nie jedna;d

Tylko tydzień przerwy od treningów i po powrocie mega domsy. Ło matko.

nie wiem jak wy.ale ja na piatek jestem ugadany z mega laserową rakietą%-)

Trening był konkret jutro do moich mega zakwasów na nogach dojdą obolałe plecy bankowo %-) Ciężkie życie póki co ale wole tu mieć przerąbane niż zamulać w norwegii sam.. Ale takiego hardcorowego klimatu jak w Buldim to nigdzie na świecie nie ma ;D W weeekend lece na kurs dietoterapii także zdam relacje bo na pewno sporo solidnej wiedzy wpadnie [...]

U mnie akurat jest to normalny posiłek typu omlet,jajecznica,naleśniki czy owsiane :) Z rana akurat jestem mega głodny :D Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2015-09-16 21:01:21

[...] 60,60,50,50 G2. Wznosy ramion w opadzie 4 x 8 - 15 6,6,6,6 komentarz do treningu: Udało się!! 2 paki w martwym pękły 8-) Wprawdzi z poziomu kolana a nie z podłogi ale i tak mega satysfakcja %-) Ogólnie byłem jakoś niezbyt dobrze nastawiony na trening, ospały i brak chęci. Wgl jak dokładałem na sztange w martwym to sądziłęm, że nawet na raz tego [...]

[...] na jednym trg a innym razem bałagan w głowie mi robił.Ja dodatkow trenuje rano i pw leci na czczo tak więc ma jeszcze większego kopa. mój rekord to 3 porcję naraz :D mocniej niż jedną porcja nie poklepalo,po treningu mega zjazd,pomógł tylko palec na sile w gardło na maksa i wyzyganie :D Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2015-09-16 22:19:13

Skoro mówisz, że spory to zawsze można postawić na podroby - tanie i mega odżywcze. Wolisz ćwiczyć w domu ( ja też nie ćwiczę na publicznych siłowniach) to zaopatrz się w sprzęt podstawowy na sam początek może być zestaw 40kg regulowanych hantelek - ja tak zaczynałam. Ale zacznij ćwiczyć siłowo, ciało zyska na tym sporo. :-) A tymi kalkulatorami [...]