mega

[...] No, ale skoro tak mówicie, to chyba muszę uwierzyć:-P Co do butów było pisane, ale nie za wiele więc mogłaś przeoczyć:-) Ogólnie bardzo dobre trzymanie stopy, masz wrażenie mega stabilności i ani myślisz oderwać pięty czy palców od ziemi. Pomagają się skupić na mocnym wyjściu w górę:-) Marian, tak jest, choć największe podniecenie było kiedy [...]

[...] przeżywać tu i teraz, w głowie, a nie tylko na siłowni, jako miejscu. AMYD, ten wyższy czy niższy, bo nie wiem, po której prawej;-D Wyższy to zawodnik muai thai, przy okazji mega silny- mimo, że nie skupia się na treningu czysto kulturystycznym. Niższy niestety nie ćwiczy regularnie i prawie nic nie je, a siłę i gen do klatki i łapy ma z [...]

mega Silka. A Kuba robi bica w pasie %-)...

Mega zayebiste informację Tomku! Oby teraz już wszystko szło do przodu a ból odszedł w zapomnienie :-) Bo to najważniejsze!

Ho ho ho dopiero w takich porownaniach widac jak ogromny progres zrobiles. Jak chlopaki powyzej juz wspomniali jakosciowo i gabarytowo jest teraz mega w porownaniu do wczesniejszych fot. Tez juz Ci wspominalem zebys przebadal tarczyce i podstawowe hormony bo masz naprawde wysoka kaloryke jak na tak stosunkowo niska wage :-)) pare kilo przy tej [...]

[...] 3 niezbyt pełne ruchy i asekurant zaproponował żebym opuszczał na sam dół, a on pomoże mi tylko w tej fazie. Heh, po fazie niedorobionych pomocników trafiłem na kogoś mega rozgarniętego! I tak zrobiłem 3x sam i 5x z nim. Pierwsze koty za płoty- psychika wie, że miałem to nad sobą i coś powalczyłem. 2 dropy i klata spuchnięta. Na płasko już [...]

spoko, ale nóg w piatek nie trenuje bo weekend miałbym mega ciezki potem %-) sporo masz tego białka w misce 8-O

[...] ciężar i ruchy wymuszone i przeszkadzania w stylu Platza. Potem uginanie w siedzeniu. Na łydki- wspięcia siedząc i wypychanie palcami na maszynie. Naprawdę świetny trening i mega zmęczone nogi. Wprawdzie zakwasy dopisały jedynie na 2kach i łydkach, 4ki prawie nic, ale to nie musi nic znaczyć. No, ale też nie łudzę się, że dobuduję coś do nóg bez [...]

[...] Musiałem się spieszyć, bo gmina u narzeczonej krótko otwarta. Przerwy maks 1 minutę, a nawet krócej. Nie odbiło się to praktycznie na ciężarze, ale za to na pompie- na na mega +! W wiośle nawet powtórzeń znacznie więcej. Bicepsy niestety też spompowane, no ale nie miały czasu za bardzie odsapnąć, jak najszersze;-) Niestety na cardio starczyło [...]

Jaka waga obecnie ? Jakbyś dał radę nagrać filmik z ustawieniem stóp przy hack siadach platza albo podesłać jakiś filmik to będę mega wdzięczny :)

[...] W końcu jednak dotarłem na miejsce, uspokajając się... https://www.youtube.com/watch?v=QNcZUVYvqV0 I jak to w takich zupełnie niesprzyjających warunkach bywa- zrobiłem mega zayebisty trening!!! Okazało się, że tamtejsze ławki też mogę zaadoptować do mojego wiosła sztangą w leżeniu. Z kolei high rowa, zastąpiłem widocznym na filmie [...]

[...] wizycie dostałem zalecenie- kontynuować treningi, ale na razie odpuścić ćw prostowników (ławka rzymska), zamiast siadów typowych, fronty itp. Prostowniki miałem bowiem mega pospinane, podobnie pośladki i całe okolice stawu krzyż-biodr. Dał mi parę ćwiczeń i mobilizacji, rolowań i co wizytę uzupełnialiśmy o jakieś. Pierwszy miesiąc miałem 4 [...]

Twój dziennik dobry na bezsenność ;) mega wpiska. Tomek a jak zespół sie nazywal? Gdzies z moich okolic? Co do wakacji w październiku to bankowo Tunezja Egipt bedzie cieplutko. Nie wiem jak z nstawieiem u Ciebie na takie kraje ale Tunezje polecam bardzo ;) a szkoda jechać i zeby pogody nie bylo. Chociaż pamiętam jak bylem w Grecji przelom [...]

[...] zacne! A mała czarna wcale nie taka mała:-) Grzesiek, dziękówka za rady, tak też myślałem!:-) Matash, ojej, no popatrz nigdy bym nie przypuszczał!:-) Bardzo mi miło, a siady mega, tak jak mówiłem!:-) ------------------------------------------ Dobra, nadrabiamy! MASA- WSTĘP Tydzień 8 7.08. i 8.08.2018 DT nr 2 i 3 Bliźniacze dni, albowiem oba [...]

Czawaj no wlasnie wiadomo ze mariam w mega formie ale Ty tez ją masz. Teraz tovdovrze widac gdzoe stoisz przy czolowym zawodniku w pl ze jest forma mimo niskiej masy.to wygląda to bdb. Marian wiadomo wzorowo. @Banan kiedy ustawka w lodzi? Fajnie wspominam to miasto choc bylem u Lasicy tylko na chwile.:-) jak bedziesz w Rucoli znow pod Opolem dawaj [...]

[...] Z kolei propozycja Przemka, czyli gryf 45 70 x10, dalej 90x5 i 105x5, okazała się dla mnie mało aktywująca i rozgrzewająca. Nie wiem, może jakbym robił te powtórzenia mega wolno czy coś. Do 90 poszło gładko, właśnie nawet nie czułem za bardzo krwi w udach, ale jak podszedłem pod 105, to ważyło "więcej" niż tydzień temu, kiedy samo [...]

[...] obłych- znakomite! https://www.youtube.com/watch?v=W3gX2UspG1U https://www.youtube.com/watch?v=ORyhLUXrgfk Przyciąganie neutrala sprzed klatki również książkowo- mega rozciągnięcie i spięcie pleców. Pompa na tym etapie była niesamowita, dawno nie było aż tak dobrego treningu pleców! https://www.youtube.com/watch?v=kFFyuj30bbY Na [...]

[...] razem naleśniki, ale już spieszyli się z Basią do domu, więc przekazałem mu prawie na drogę:-) https://i.imgur.com/Hu9YSZch.jpg Podobno były dobre;-D Tak więc było to mega udany trening! Motywacja osiąga znów maksymalny poziom, raz, że po tej ustawce w Łodzi, dwa, teraz ta wizyta Mariana:-) Lada chwila odwiedza mnie Domino i też urządzimy [...]

Bez kitu wykorzystuje w 100% odbicie po redukcji jest mega:)

[...] a mimo to robiłem swoje. Ogólnie poszło to wszystko jakoś, uginanie bardzo sprawnie. Dalej prostowanie i ugin w siadzie- tutaj w sumie szybka piłka, seria za serię i mega pompa i spięcia. Na koniec wykroki- tutaj dowaliłem kolanu do reszty i zaraz po treningu odezwało się więzadło pod rzepką. Póki było dokrwione to fajnie- w domu [...]