mega

dziękuje jeszcze raz, nie spodziewałem się tylu pozytywnych opinii, a szczególnie jak Przemek mnie pochwalił na żywo, bo dobrze wiem, że jakby była lipa to też by powiedział :-) także wierzę, że Wasze opinie również są szczere, jeszcze ogrom pracy przede mną, ale takie komentarze dają mega kopa, że jednak warto :-)

[...] już sobie wrzucanie wypisek z treningów, bo myślę, że to nie ma sensu, jedynie będę pisał co trenowałem, czy zmienia się coś sylwetka itp. Podsumowując - z wyjazdu jestem mega zadowolony, psychika odpoczęła, motywacja do zapyerdalania jest ogromna, a ja wróciłem mocno naładowany energią :-) Teraz przetrzymać do końca tygodnia na VLCD i ruszamy [...]

z tymi batonami to była właśnie doba opcja, bo nie opychałem się śniadaniami w hotelu tylko do tej 16-18 przetrzymałem, a dopiero potem wyżerka, a tak pewnie jeszcze więcej bym ze sobą przywiózł, no i przynajmniej wyprobówałem wszystkie smaki, a serio są mega :-)

w sobotę poleciały u mnie łapy w super seriach, trening szybki i mega intensywny, pobolewał mnie biceps cały czas, ale nie było aż tak źle :-) dzisiaj DNT, forma się już fajnie poprawia, ale dla swojego własnego spokoju chcę jeszcze pociągnąć na VLCD ten tydzień, także z masą ruszymy od przyszłego poniedziałku dopiero :-)

Jak lubisz słodycze i masz koło siebie Aldi, to polecam spróbować Sun Rice. Są to takie kwadratowej wafelki w ryżu preparowanego oblane mega smaczną czekoladą, która śmiało może konkurować z Milką. 200g kosztuje jakieś 5zł i jest jedna z najlepszych rzeczy z gatunku słodyczy jakie w życiu jadłem.

[...] wpływają na naszą sylwetkę i lepiej zjeść jakiegoś burgera i dopiero przegryźć to lodem niż zapychać sie samym słodkim, no ale nie mam zamiaru ładować czegoś na co nie mam ochoty :-) słodycze to własne najgorsze zło ... miska z lodami i ciastkami to tak zwana miska POYEBA %-) Wojtek Piela cos o tym wie %-) Ale mega opcja, sam tak nie raz robiłem,

[...] było przyjemne dipsy za to nie tak kolorowo, chciałem dać 12,5kg na ostatnią, ale po serii z 5kg stwierdziłem, że to nie ma sensu, bo ledwo zrobiłem %-) ten regres też już mega wymęczony, mam nawet film i wydaje mi się, że za bardzo spłycam ruch, chociaż wiadomo, że w wersji na triceps nie należy schodzić do samego końca, ale jednak technika do [...]

[...] najlepiej, a w zwykłych butach z płaską podeszwą w moim przypadku to było niemożliwe :-) back pumpsy w regresach w pierwszym ćwiczeniu, a później przy frontach zaczęły być mega uciążliwe przez co przerwy się wydłużały, bo starałem się to jakoś rozciągać, wisieć na drążku między seriami itp, coś tam pomagało, ale całkowicie przeszło dopiero przy [...]

To u mnie podobnie,aktualnie każdy trening na masie wchodzi mega :)

[...] że samochodem w jedną stronę jadę koło godziny, po powrocie szybka kawa i na gym zdecydowanie to nie moja pora, tym bardziej po takim całym dniu siedzenia na doopie jestem mega zamulony, więc jutro na pewno odpuszczam nogi i zrobię je w poniedziałek od rana tak jak powinno to wyglądać, bez kombinacji co do samego treningu to mimo wszystko było [...]

[...] nie powinno być takiego problemu, jak będzie ok to od razu atakuję 165, bo dzisiaj gdyby nie ten ból to 10 repów siadłbym z palcem w doopie do końca treningu byłem już mega podkurvviony, trening nie przyniósł mi już takiej satysfakcji jak powinien, bo jednak nie wykonałem go tak jak miałem w zamiarach, jedynie ciesze się, że odpuciłem po [...]

[...] nie była taka ciężka, ale już wiedziałem, że z regresami może być problem, bo back pumpsy zaczęły przy drugiej serii się już pojawiać... mimo, że pierwszy regres wszedł mega lekko to kolejne powtórzenia i kolejną serię musiałem zwyczajnie odpuścić, leżałem na ławce chyba z 5min tak mnie prostowniki bolały, pora ogarnąć estro %-) we frontach [...]

to tak jak chyba u mnie , wsumie tez nie wiem - ale jest w cholere do poprawy u mnie , na scene sie nie spieszy bo trzeba dowalic bo wyjsc zeby wyjsc to bez sensu , ty masz 2 lata jeszcze w juniorach to narzuci tez Przemo sporo miesa na ciebie:-) Ps. poprzedni komentarz Przema mega motywuje az sie milo zrobilo:-))

kontuzje przeszły to od razu lepiej ;-) tez tak mam ze jak nic nie dolega to jest mega :D to ta kreatyna ztej firmy jednak dobra? %-)

[...] siadach skróciłem do jednej serii, bo nie chciałem się aż tak katować, no miałem lenia po prostu %-) ,we frontach za to lekko odczuwałem napięcie w klatce i ogólnie szło mega ciężko, dlatego już dałem sobie spokój z tą jedną serią reszta treningu bdb, w wykrokrach trochę mniejszy ciężar bo robiłem z talerzami w ręku zamiast gryfu, pogoda już [...]

właśnie patrzę, przy niektórych produktach ceny mega, ale z romiarówką troche gorzej, bo albo same eski, albo XXL :-(

[...] +20min aerobów: w siadach dzisiaj zmachałem się 2x bardziej niż ostatnio, nie wiem czy to nie od przedtreningówki, bo w ogóle nie mogłem unormować oddechu, ciężar jakiś mega ciężki nie był, ale podchodziłem do każdej kolejnej serii z coraz to większą zadyszką co mi nie ułatwiało %-) nie wierzę, że 5kg, które dorzuciłem tak wiele zmieniło, [...]

[...] na nic, bo póki co jedzenie to ostatnia rzecz o jakiej myślę %-) przykładowo dzisiaj tak to wyglądało 1. 45g WPC + 25g wiórek kokosowych + 35g masła orzechowego + 5kap omega 3 2. 175g kury + 150g ryżu + 15g lnianego 3. 45g WPC + 155g kukurydzianych + 22g wiórek kokosowych 4. 175g kury + 200g ryżu + 15g lnianego trening 5. 45g WPC + 25g carbo [...]

Rotacja Ww mega fajna sprawa! :-) Bolą tylko dni LC ,ale za to forma wynagradza

[...] aerobów nie byłem do końca pewny czy uda się wcisnąć ten trening przed pracą, ale jakoś dało radę, zmieściłem się w 50minut także czasowo nie było tak źle, a intensywność mega, przed poleciała porcja extremalla z SFD co też pomogło :-) muszę wrócić chyba do nagrywania filmów, kiedyś robiłem to z automatu, a od paru miesięcy się jakoś [...]