mega

Specjalnie wrzuciłem dwie foty przodu, bo ta środkowa to tak fajnie wyszło z obróconymi na zewn udami, jakby było mega grubo %-)

Przeklejam filmik który wstawił Strecho żeby nie robić bałaganu w tamtym temacie bo i tak się już trochę zrobił. Kto chce się odnieść do wypowiedzi mistrza niech zrobi to tutaj. Moim zdaniem po 2 porażkach jest mega zmotywowany i zniszczy Te Hunę. Rozpoczynąjąc tym samym marsz po pas :-) http://www.youtube.com/watch?v=IH0My47xnjk

[...] energetyków, gdzie teraz można powiedzieć, że poza kawą rano i colą od czasu do czasu jestem czysty), ale oczywiście nie było to przeszkodą do pojawienia się...zjazdu w mega krótkim czasie – ok 45 minut po wzięciu i to zjazdu takiego, że siadłem na siłowni przy drabinkach i dosłownie drzemałem przy rytmicznych uderzeniach stóp o bieżnię. xD [...]

[...] kroków na stronę 60sek przerwy - guma czarna Zawsze ledwo udaje mi się zrobić krok po tym ćwiczeniu. W sobote ostatni trening 4 tygodnia. Jak znajde moment to dorzuce miski. Dzis taka byłam głodna, że masakra. Od 9 do 18 miałam przerwe w jedzeniu. Rzuciłam sie na moje 180 węgli i mam wydęcie mega z prędkości jedzenia zapewne... Łoś ze mnie }:-(

[...] a potem 10x28kg 10x28kg 10x28kg 7a. Uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacją 10x4kg 10x6kg 10x8kg 7b 10x4kg 10x4kg- nie dalam rady więcej w kolejnej serii, bo mam mega zakwasy %-) 10x4kg 8.Wznosy tułowia 3x10 na piłce 10x5kg 10x5kg 10x5kg 10. Pompki nogi wyżej 3x10 3x10 Rower stacjonarny - 10 minut [...]

Mnie tam 10-15 gram ładnie klepie mrowek wprawdzie nie czuje juz ale pompka i skupienie jest mega

[...] piłki 2. Plank max 3. Mouniatin climber na podłodze + Cardio: marsz ok 30min *Bieg- wydawało mi się, że słabo, a 2min lepiej niż wczoraj. Wobec tego wczoraj musiało być mega nędznie %-) *Obwody- ciężarki powtórzone we wszystkim prócz uginania z hantelkami, więc tylko tam zaznaczyłam ;-) Ostatnio dodałam +1kg do wiosła i cierpiało mi się dwa [...]

drazekm - wielki szacun za to coś co zrobiłeś na filmiku u siebie, próbowałem i ni chu chu nie chciało wyjść. na serio albo tutaj technika jest mega ważna ale ogólna koordynacja. na filmiku wygląda na o wiele prostsze niż w rzeczywistości;-) Z tego powodu że wrzucę kolejny filmik odpowiem u siebie. Gwid nic bardziej mylnego,technika i koordynacja [...]

Nie twierdzę, że jest dobrym rozwiązaniem. Kombinuję z makro, trzymam michę i chcę osiągnąć sukces. Nie robię cheata z tego względu, bo mam mega chęć na kebsa czy pizze, ale może to pomoże mi ruszyć znów do przodu. Pozdrawiam!

Dzień 200 (216) Nie podoba mi się ten tydzień "Rep". Rezygnuję z niego i zastąpię "Powerem" , bo wtedy czułem mega pompę i satysfakcję z treningów. Dzisiaj plecy coś tam popracowały, ale nie było do porzygu. Ćwiczenie "Ugin. ramion z hantlami na ł.skośnej z supinacją" do wymiany, zostaję przy młotkach. TRENING PLECY + BICEPS + BRZUCH Plecy: 1. [...]

testowalem..dosladzalem sobie slodzikiem.fajna opcja lux w smaku tylko wlasnie dolewalem zelatyne i za kazdym razem cos tam mi zostawalo..musze sprobowac zrobic grzejac cole. ide robic bedzie na wieczor bo wlasnie ochota na slodkie ciagle mega

cóż Ci się dream stało? Ja dziś miałem mega problem z wiosłem sztangielką - mam plastikowe chwyty i musiałem zmienić na wiosłowanie jednorącz półsztangą

[...] poziomicę w dvpie %-) Jelita niespokojne, ale bez sensacji. *Ogólnie- dobrze, że już przerwa, potrzeba mi odpoczynku :-))Nastawienie, jako, że to był ostatni trenio, miałam mega, ale samo to nie wystarczy ;-) _____________________________________________________________ Ekhm. Z mojej strony to by było na tyle. Świadomie omijam jutrzejsze nogi i [...]

[...] mięśni ani bieganie więc organizm sam nie bedzie wiedział co robić :) wszystko zależy od intensywności.. prowadzenia treningów. nie myśl sobie na pewno.. że jak dorzucisz mega bieganie, dużo muay thai to będziesz budował tylko czystą mase mięśniowa z bfem 4%, że aż żyły będzie widać :) bo w sumie każdy tak myśli a potem kumpa zamiast miesni [...]

Dobrze się czujesz przy dosyć niskich węglowodanach :-)? Ja zawsze mam zamiar dzień/dwa spróbować ale nigdy nie wychodzi i chyba bym chodził mega niedojedzony

[...] Camp w skrócie to: wstawanie przed świtem na poranną dawkę cardio (na kilka godzin po poprzedniej sesji zresztą %-)), drenujące z sił, mistrzowskie treningi obwodowe oraz mega uboga miska. I ja, Mis prosto z salonu kosmetycznego, z papilotami we włosach w tym wszystkim. W, jak to trafnie określiła Marta, próbie mojego życia. Inaczej, wstępie [...]

Hej :) Podglądałam Cię od początku. Byłaś (i jesteś!) mega inspiracją. Gratuluję z całego serca! :D

Te nowe izolaty to mega w gebie są. Mialem tabsy DAA to fajne bo można sobie possać jak dorpsy to samo z kreatyną

barki mega :-)

przy 7 tygodniach na oxie nie potrzebne ci będzie odblokowanie. Ja nie robiłbym takiego cyklu ale twoja sprawa. Rozumiem chcesz żeby było mega bezpiecznie a więc tak będzie. Mam wątpliwości czy odczujesz działanie na większej ilości powtórzeń. Relacjonować raczej nie będzie czego. To będzie taki zdrowy cykl na kreatynie. Brałeś kreatynę a więc [...]