mega

12.09.2013 MC 110x10 110x10 120x8 130x6 Sciaganie drazka 75x12 85x10 95x9 110x5 Wioslo 4s 10x70kg Dociaganie 4s x10 90kg Prostowanie ramion 4s Młotki 2s Lipa straszna , MC mega slabo ... Jutro aero + wieczorem basen :) SFD/Images/2015/7/21/65a65635e6f04544af7810f80f0d20f5.jpg Smacznego ! %-)

Sukinkotek, pięknie jest B50, ja myślałem żeś Ty ulany prosiek! Mega forma! Winiasz też Cybe.r ?

Kolego 0,5g - 1g na kilogram masy ciała węglowodanów po treningu będzie optymalne. Jeśli jesteś mega chudy daj maksa, czyli 1g, u Ciebie to będzie worek ryżu + ewentualnie jakieś proste węgle np. łycha miódu, więcej niepotrzebne. Resztę oszamiesz w posiłku potreningowym już w domu pozdro ;-)

[...] Uginanie modlitewnik sztanga prosta 48/12 48/12 48/12 48/12 48/12 Wycisk na płaskiej spokojnie każda z serii zrealizowana. Pompeczki bardzo dobrze, uczucie rozerwania klaty..mega. Uginania mimo małego ciężaru zgniotły mnie z powierzchni ziemi, ruchy bardzo wolne..kapitalnieeee. Dieta 1. 50g owsiane, 2 porcje hi-anabol, tłuszcze 2. 300g pierś z [...]

[...] 10x45 7x50 5x55 Podciąganie sztangi do brody 12x26 12x29 12x31 10x34 Unoszenie hantli na boki 3 serie 12 powt x 7 kg Rozpiętki ( zrobiłem dziś ze spięciem w fazie końcowej mega pompa ) 3 serie 12 powt 7 kg Przenoszenie hantla nad głową 12x12 10x14,5 10x17 Unoszenie krązka obciążenia ze spięciem klatki 12x2,5 12x2,5 8x5kg Jutro wraca porządna [...]

[...] Musze zaczac kontrolowac stopy, czy mi aby blony miedzy palcami nie rosna od tego moczenia sie ;) Odnosnie plywania jeszcze, jestem mega szczesliwy bo na listopadowy urlop udalo mi sie zakontraktowac kilkanascie lekcji z kilkunastokrotnym mistrzem Polski, medalista mistrzostw europy i swiata i [...]

żurawie są mega ciężkie, je wrzuć bardziej na początku

11.09.2013r. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9fa049543fc460397f4bfe7944e3316.JPG http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1.4 jajka, pomidory, 2.banan, jabłko, 30g wpc, 3.ziemniaki, ryba, warzywa, 4.tuńczyk, 5.twaróg półtłusty, chleb, [...]

[...] kury nie kupilem(zgapiłem się) Dzis zamarkany bylem bardzo na wieczornym treningu MMA bo odpornosc poszla w dol od wtorku(drugi dzien cwiczen po przerwie). Trening nie byl mega mocny i trwal 1,5h. Dzis bedzie albo apogeum i przejdzie, albo mnie jutro rozłoży do konca(bo jeszcze po treningu walnalem lodowaty prysznic). Wlasnie wcinam ostatni [...]

Mariusz-ale nic nie przebije realizacji filmów od Franka...Pracuje chyba nad nimi dość spory sztab ludzi.Zawsze kopara opada,ale to już mega,mega postać ulicznego treningu :) http://www.youtube.com/watch?v=RFPsvF3UOdo http://www.youtube.com/watch?v=bmQC83_9nbU

Jestem w trakcie spożywania tego produktu ;) Szczerze POLECAM , mega pobudzenie do Treningów , Pompka bardzo zauważalna , kable bardzo widoczne,siła na + . Minusem jest dla mnie cena , oraz bezsenność która mi towarzyszy od dnia w którym zacząłem No Xploda 2.0 . Jeszcze 2 tygodnie stosowania ,będę pisał co i jak .Oczywiście polecam i pozdrawiam .

[...] Phila, Jaya? - swietnie wyglada na zdjeciach wolf wedlug mnie, ciekawi mnie jego forma - shawn rhoden, trenuje teraz z Colemanem, w poprzednim roku wygladal super i zrobil mega progres, teraz wedlug mnie nie zachwyca, ale to jest koles ktory powinien zyskac wiele w ostatnich tygodniach - jak przy panach ktorych juz wymienilem bedzie wygladal [...]

Na prawdę dobry trening był, Adam na żywo potężny, góra mega nabita i pocięta, robi mega wrażenie. Jak zrzuciliśmy koszulki to siłka zdębiała hehehe. Fotki nie oddają mojej i jego formy niestety, ale w sobotę chyba robimy razem łapy, to postaramy się zrobić je już tak jak trzeba z dobry światłem i nie tak "na szybko". Filmy będą kozackie, warto [...]

[...] zajęciach;-D Dzięki Atti};-) Trening: nie było - źle się czułam , dziś jest zdecydowanie lepiej Miska:duzo pomidorów, cebula, ogórek , szczypiorek supleolej kokosowy, omega 3, zma ,diabetovar, ambioprobiotyk,wit C czy ocet jabłkowy mam pić dożywotnio ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6fb060a580e34e09872c5af39c705634.png a i mam zaj**iste [...]

Mega opcja możliwość ćwiczenia w kolebce tej sztuki walki :) Zazdroszczę :)

[...] 3/5 Skupienie 5/5 Pompa 4/5 Rozpuszczalność 5/5 Plusy dla mnie: Brak wszelkich odmian kreatyny Brak beta – alaniny Jack 3D nie „wyrywa z butów” ale czuć działanie, mega koncentracja, brak zmęczenia na treningu, bardzo dobra pompa. Nie brałem starego Jacka więc porównania nie mam co do działania. Dodam jeszcze dla tych co patrzą na smak [...]

Wiem że jak sie nie trzyma diety to jest mega lipa, ale to nie jest odpowiedz na moje pytanie. Ja od dziecka byłem gruby w liceum ważyłem 115kg schudłem do obecnej wagi w 3 lata a od 2 lat kompletny zastój. Dużo siedzę w pracy, studiuje trudny techniczne kierunek, dziewczyna, znajomi... nie moge tego jeszcze łączyć z tym że będe sam sobie gotować [...]

[...] wielki: kaszanka z grilla... jak grill to miało być zdrowo ... no nie powstrzymałem się i mówiąc szczerze nie żałuje. Oczywiście koktail białkowy Suplementacja: Gold Omega-3 (2kaps rano), Vitamin & miner mega caps (po jednej caps) Odżywka białkowa Scitec (50g jako uzupełnienie diety) Purple Wraath 15g (w trakcie treningu) . Piję go już od [...]

zjadłem 150 kapsułek co najlepiej robić dalej

12.09.2013 - DT Menu: http://img833.imageshack.us/img833/8533/q2pv.png Trening: http://img138.imageshack.us/img138/6926/gyv1.png Opis: Menu: Miska mniej więcej dograna. Znowu mało warzyw, nadrabiałem sokiem pomidorowym %-). Trochę więcej białka weszło i mniej węgli. % nie ma wielkich rozbieżności :-)) Fotki z posiłków 2, , 4: [...]