mega

[...] trening:-D Brzuch: 3 intensywne ćwiczenia po 3 serie Aeroby: 20min bieżnia 20min orbitrek Opis treningu: Trening z Ziperem w Bydgoszczy jak najbardziej udany,była mega pompa!!!niestety ja nie mam żadnych dobrych fot ani filmiku bo nie było czasu na takie rzeczy,niestety,ale Ziper coś tam ma więcej i może wrzuci:-)) mamy w planach na [...]

Lukasz - Szacunek z ten Mega wysiłek!!

MEGA, MARTUCCA TWOJA ZASŁUUUUGA! };-) 8-) Konkurs rozważam bardzo szczegółowo i traktuję bardzo poważnie, więc do końca tygodnia podejmę decyzję, czy dam radę, przede wszystkim z czasem, ale i z rywalizacją. :-)) Widziałam u Ejpiątka zdjęcie studniówkowe, więc ja też wstawię! Postawiłam na klasyczną czerń, a tutaj nie ma jeszcze fryzury, ale były [...]

Dzień: 32/90 Trening: Biceps + Triceps + Brzuch + Aeroby Biceps: 1.Uginanie ze sztanga łamaną : 15 x 25kg / 12,12,12 x 30kg (+ sztanga) 2.Uginanie z linkami wyciągu dolnego : 15 x 45kg / 12,12,10 x 45kg + dropset 20kgx 10 3.Uginanie na przemian : 3 x 1-1,2-2,3-3,4-4,5-5,6-6 x 11kg (wg.Słodkiewicza) Triceps: 1.Prostowanie ramion wyciągu górnego : [...]

tez mam białko z konkurencji i smak orzech bardzo dobry ;-) kokos-migdał, creme brule, kokos, orzech, banan, truskawka, biała czekolada, czekolada, piernik - wszystkie prze-mega-kozackie. Ale smak krówka (czy jakiś inny karmelowo-mleczny) niszczy system, po prostu obłędny :-))

mega lipa: mam 400kcal i nie wiem czym mogę je zapchać. jakieś pomysły? Najlepiej coś żeby wzrok cieszyło :-D

[...] po treningu siłowym Brzuch: Różnie i intensywnie Opis treningu: dzisiaj trening po śniadaniu i było bardzoo dobrze:-)) jutro wyjazd do Bydgoszczy z kumplami z siłki i będzie mega trening:-)) Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 260g Płatki owsiane 80g Żółtka jaja 40g Owoc: Pol banana 30g odzywki białkowej Posiłek nr 2 Makaron durum 50g Mięso z [...]

Ozzy jak Ci dobrze idzie na highie-carbie redukcja to ciśnij, ja zazdroszczę, bo posiłki HF-LF są mega proste w przygotowaniu. Tylko pamiętaj, że mając naście lat schodzenie nisko z tłuszczem na stałe jest niewskazane, możesz sobie problemów hormonalnych narobić.

kazdy sprawdza to co dla niego najlepsze , ja obnizyłem wegle do 2g a tłuszcze podbiłem do 1,5 i mega ze mnie wody zeszło w ciagu 1,5miecha 3kg w dól a aerobów nie robiłem

Serio ozzy masz nadciśnienie ?? kumpel jak robił mega mase i ważył 130 kg też miał nadciśnienie :P po redukcji do normy nadciśnienie znikło :P . Ja ciśnienie dzisiaj miałem 122/75

Jedyne co delikatnie widać jak ktoś się mega przyjrzy to, że prawą jest trochę mniej "zaokrąglona" %-) Ale to nie jest widoczne i przy dobrym i regularnym treningu bez problemu się wyrówna ;-) To z płcią to tak dla humory wiec luz. Pzdr ;-)

bo są mega pyszne :-)). Jeszcze dobry chleb jest w stoiskach na pasażach niektórych większych marketów. Ale nie pamiętam firmy. Cena jednak jakas kosmiczna (6 cz 7 zł za chyba 300-400g)

Teraz dopiero dotarłam do twego dziennika, więc czuję potrzebę napisania czegoś. ;-) Wspaniała zmiana (oglądałam podsumowania), gratuluję i podziwiam: sylwetka nieporównywalnie na plus, a idziesz cały czas do przodu. ;-) 3mam kciuki! I jeszcze stanki od ciebie! Muszę to napisać jeszcze tutaj, bo są mega! Polecam wszystkim! ;-);-] powiadmoki ON.

może konkurs mega cheat day?:D

o wlasnie, jabłko sałata też było mega :-)

21.02.2014, PIĄTEK Wróciłam ze szkoły i z zakupów mega zmęczona, poćwiczyłam z takim obciążeniem, jak w poniedziałek, ale czułam, że to było ciut za dużo i technika wyszła taka średnia. Oprócz tego lewy nadgarstek, niegdyś z leksza pokruszony, odmawia posłuszeństwa powyżej średnio 15 kg... @@-) 1a. Wyciskanie sztangielek skos 10/10/10 1b. [...]

[...] 30 minut + stretching śr legs czw off pt push A sob pull A nd orlik i wtedy kolejny tydzień zaczynam od push B i tak dalej i tak dalej :-D Kurek co ty gadasz, ja na terenie mocno zróżnicowanym (gdzie ostatni km był mega mocno pod górkę i był płacz przy biegu) w listopadzie zrobiłem czas 36 minut :-D inna sprawa że to był czas na złoty medal \-)

nie, zjadlem mega cheata i leze

ja czasem mam takie mega parcie na kanapki z serem i piecoznym schabem i nic mnie wtedy nie powstrzyma :-D

Mnie po takim mega cheacie pewnie by zżarły wyrzuty sumienia, ale kiedyś spróbuje.