mega

[...] ektomorfikiem niestety i ćwiczę 2 lata dobrymi systemami, za dietetyków płaciłem i nawet trenerów znajomych wynajmowałem... i nic... odżywkę jaką brałem to Olimp creatine mega caps mono dawkowana (2x1 przed treningiem i 1x1 w dzień nie treningowy) i nic .. potem Mega Whey'a przez 2 miechy i GNR'a również przez 2 miechy ... Sterydów nie chce [...]

Olimp BCAA mega caps 1100 - 1g/10kg masy, czyli wazac 90 bierzesz 9 g, przed i po tre Olimp Creatine (mono) mega caps 1250 5 g przed tre, 5 po. w nietreningowe w czasie gdy masz tre bierzesz 10 g Maximize ZMA przed snem 1 lub 2 tabsy Olimp Tribusteron 90 tutaj nie wiem Witaminki VITARAL według uznania Zmieniony przez - mlodykks w dniu [...]

no jak mega okazja to mega ofery xD dam 200 :)

[...] a później biceps i triceps. A możesz uściślić dlaczego chaos? Na klatkę jest jedno ćwiczenie, bodajże w B. Jedno nie wystarczy? Triceps robię najpierw, ponieważ walczę z nim, jest mega słaby i nie wiem jak go ruszyć. Po prostu przyjęłam zasadę, że zaczęłam od najtrudniejszej dla mnie partii. Zmieniony przez - joan941 w dniu 2017-11-09 14:03:39

[...] oczywiście zrobisz jak zechcesz - to są moje sugestie. Możesz ich nie brać pod uwagę i robić swoje. To co w takim razie proponujesz? Barki to też nie mój wymysł, w jednym z dzienników początkującej dziewczyny pojawiła się sugestia, żeby dać trzy ćwiczenia, po jednym na każdy z aktonów. Jak czytam tak sprzeczne informacje to jestem mega zagubiona.

[...] chodzi o hiptrusty to chyba jedyne ćwiczenie, które angażuje moje pośladki i dopiero odkąd je robie, czuje że coś tam się zaokrągla ;) jak dokładam ciężar. Mój pośladek mega szybko się adaptuje i w sumie co drugi trening muszę dokładać. Skoro czytam, że trening jest aż taki do niczego, to myśle, żeby może zrobić baze moich ulubionych ćwiczeń [...]

[...] lepiej angażują pośladki, więc zamieniłam 2. Martwy ciąg na prostych nogach 3 serie po 12 powtórzeń 3. Wykroki 3 serie po 15 powtórzeń 4. Wspięcia na palce 3 serie po 15 powtórzeń 5. Brzuch – deska 3 serie – ile wytrzymamy Tylko ten ostatni dzień wydaje mi się mega okrojony. Co sądzicie? Brakuje czegoś? Czy może ten też jest do niczego? ;)

ale mega caps creatine? czy jakie mega caps? generalnie - na calym zestawie mozesz z takim samym prawdopodobienstwem przytyc - jak i schudnąc - zaleznie od relacji kalorycznej jadlospis-zapotrzebowanie Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-10-02 22:19:51

Dziś miałam mega ciężki dzień w pracy. Zrobiłam dziś chyba z milion kilo, przenosząc różne rzeczy z miejsca na miejsce, z góry na dół i z powrotem. Jestem cały czas w ruchu, a moja praca zdecydowanie nie należy do tych siedzących. Padam na twarz i dzięki bogu jest już piątek. Poniżej wklejam michę, bez kolacji, która jeszcze przede mną. W sobotę [...]

Ja polecam SHOCK POULTRY albo MEGA MASS PORK... A jak chcesz mega cykl to dorzuć jeszcze do suplementacji XTREME RICE... Będziesz wielki i silny jak Pudzian po tych suplach...

glukozamina -po co ci? gainer mega mass weidera- kup cos lepszego carbo olimp - zbedne kre alkalyn fit-maxa - szkoda kasy, kup mono/jabl Universal ZMA - zamiast tego MZB Olimpa Dymatize BCAA Complex 2200 - na amsie zbedne ale jak chcesz to MEGA CAPSY olipma(bardziej ekonomiczne) Jak pisalem to nie bylo jeszcze tego wyzej Zmieniony przez - [...]

no juz mam zakupiony ten krealkalyn a co do mega capsow olimpa bcaa to ten dymatize wychodzi taniej niz mega capsy jezeli bedzie sie go tak zazywac jak podaje producent

wiesz no, na urlopie powinno się odpocząć :-) więc, jesz to co zdrowe i kiedy będziesz głodna, myślę, że na taki okres nie powinnaś się jakoś przejmować tym tylko odpocząć, a potem będzie mega siła na treningach ! :-D gdzie spędzisz urlop? zazdraszczam!

[...] 77x burpee (15/14/13/12/11/12) http://img819.imageshack.us/img819/488/tre7sr.jpg 7.03 sroda http://img580.imageshack.us/img580/7682/miskaa.jpg Suplementy: magnez, cynk, omega3, probiotyk Rozklad: 1800kcal, B125/T reszta/W150 http://img12.imageshack.us/img12/3436/dieta20120307.jpg 8.03 czwartek http://img43.imageshack.us/img43/3577/tre2a.jpg [...]

[...] dzis braklo, pomiedzy sprintami ledwo nogami ruszalam. Po interwalach kilka minut mi zajelo zeby w miare oddech zlapac, zaczelo mi pulsowac w glowie, a pozniej wlaczylo sie mega ziewanie. Teraz najchetniej poszlabym spac %-) Poza tym zauwazylam ze przy interwalach lawki w praku w oczach mi sie mnoza }:-( Tam gdzie jest jedna to ja przynajmniej 3 [...]

[...] dlugo /-)_ Wogole zauwazylam, ze wiele cwiczen wydaje sie latwych, a jak Marta opisze jak robic prawidlowo, to nagle sa niewykonalne \-) 8.09 sobota Boli mnie wszystko, mega zakwasy, najgorzej nogi, tylek i... brzuch 88-O Nie moge sie schylac, smiac, oddychac, zebra bola %-) Dzisiejsze interwaly w takim stanie to bylo wyzwanie ;) TRENING [...]

Jaaaaaaki avek - mega fit 8-):-D Już nie będę pisać, że chcemy więcej };-) Viki, z invertami nigdy nie idzie nieopornie %-)

AtraMento- osobiście wolę ćwiczyć z rana,jestem wtedy mega skupiona na treningu. Kiedy trening wypada mi po południu za dużo rozkminiam,myślę o sprawach codziennych,zakupach,co jeszcze zdążę ,czego nie...no masakra psychiczna. Potem endorfiny ładują mnie na całą resztę dnia i nawet bez wyrzutów po południu można zlec i odpoczywać. Spórbuj ćwiczyć [...]

czyli gofry %-) yeah !! skarpety mega hahah

[...] poziomie, więc wiem jak ważny jest ruch i jak pracować nad swoim ciałem. Stąd być może łatwiej jest mi zrozumieć pewne procesy i nad nimi panować. I nie nastawiam się na mega szybki efekt, a na zmianę rozłożoną w czasie, która nie osłabi organizmu, a zwiększy w każdym aspekcie możliwości organizmu. Zmieniony przez - gooru w dniu 2011-11-14 [...]