mega

https://www.youtube.com/watch?v=5s53sfuUYLk Mega przysiad. Ten człowiek po prostu powinien założyć własny styl.

co ja bede sie produkował. Praca na kuchni jest mega zayebiste :-D

No właśnie, zgodnie z założeniami OVT, pierwsze ćwiczenie w SS powinno być mega ciężkie, więc staram się, aby było tyle ciężaru, żeby ostatnie powtórzenia ostatniej serii, zmuszało mnie do max wysiłku, a żeby był progres ciężaru w pierwszym ćwiczeniu z tygodnia na tydzień. Do tej pory tak było :) Odnośnie masy. Powiem tak, kombinowałem w głowie, [...]

Grube nagrody w tym roku, pamietam konkurs jak trzeba bylo sie wstrzelic czasowo w konkretna godzine z haslem bodajze mega strong protein to dopiero bylo zainteresowanie hehe. :) kiedy zrobcie powtorke tego ;)

[...] czczo. Niby dobrze mi się zap*****la na siłce po lekkim śniadaniu, kretka się wchłania jak należy, ale czy nie lepszy byłby trening na czczo? Sam Arkadiusz Czerw tłumaczył, że ponoć taki trening jest lepszy, bo krew nie krąży przy żołądku tylko idzie do mięśni. Jakie jest Wasze zdanie na ten temat? Będę mega wdzięczny za każdą odpowiedź. Pozdro!!

[...] chodzę od około roku i 3 miesiące, dietę "z prawdziwego zdarzenia" trzymam od września. Była to dieta redukcyjna. Skończyłem ją na początku stycznia. Efekty nie były jakieś mega powalające (7 kg w 4 miesiące - waga z 87 na 80) ,ale bardzo zależało mi, by spalać fat, a nie palić jakieś mięśnie, które udało mi się wyhodować :). Aktualnie jestem na [...]

Przeglądałem właśnie ONET gdy trafiłem na takie cudo %-): "...Nowe kapsułki pozwoliły zdobyć 10 kg mięśni oraz wyrzeźbioną sylwetkę w miesiąc praktycznie każdemu mężczyźnie, który je wypróbował. Nie tylko działają szybko i skutecznie. Nie zawierają żadnej chemii, są naturalne i bezpieczne dla zdrowia. W klinicznie kontrolowanych testach naukowych [...]

[...] Whey C6 100g Hi Anabol Gain 300g mleka 50g sera żółtego 100g parówek %-) Suplementacja 40g Bcaa Powder w czasie treningu :) 10g Creatine Powder http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Bcaa Mango-Melon mega w smaku biorę sobie taki napój do szkoły i się wgl słodkiego nie chce jeść :) Hi Anabol Gain dopijam bo ciężko zmieścić kcal ;D

Ania w konkursie styczniowym(na pomarańczowo) bierze udział jedna dziewczyna i 12 chłopaków-sama podobnie miałaś w naszych konkursach,może coś Carrambie podpowiesz? Forma ,jak widać,sie Ciebie trzyma..może w tym roku na mistrzostwa Europy pojedziesz? Chętnie jej coś podpowiem :-) Nie śledzę szczerze mówiąc wszystkiego na bieżąco ponieważ mam [...]

[...] bo już nie spalasz ich na treningu i w czasie ruchu. Wiec na start utnij z ww. Potem jak się okaże że przez 10dni od ucięcia trzymasz wagę to powolutku dokładaj ale mega powoli ze 100kcal na 14-21ni. W ten sposób Jeśli znajdziesz punkt na którym trzymasz wagę nie zapasiesz się(mięsnie nieco sflaczeją, glikogen i retencja wody w odp na [...]

Dzisiaj poszły nogi, przestawiłam trochę trening , bo z racji kolana wolałam je miec już za sobą w tym tygodniu :-D %-) Coś czuję, że jutro bedzie powtórka ostatniego treningu nóg - mega zakwasy %-)

Na fotach różnica jest konkret. Góra/bary/plecy ostro poszły, chyba takiego progresu jeszcze nie miałaś, brzuch talia mega sexi.

Ładuję akumulatory jutro musi być mega trening pleców.Na razie jestem rozbity ale najedzony.

Mega kozak!!! Tak se zrobić overhead squat na pierwszy raz-przyznaj się, ile wcześniej to trenowałeś :-) żart :) na ckb intro wbijasz w marcu, bo kiedyś pisałeś, że chcesz jechać?

Tego Wawel też jest na 20 dni? Pytanie raczej retoryczne - no. bo jak zestaw - gorzko przez tyle dni. Panie Janku wawel jest mega gorzki bo to 90% ale w nagrodę , że idzie bez czitów pozwoliłem sobie na to co poniżej oczywiście z umiarem a pod ręką zawsze mam CC zero.Pijecie taką colę? https://dl.dropbox.com/s/r04i86hvvnnb3bl/20150113_165212.jpg [...]

U mnie dzisiaj bez treningu siłowego.Jestem mega zmęczony i czuję klatę po wczorajszym treningu.Rano wagi nie mierzyłem zapomniałem ale czuję, że trzeba będzie jeszcze zejść z kalorii żeby leciało albo wrzucić aeroby których nie lubię. Przeglądałem wątki treningowe i trafiłem na gościa 46 lat nieźle spompowanego ale czytam o nim a on dodaje, że [...]

[...] mleko, 100g ryż , 400g ziemniaki , 100g płatki owsiane, 100g pieczywo , warzywa, olej , orzechy 20g . Suple : brak Dzisiaj przyszła mała niespodziewanka od Firmy, jestem mega zadowolony z tej "nagrody pocieszenia " - to chyba jakaś główna nagroda ;-D Dzięki Wielkie UNS, jak zwykle dbacie o swoich - pięć ! 8-) Dzięki OKO"SAJGONA " Fotki Wie [...]

no żesz kuwa mać. Wszystkie jego filmiki są mega. Shrugs: https://www.youtube.com/watch?v=QGSgLB97jOY

[...] mi się pomysł z rotacją ww w dni treningowe. będę zaglądać, bo się nie opierdzielasz a czasami potrzebuje motywacji :)) dzięki ale chyba nie widziałaś jak wygląda "kawał chłopa" %-) to niestety nie autor tego dziennika ;-D nie zgodzę się! jak na Twój staż, jest mega dobrze :D ja też nie wiem o co chodzi z tym ćwiczeniem a ciekawi mnie %)

Jeżyki vel allachy - jeżyki bo się zwijasz jak jeżyk, albo allachy bo walisz pokłony :) Całkiem malownicze ćwiczenie ;-D A robi się je mniej więcej tak: https://www.youtube.com/watch?v=ttzGGawr_Ro Jest mega - po nim czuję, że brzuch robiłam :)