mega

[...] poczuć za pewnym, trzeba mieć jednak dużo zdrowego rozsądku bo przypłacać pasję kalectwem lub życiem jak to robią nie którzy... Nie widzę tutaj sensu. Jednak zajawka jest mega... Jak raz spróbujesz, to już nie odpuścisz %-) Dla mnie nie liczy się sama jazda, ja traktuję to trochę inaczej. Jeżdżę przeważnie tylko w weekend, ale jara mnie [...]

[...] innego, szkoda niszczyć skomplikowanych kolan %-) Kiedyś za granicą graliśmy z ruskimi w nogę i wleciał we mnie z takim impetem, że miałem miesiąc wakacji z głowy, bo kolano mega bolało. Po powrocie do polski, prześwietlenie usg itp... Jedynie zabieg na kolano, jakieś wiercenie itp... Ale nie boli mnie już, więc nie zamierzam nic ruszać. [...]

[...] 3. Zapiekane ziemniaki z kurczakiem. /SFD/2019/8/15/43d0a2774e98461da028b43eeb352eb5.jpg 4. Tosty z piersią. /SFD/2019/8/15/75c20e36598d451a91593261a304bdff.jpg 5. Burgery ! mega wyszły, tylko nie było bułek razowych niestety. /SFD/2019/8/15/6e0677d6500642a1b80937d44af4260f.jpg Dzień bardzo fajnie zleciał. Pobiegałem dzisiaj, pojeździłem na [...]

[...] 5. Uginanie sztangi stojąc 5 x 10 + 2 dropy / 26,5kg 6. Francuskie 5 x 10 + 2 dropy / 35kg Ciężary bez zmian, tutaj typowa hipertrofia więc ciężko dokładać. A po treningu, naleśniki z dżemem nisko słodzonym + jeżyny + cynamon mega !! /SFD/2019/8/25/59945e0bd38f44209ceac4c336d180cd.jpg Zmieniony przez - spaiter w dniu 2019-08-25 19:53:25

VII Tydzień Redukcji /SFD/2019/8/26/57cc0d98d1d74f9b81b7ae4809114572.jpg No i ładnie poleciało, wracamy po urlopie do redukowania :-) Cardio /SFD/2019/8/26/c2572814b3df473d9fa3dcec04dd7358.jpg Poniedziałek Pogrubiona czcionka - progress w porównaniu do poprzedniego tygodnia. 1. Siad tylni 5 x 5 / 84kg 2. Wl 5 x 5 / 91,5kg 3. Hantle poziom 4 x [...]

[...] mi pokrzywka na nogach, afta w jamie ustnej a dzisiaj delikatna gorączka... Zero glutenu !! To jest oczywiście moja diagnoza, ale już kiedyś przerabiałem ten temat, jak mega bolał mnie brzucha, teraz objawy są inne... Dzisiaj odpuściłem cardio, może jutro zrobię obwody po treningu. We środę idę do Pani dermatolog, trzeba ponownie wrócić do [...]

R.o.o.b Trzeba samemu po testować i coś zmieniać :-) Ja bym 200g u Ciebie nie przekraczał, jeśli redukujesz to też nie ma co podbijać nie wiadomo jak białka :-) IX Tydzień Redukcji /SFD/2019/9/8/47604af1e0944c9c96b044d8cedf2375.jpg I pięknie ! Mega zadowolony byłem rano w sobotę, jak zrobiłem pomiary. Wywaliłem gluten, mleko i odżywkę białkową w [...]

[...] ma co, widzę to na ławie :-) Jednak już dobre 6kg spadło ze mnie, więc z automatu tej siły brakuje :-) Wracamy do żywych %-) Weekend genialny, na prawdę odżyłem, dzisiaj mega głodny chodzę, ale myślę, że po jutrzejszym dniu już wrócę do mojego rytmu :-) Środa Pogrubiona czcionka - progress w porównaniu do poprzedniego tygodnia. 1. Podciąganie [...]

[...] Jeszcze jak od czasu do czasu zapodam takie z piekarnika to od biedy też wejdą ale nie ma jak takie na oleju usmażone frytki takie są najlepsze, bo te z piekarnika często wychodzą suche. Czasem trzeba trzeba zjeść coś co sprawi mega przyjemność. A od wczoraj się marynują żeberka więc wieczór zapowiada się zacnie pod względem jedzenia :-))

[...] ilościach choć chleb tostowy to niezbyt zdrowy składnik diety ;-) Szwagier teraz pojeździł na motocyklu przez weekend ale ja jakoś nie mogę się przekonać do jazdy bez drzwi i dachu :-) Ja dziś pojechałem na obiad z żonką i wpadła pieczona golonka 450g z kapustą zasmażaną i dodatkami po prostu mega jedzenie, ale taki dzień się zdarza rzadko.

Jarmuż ma masę witamin i masę żelaza co jest w zasadzie dla mnie najwąniejsze bo mam duże niedobory.... Mega zdrowy jest i gotowany nie jest najgorszy:)

[...] odczuwałem ból ale ćwiczyłem. 12 tygodni jednym planem to jednak dla mnie za długo, muszę częściej zmieniać. Miałem też po drodze 2 imprezy ostatkowe, ale nie żałuję bo było mega zayebiscie :-) Tak więc teraz wracam do wpisek, postaram się być regularnym, chociaż przyznam się, że szykuję się powoli już na sezon motocyklowy i dość mocno [...]

A jak, ja teraz jak bogacz %-) Lubię w domu ćwiczyć, nie jestem zależny od nikogo polecam każdemu. Kiedyś chodziłem właśnie na taką siłownie old school, to było mega zayebiście, klimat robił swoję.... W zimie nie raz woda zamarznięta była jak zostawała z dnia poprzednio ale cisneliśmy :-)) Właśnie po tej hantli 45kg mam niezły ból po mięśniowy [...]

Kocham Cię xD Raz trening mega, przeważnie zyebane xD

[...] dostał zbędny balast jak endo ale widocznie metabolizm ma dość dobry. j/w te typy budowy to jakiś stereotyp. Ja teraz przypominam trochę ekto-mezo w niektórych partiach mimo mega mega wolnego metabolizmu. Zacznijmy oddzielać wygląd , grubość kości itd od szybkości przemiany materii i predyspozycji siłowych bo nie koniecznie muszą chodzić w parze [...]

A tak wyglądało to na talerzu, doszła śmietanka 18%, mega przepis od mamusi %-) http://i59.tinypic.com/289wvx2.jpg Oczywiście była dokładka bo talerz za mały - byłem mega głodny po szkole %-)

[...] Poza tym Ty na razie wychodzisz z cięszkiej redu i takie ćwiczenie kumulatywne może przeciążać układ nerwowy. Ale generalnie obowiazuje zasada, ze ostatnia seria RAMPY jest mega ciężka Powinna to być jednak seria z takim ciezarem który dasje możliwosć wykonania zamierzonej ilosci powt lub zamierzonje ilosci powt -1 (minus 1), W planie jest 4 - 5 [...]

Super przemiana, jak i fotki jedzenia mega. Śledzę ;)

[...] jak i również nic ciekawego się nie dowiedziałem ;] Pozytywny aspekt pracy jest taki, że do ~końca roku będę pracował w systemie 3 dni w biurze 2 dni w domu ;] Dla mnie mega opcja! Będzie można na spokojnie wszystko sobie ogarniać itp itd Pozostaje tylko skupić się na 100% na jedzeniu i treningach a efekty przyjdą same :) [...]

Ale wszystko jest już git ;] Więc ciśniemy! No to lecimy bo jest mega! %-)