mega

[...] x10 40kgx10 45kgx10 50kg x6 40kgx10 45kgx10 47.5kg x7 40kgx10 45kgx10 45kg x7 40kgx10 45kgx9 45kgx6 20kgx10 30kgx10 35kgx10 40kgx9 + rozciaganie 1. nie wiem skad ta mega moc bo bylo goraco, dzuszno i tloczno wiec tak chyba na przekor wszystkiemu 2. okeeej 3- pod prawa lopatka cos mi sie znow odezwalo w ostatniej serii ale chyba jest pod [...]

[...] 35kgx10 35kgx10 30kgx10 35kgx10 35kgx10 25kgx10 30kgx10 35kgx10 1.ostatnia seria na raty 2a zmniejszylam ciezar, staram sie bardziej rozciagac i pracowac tylkiem, 2b mega ciezko 3a- znow zaliczylam spalone podejscie do 14kg 3b --ok, tylko ciezar zalosny {{:-( 4- okej, chciaz kraty jak nie bylo tak nie ma %-) obwodówka wytrzymałościowa [...]

1.08 -DT 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) r. 16x6 20kgx10 22.5kg x10 25kgx8 27.5kg x5 19kgx10 21kg x10 22.5kg x8 25kgx6 19kgx10 21kgx10 23kg x6+3 19kgx10 21kgx10 23kg x8+2 19kgx10 21kgx10 23kgx7 19kgx10 20kgx10 22.5kgx7 16kgx10 19kgx10 19kgx7 13kg x10 16kg (9+1) 16kg (7+3) 2. wypady dalekie (3x10/ na nogę , 60sek) r.ccx10 7kgx10 [...]

[...] zginac dloni, jak skupialam sie na tym zeby rozkladac lopatki to zapomnialam o poglebionej lordozie itp, itd mnostwo szczegolow jest do dopracowania. Poziom moim zdaniem byl mega wysoki, z roku na rok jest co raz wyzszy, w sumie startowalo chyba z 70 dziewczyn a moze i wiecej. Niesamowite jest to ze wszystkie przeszly podobna droge, a koniec [...]

W lustrze to ja widze mega laske |-):)) a na serio to wydaje mi sie ze wygladam teraz podobnie jak na kilka tygodni przed koncowka redukcji. i chyba barki mi sie troche zaokraglily.

W lustrze to ja widze mega laske |-):)) No i prawidłowo!};-) Przepraszam, nie mogłam się powstrzymać%-)

[...] na ławie skośnej 30 stopni 3x max (j.w) 3min przerwy 10kgx5 10kgx4 10kgx4 10kgx5 10kgx4 9kgx4 10kgx6 10kgx5 10kgx4 10kgx6 10kgx5 9kgx4 bardzo lubie ten trening zawsze mam mega pompe w barach :) chcialabym tylko zeby to 40 kilo w wyciskaniu peklo w koncu. Miska +ogory kiszone +woda, kawax2, herbata ziolowa +omega3, enzymy trawienne [...]

[...] soba z roku 2003...Albo bokserem klasy Lewisa... Koniec końców Lennox bazował na unikach,nogach,szybkosci bardziej niż Vitalij...A to szybciej opuszcza boksera... Vitalij to mega ciekawy bokser,counter-puncher,ale jaka surowa technika...Odchylenia tylko do tyłu.... Przecież Vitalij nie ma wogóel techniki Władymira czy Lennoxa,ich szybkości,ale [...]

HMB Mega caps - 1 na czczo, 1 po treningu, 1 przed snem ~3g dziennie OK TCM Mega caps - 3 na czczo, 3 przed treningiem, 3 po treningu OK VITA MIN PLUS - 1 na czczo nie jest to dorby pomysl czesc witamin wchlania sie najlepiej w obecnosci tluszczow - po pelnym posilku lepiej :D CHELA MIN - 1 do obiadu OK ZINCAS FORTE - nie wiem co z tym [...]

tak brałem przez 3 dni po jednej do sniadania pierwszy dzien poszedłem około 4 w nocy spac wsrałem o 8 swierzy zapodałem slima podczas dnia mega moc ale i tez rozkojarzenie ogolnie na minus za mocny stan poszedłem spac cos koło 3 wstałem o 7 i zapodałem slima i tragedia mega jazdy w głowie apetyt okej pot sie lał stumeiniami za******lałem jak dzik [...]

Pamietam Cię z animala jeszcze, z programu Drzyzgi rowniez kojarzę. Wydajesz się mega spoko Chłopem, powodzenia Sylwek!

Siema, jestem pod mega wrazeniem! Bede sledzil, powodzenia :-)

[...] nie odpuszczę) Wypadek... tramwaj-auto (idiotyczne rondo,nie pierwszy raz takie wybryki palantów) Herbatka - idealna! Nawet Braciszkowi ("kowalski" anty słodzikowy itp) mega smakowała i nie czuł słodzika. Pozdrawiam ;) zdjęcia same się obracają..... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c83f9245a62a4099a41c6b6479ab6241.jpg Zmieniony przez - [...]

Zobaczymy za kilka tygodni jak to się będzie miało do tej fotki heh dzisiaj zrobiłem nogi.... wczoraj tylko aero. jestem mega zmęczony,na szczęście jutro wolne od pracy. rano aero,po południu siłowy + aero. wyglądam i chodzę jak zwłoki,ale daje sobie czas do 9tego marca i od tego dnia zrobię 5dni bez aero a siłowe z 2-3 żeby później przykręcić [...]

Stary już ten filmik %-) Sylwek więcej wiary, jest mega. Jesteś pełny jak zawsze, estetyczny jak zawsze, do tego większy i pocięty jak nigdy dotąd ;-) będzie dobrze! :-))

no 4 mega ! jak i całość

kolego wstawiaj zdjęcia sformatowane na forum:) most muscular mega!!!

[...] jeśli dopracuję i dobiorę pozy oraz muzykę (mam już coś w głowie) to będzie elegancko,klasycznie oraz z przytupem hah. Wczoraj myślałem ,że się popłaczę... kilka rzeczy + mega słaby dzień al'a zombie totalnie mnie zdemotywowało oraz odebrało chęci do czegokolwiek. Dziś odbieram cudowną maszynkę do cardio i będę śmigał przed snem. Miałem [...]

Mega filmik motywacyjny Mariusza. https://www.youtube.com/watch?v=403l8dT9cU4

I miejsce - Diamond Cup Rimini 2018 (IFBB Panntta World Cup) - kulturystyka klasyczna +180 cm + 2 miejsce OPEN i zdobycie karty Elite Pro Kolejny mega sukces Mariusza, pierwszy start za granicą i od razu wygrana! /SFD/2018/6/6/855070fe25124562b8ad81ef3eae4aae.jpg /SFD/2018/6/6/262db591123b4201bd4fe590d4baa85f.jpg [...]