mega

Ogólnie to wszystko pod górkę;d Kontuzja, forma i nawet wczoraj ta zapiekanka i deser nie doszły do skutku.... a jeszcze tydzien temu było zupełnie na odwrót i wszytsko mega szło;-) Dziś waga ku mojemu zdziwieniu 89kg, i sylwetka mocno za mgłą, sporo wody w ostatnie dni naciągłem....co mnie dziwi, mam nadzieje ze kwestia kilku dni i to sie [...]

Robert - mega wynik ;-) 3miejsce na podworku usa to ogromne osiagniecie ;-)

jasne ze mozesz wrzucic - jesli tylko nie ma przeciwskazan medycznych - taka ilosc ktora posiadasz faktycznie najbardziej bedzie wskazana w okresach przed treningami jesli masz aeroby zawsze po silce to proponowalbym brac przed silka oczywiscie NIE solo musisz bowiem zadbac o ochorne miesni i regeneracje potreningowa wiec jako minimum BCAA [...]

I to co kiedyś Sol tez u mnie pisał. Czasami zbyt wysoko postawione cele mogą nas mega zblokować, bo się zaczniemy stresować, że nie jesteśmy w stanie się zbliżyć do nich...

Huh mega bestia :)

MalcerzV3 zauważ że artykuł który podałeś mówi i negatywnych skutkach spożycia warzyw w mega ilościach. Wiadomo że każdy ma jakieś swoje nietolerancje pokarmowe w tym i na warzywa. Jedni nie mogą spożywać warzyw strączkowych i kapustnych bo mają po nich wzdęcia, drudzy nie mogą dużych ilości warzyw na surowo gdyż duża ilość błonnika i kwasów [...]

[...] 3bulki do burgerow + 260g miesa z szynki + 90g sera zoltego + warzywa %-) Dzisiaj bikini fitness troche mnie podkarmila %-) Nalesniki w pracy bo braklo mi wafli ryzowych, mega dobre 'pulpety' jadlem, teraz burgery %-) Nalesniki polecam %-) brzydkie foto bo w pracy %-) /SFD/Images/2015/8/22/6636bed0084f4de1b2aa0a5ca6590edd.jpg Burgery: [...]

/SFD/Images/2015/8/22/8a033a16c1704dd5a0b6e0967305d17f.jpg 22 sierpień DT Dzien zarabisty , po dwóch posiłkach wypad na trening nóg , mega cieżki wpadł do tego aeroby na bieżni program wzgórze :-D czyli wchodzenie i schodzenie z gór :-) masakra po nogach mega cieżko , potem posiłeczek w domu standardowy ryż z kurczkiem i warzywami , potem wpadły [...]

jak dla mnie po filmiku Robert powinien wygrac, bezwzglednie. Natomiast wiadomo że mu nie dadzą. Pierwsza trójka to i tak mega sukces.

[...] 3 x 12 - unoszenie nóg leżąc na ławeczce skośnej 3 x 12 uginanie siedząc robiłam inaczej niż zazwyczaj, tzn nie opierałam pleców i byłam pochylona do przodu - w efekcie mega bolały mnie dwójki, nie pamiętam kiedy mnie tak piekło %-) także bardzo polecam praktycznie w każdym ćwiczeniu był akcent na pośladki (i ogólnie uważam, że je ciut [...]

[...] mieć miejsca to zrobie chamski piątek > a WYSZEDŁ CHAMSKI PIĄTEK, SOBOTA I NIEDZIELA!!!!! PIĄTEK Przed wyjazdem zjadłem około 400g czekolady(duża milka toffi z czymś tam mega), princesse, snickersa, 3 łyżki lodów, jakieś owoce, parę cukierków, parę wafli z nutellą, jakiegoś batona jeszcze, potem w poczekalni na autobus pizze 25cm + kebab w [...]

mysle ze one by nawet w extremalnej namieszały.Rob"ROBOCOP"rozwalił system.moze dwuglowe i posladki jeszcze nie.na.sto.proc pociete aby jest mega pełny i pękaty.dobra separacja.wielkie plegary,bary i łapska.nawet plecy jacksona.bledną wielkoscia przy Roba.a co do jego six packa to on nie jest podlany,wydaje mi sie ze jego mięsnie brzucha mają juz [...]

[...] się na dipsy w lżejszej wersji, bez dowieszania ciężaru i z pilnowaniem romu - 3 ciężkie ćwiczenia w schemacie siłowym na jedną partię to trochę za dużo. Na łączonej mega pompson. DIETA: 1. 4 jaja, 125 g mąki owsianej, 25 g masła 2. 40 g wpc, 175 g ryżu jaśminowego, 25 g rodzynek 3. 200 g piersi, 75 g kaszy jaglanej, 15 g oleju [...]

[...] mi sie ich w koncu wyprowadzic z alergii to tu juz pilnujemy i diete bezglutenowa maja restrykcyjna) , wiec kupuje im platki bezglutenowe i jemy wszyscy ;) 22.08 sobota mega qprotect, wit.C, liquid chlorophyll warzywa: papryka, marchew, seler, groszek, fasolka zielona Trening: klatka+plecy 1A. Wyciskanie hantli na piłce [...]

No forma bardzo fajna jak na dziadka :D Ja bym sie nie czepial tak tego dolu brzucha, dociagnac do konca bez komplikacji i bedzie mega. %BF juz niski ale z ciekawosci przebija ci sie zyly na brzuchu? Masz jakies fotki "no filter"? Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-08-22 15:13:20

[...] po za zwodach i kilku w sumie spedzonych nad morzem ( stad niestety brak formy na zawodach %-) ) podziele sie z Wami moimi spostrzezeniami co do zawodow ;-) oczywiscie mega impreza i super atmosfera ale jak zawsze pojawia sie kilka ale i tak w skrocie sedziowanie duzo lepsze niz przed rokiem ale niestety albo zbyt mocne slonce lub zmeczenie [...]

Luke ogromny plus ,że do sparingów będzie miał Cormiera i Caina ,czyli najlepsi sparingpartnerzy według mnie pod Weidmana , tj mają dobry boks i mega zapasy i do tego są jeszcze więksi od krzysia. No cholera wie ja daje 50/50 tj. Weidman pokonał 2 razy Silvę ,ale np Machidę to Rockhold zmiażdżył w parterze ,cholera wie jak to będzie na ziemi [...]

[...] czyli te podstawy o których wszędzie piszą, to słabe odniesienie. Z pozowaniem dokładnie jak pisze faf - do nauczenia. A podstawy już masz, od zera nie zaczynasz. Barki jak na moje jeśli odstają, to nieznacznie. Na pewno plecy, i nie wiem jak dwójki. Za to łapy masz mega, sam wiele bym dał za takie. Klata i czwórki też świetnie wyglądają.

JEST!!!!!!!!!!!!! Po miesięcznej stagnacji w końcu się ruszyło. Zaledwie po tygodniu od wprowadzenia zmian ubyło 2 cm w pasie przy minimalnym wzroście siły. Nie ma większego demotywatora na tym świecie niż brak rezultatów po miesiącu ciężkiej pracy. Dzięki wam znowu czuję niesamowitą wenę. Nawet łapa urosła 1 cm \-) Wrzucam obecne wymiary : 22 [...]

Jest kosa! Jak zdążysz dociąć te resztki, wgl będzie mega :-) Trochę szerokości w plecach i świetna, kompletna sylwetka na scenę ;-)