mega

Siwy, obczaj na mma-core.com chyba było Trzeba przyznać, że mega sympatyczny gość z tego Sobotty https://www.youtube.com/watch?v=2RNbRm9W0c0&feature=youtu.be

Wydarzenie sportowe mega, dziś frekwencja jeszcze większa. Wczoraj z Laszlo Mesaroszem i jego synem dogadywaliśmy się bez słów ;) Z sobotnich zawodów nie mam wyników ale z tego co pamiętam: 100kg wielokrotnie bez odkładania: 1. Maciej Ondycz (Bytom) 45x 2. KOnrad Fornalczyk (Turek) 40x 3. ? w sumie startowało chyba 10 zawodników 80kg wielokrotnie [...]

wygląda konkretnie!!! ja zrobiłem wczoraj małe ladowanko, mega hamburgerek plus lody ho ho ho

mega beznadziejny plan! po pierwsze to dieta musisz miec nadwyzke kaloryczna zeby rosnac i miec wiecej siły(sa to tego odpowiednie plany treningowe na zwiekszenie siły poszczegolnych parti) co do planu bez sensu jest isc na siłownie robic sam biceps jest to za mała grupa miesniowa niepowinienes tez robic plecow bo bicku bo nie zdazy sie [...]

Rodebert mieszka w zasadzie blisko mnie, także coś tam już ćwiczyliśmy, i nie raz pewnie jeszcze razem potrenujemy :-) Dziś zrobiliśmy 39 serii na nogi w 75 minut + aeroby po treningu !!! Także było mega hardkorowo ! czekajcie na wypiskę :)

Mega Impreza, zwłaszcza 2 dzień. Nagrody solidne, ktoś może mnie poznaje ?? https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/10438559_496279910473203_7923173675694215761_n.jpg https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/t1.0-9/10173762_496280517139809_7827154681214722900_n.jpg [...]

[...] typowym ektomorfikiem czyli nie nabierasz tluszczu tak duzo jak inne morfy ale płacisz tym samym bardzo szybkim metabolizmem. Chociaz teraz przyszło mi do glowy ze Ty jesz mega duzo bialka na kg ciała które znacznie przyspiesza metabolizm - dlateog m.in duzo bialka je sie na redukcji. Inwestuj w tluszcze (spowalniaja metabolizm) i w węgle. [...]

Zachary widziałem cię dzisiaj na targach w Opolu :D Forma mega !

14 DZIEŃ: (wczoraj) LEGS AND BACK. Ostra jazda na drążku. Poprawa o kilka podciągnięć w stosunku do ostatniego tygodnia. Nogi. Masakra. dzisiaj mega zakwas :) 15 DZIEŃ: Przerwa. Przerzucam przerwę z jutra na dzisiaj a jutro robię Kenpo X czyli trening dzisiejszy. Wczoraj i dziś imprezowo. Piwko, wódeczka i trochę ciasta ;)

[...] MISKA Wróciły jajka na śniadanie, w pracy popełniłem błąd i zjadłem cały serek mascarpone, 90g tlłuszczu, 1000kcal - mega się najadłem. Po bieganiu podbiłem resztę plackiem i tyle. A nie, muszę dać jeszcze zdjęcie bo placek był ładny, z kiwi i bananem, banan w placku, kiwi na wierzchu [...]

[...] w rytmie techno. No nic... nie ma, że boli. Dzisiaj wycieczka rowerowa z rodziną do Szczawnicy. zrobiliśmy 23km z synkiem w dość trudnym (dla niego terenie). Tempo mega żółwie, ale liczy się, że dał rade. Żeby nie było, że odpuszczam to wklejam pomiary z Tanity. Waga w dół, ale bf raczej nie. Co to znaczy to nie muszę tłumaczyć. Tracę [...]

[...] poszedł fajnie, były momenty wyższego tętna ale trzymałem się właściwie większość koło 145bpm. Finisz chyba za szybko zaczęty, bardzo męczący, ale też dający pod koniec mega frajdę. Dobiłem do hr 182:) A no i pobiłem rekord na 1000m swój życiowy:-)) Własnie tym finiszem na koniec8-O [...]

[...] rozbicie prostowników i 2-jek. Micha: 1)Jajecznica z piersią z kurczaka + słonecznik + warzywa 2)Lód %-) 3)Pierś z kurczaka + makaron durum 4)Wafle ryżowe + ser Holenderski (mega smaczny, urywa dupę) ----------------------- 215gB/200gWW/160gT 6/1/2014r. Lekka zabawa biegowa: 10 minut rozgrzewki biegowej 3 minuty szybciej 3 minuty wolniej 5x [...]

impreza super na dobrym poziomie, co do wynikow w konkursie kulturystycznym w wadze powyzej 90kg niezle pojechali z wynikiem, wiem ze to sponsor ale bez przesady, w nastepnym roku powiedzcie temu panu zeby sie nie wyglupial bo jak sie publicznosc przekona to nikt nie bedzie kupowal jego supli. naprawde co do FA to pokazalli ze sa mega "żenua".

Mega Impreza, zwłaszcza 2 dzień. Nagrody solidne, ktoś może mnie poznaje ?? https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/10438559_496279910473203_7923173675694215761_n.jpg ile tam bylo wagi?

[...] ogórek. Suple - selen 100, Na noc - HGH Night, Magnez+ B6, Cynk. Napoje - 4x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3 l. Miska na bogato wyszła %-) Ale dzień był mega ciężki i tak jakoś wyszło @@-) 1 939,3 kcal b: 126,1 g (26,3%) ww: 168,3 g (35,1%) tł: 82,3 g (38,6%) TRENING rozgrzewka [...]

Zachary widziałem cię dzisiaj na targach w Opolu :D Forma mega ! Byłem,byłem dzięki-trzeba było podbić wspólną fotkę byśmy walnęli ;-) Fitness Authority Challenge - Opole 2014 MR i MISS SFD-Targi 01.06.2014 r. WROCŁAW RULEZ: [...]

[...] Ostatnie TGU to jakaś karykatura ćwiczenia wyszła. Rozciąganie - mało intensywnie, czuję mocny dyskomfort. Po 2 dniach regeneracji i wyspaniu się powinnam dzisiaj mieć mega moc. Niestety, już w czasie rozgrzewki, zeszła ze mnie energia. Siłowo fatalnie, nie jestem zadowolona. Ramiona to już całkowicie bez siły. Możliwe, że nadeszła chwila, [...]

[...] regulowane długością negatywu. 5.Wspięcia: dołożone, jest w porządku. 6.Allahy: zrobione %-) 7.Rusian twist: ostatnio dużo za mało zabrałem, dzisiaj przy 20kg w końcu czułem mega skatowany brzuch, wydaje mi się ,że technika nie ucierpiała za bardzo. Micha: 1)Wafle ryżowe + jogurt + dżem - dużo ww prostych, wieczorem nie zrobiłem zakupów bo [...]

[...] Swoją drogą odczuwam ogromną różnicę wiedząc, w jakim tempie mam robić ćwiczenie, nie ma zbytniego obijania się, zatrzymywania ciężaru w dole itp %-) Ogólnie czuję się mega, dane partie zakatowane i na pewno dadzą o sobie znać. Cycki działają, klatka nie protestoweała bólem innym niż mięśniowy :-D Po treningu 20 minut szybkiego marszu na [...]