mega

[...] Uginanie w opadzie z drążkiem wyc. dolnego z łokciami wkręconymi do wewnątrz - ciężarow nie pamiętam, pamiętam tylko ból i pompę. Uginanie z drążkiem wyciągu dolnego stojąc z łokciami wkręconymi do wewnątrz - znów mega pompa... Młotki - 1 seria, ale zrobiona dynamicznie, tak by to ramienno-promieniowy hamował. Trening jak należy.

Bede działał Antos;-) Tylko kvrwa mam ww dużo, a pompy jakiejś mega nigdy nie osiągąm. Krece cardio, kończe ide do szatni i już tej pompy jakby nie czuje. ALee, pompa nie jest wyznacznikiem treni ngu.

Ja też mega tęsknie za taką prawdziwą muzą... na głośnikach a nie na słuchawkach:-(

[...] 3x 10-20 - było 3x10 tyłek spięty czuję go non-stop od 2 godzin 1b. invert row 3x 8-12 60sek przerwy między parą - Hm... to jest problematyczne muszę powiedzieć. Nadgarstki mega bolesne przy tym dałam radę tylko 1 serię zrobić :-( 2a. przysiad 3x 10-12 - 3 serie po 10 2b. pompki 3x8-12 - 3 serie po 8 3. Mc romanian na jednej nodze 3x 6 na noge - [...]

[...] dalsza praca nad techniką... 10.Rozpiętki z hantlami 4kg/5kg/6kg 3kg/4kg/5kg była siła ale ręce odpadały w 2 i 3 serii...twarz zmieniała kolory - od różowej do burakowej;-D mega ciężko... 11.Skakanka 1 min jw Po treningu: żywe energiczne i meczace aero na orbim 30 minut Przy rozciąganiu łapał mnie skurcz w stopie (pod spodem):-> Micha czysta:-) [...]

dzięki - kiedyś wolałam morze teraz jak widzę góry to mam motyle w brzuchu, kolejna życiowa miłość :D dzień 57 poniedziałek 9 tydzień mega odwodnienie dało się we znaki, już dawno nie miałam takiego pragnienia, rano czułam sie jakbym wróciła z całonocnej imprezy w pracy wypiłam 3 litry wody 8-O udało się przywrócić organizm do normalności i mimo [...]

Yol:D wcale sie nie poddalam i nie zwatpilam:D po prostu mialam przerwe w zyciorysie spowodowana mega spuchnieciem po wyrwaniu osemki:d jak dobrze, ze juz nie mam ani jednej:D (oby moja madrosc na tym nie ucierpiala heheh) przez ten czas generalnie micha czysta, choc i truskawki mrozone i lody wpadly, jak przez 2 dni nie moglam szczeka ruszac :/ [...]

[...] Bensonem i pewnie będzie w Top 3 P4P! Typy: Aldo by dec - ale 50/50 raz myślę, że Aldo wygra a raz, że Pettis - no masakra! Jak walka przeniesie się do parteru to też będzie mega ciekawie. Naprawdę 50/50 daje, ale Aldo bardziej pewny typ imo. Machida by UD po nudnej walce i całkowitej kontroli tego pojedynku, ale nie wykluczam KO jak Davis [...]

Wiesz, ja zbijałem w wage i w folii, ale staż jakiś już mam, dieta była, mało czasu też :-) Mega niedobory witamin, szkody na flaki, nerki, wątrobe czy trzustke, jak zbijać wagę to tylko i wyłącznie z głową, na zbilansowanej diecie w odpowiednim czasie

[...] bliżej 8-) 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 8x3 3x 30/ 31.5/ 34.5/ 36.5/ 38.5/ 39/ 39.5/ 40 3x 28.5/ 31/ 33.5/ 36/ 38/ 38.5x 2/ 38x 3/ 38x 2 * od 39 super ciężko już było, mega walka żeby wykonać te ostatnie powtórzenia, ale udało się :-) 3. żołnierski 3 x 6-8 8x 18.5/ 5x 20/ 5x 20 8x 18.5/ 7x 20/ 5x21 * tu regres, w ogóle mocy nie było :-( Być [...]

Witam,zaczynam cykl z kreatyną olimp mega caps.Dawkowanie według producenta 4 kapsułki rano na czczo i 4 po pompie to w dni treningowe.A jaka dawkę przyjmować w dni nietreningowe w te dni biegam (ćwiczę w pon,wt,czw,piąt a w śr,sob biegam).

[...] na 115 może nawet 6 jak zawalczysz. Wykrokami się nie przejmuj, zrobisz deload po 125 w siadach to wynik się znacznie poprawi ;) Bułgar i mcsns- ok, widać wysiłek, mega dobrze. Na żurawiu zrób 4 serie po 8 powtórzeń, przy kilkunastu powtórzeniach będziesz mocniej oszukiwał. Na dipsach śmiało wejdź na 50 kg, jak będzie 4 i więcej [...]

Kopia z dziennika: Tytułem wstępu Od poniedziałku 10.06 rozpoczął mi się nowy plan treningowy, którego szczegóły wrzucam poniżej. Kompletna nowość dla mnie, zobaczymy co i jak z tego wyjdzie. Dodatkowo wchodzi mnóstwo supli z okazi Mega Testu HITEC plus jeden gratis - Black Devil, plus 1 dodatkowy wspomagacz spalacza ;-):-> Plan ogólny: [...]

Dzięki dzięki %-) dzisiaj to tylko winko i rozpusta lososiowa z rodzicami ale mam zamiar oblewać :-D ale Wam powiem czad, mega szczęśliwa jestem

dzis pump tylko jejku, ostatnio w okolicach owulacji mam mega ciagoty na cukier:/ wrrrrr nawet pump po przerwie to masakra, Boze, nigdy wiecej przerw!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dcdec5915c954dd580ce985efce0d508.png

[...] nawet 6 jak zawalczysz. Ok będę walczył Wykrokami się nie przejmuj, zrobisz deload po 125 w siadach to wynik się znacznie poprawi ;) Bułgar i mcsns- ok, widać wysiłek, mega dobrze. Na żurawiu zrób 4 serie po 8 powtórzeń, przy kilkunastu powtórzeniach będziesz mocniej oszukiwał. Ok. Sztywny,KANwa,Slawod1 Dzięki za pochlebne opinie, postaram [...]

[...] najpierw przemyślana poza kamerą,a dopiero potem nagrana...przez to sam wywiad jest taki trochę bez emocji. Uważam że wywiad z Takim zawodnikiem jak Piotrek,powinien mieć mega oprawę/mocny podkład muzyczny przeplatany scenkami z treningów/zawodów itp.itd. Bo Taki zawodnik ZASŁUGUJE NA WYRÓŻNIENIE !!! PS. Po co przed każdą odpowiedzią jest opis [...]

na pewno najwieksze zagrozenie od bardzo dlugiego czasu dla GSP. a zeby nie bylo offtopa,to Aldo jest mega ;-)

[...] i Maie,to wiadomo,ze zasluguje na walke o pas,ale wlasnie pytanie,czy dostanie Demiena zakladajac,ze obaj wygraja swoje walki nastepne. mooooze i dostanie. ja tam goscia mega lubie,robi na mnie duze wrazenie jego stojka i parter tak samo. zapasy w zasadzie tez,ale niekoneicznie pozytywne %-) gdyby podszlifowal je na przyzwoity poziom,co jest [...]

w takim wieku takie ciężary to mega talent i predyspozycje musiał mięć i dodatkowo sok z gumi jagód najprawdopodobniej mógł lecieć ;-)