mega

8-O To jakis mega dobry musial byc ten boldzik (jaki lab?) A wracajac do tematu to jak dawki klepaly to po odpoczynku daj takie same. Jak chcesz wiecej wrazen to dodaj nandro jakies.

[...] 64 cm, czyli +1 cm, raczej wizualnej różnicy nie daje }:-(, ale wgl taka nabita się sobie wydaję, może gorsze dni ;-) Chociaż trening poszedł dziś szybko i bezboleśnie, było mega pusto, więc nie musiałam kombinowac :) Jutro zaszaleję, bo na zumbę się z koleżanką wybieram- zajęcia za darmo ;-] nie można odpuścic :-)) poza tym nigdy nie miałam [...]

[...] Dobrze, że jeszcze tylko dziś i wolne i od przyszłego tygodnia już normalnie bo nie lubię mieć zaburzonego schematu dnia. Wszystko przez to jakoś mi się rozjezdza i takie mega nieogarnięte jest. Stan którego zdecydowanie nie lubię. Wolał bym już lecieć te kilka dni nocnej zmiany z rzędu niżeli wbijać się w nią tak pod koniec tygodnia ale dość [...]

mega progres ;)

[...] kury, jednej malej cukini, pol cebuli i 70gr makaronu do Wok'a. Wszystko dosc pikatne z azjatycka nutka %-) P.s mialem nie wrzucac fot formy ale aktualne nabicie jest tak mega ze musialem cyknac selfie %-) fota bez pompy zrobiona z marszu przed wyjsciem na silke. A co tam to macie od razu z silki po Bareczkach %-) [...]

Dzięki za porady ! :) Co do suplementacji, mam już fajne witaminy i kwasy omega 3. Zastanawia mnie jeszcze kwestia kreatyny. Kilka lat temu ją zastosowałem i efekty były niezłe, głównie w sile. Planuję po jakimś miesiącu/ dwóch ćwiczeń zastosować monohydrant kreatyny. Przeczytałem jednak, że kreatyna powoduje zatrzymanie wody w organiźmie, a w [...]

Dzięki za porady ! :) Co do suplementacji, mam już fajne witaminy i kwasy omega 3. Zastanawia mnie jeszcze kwestia kreatyny. Kilka lat temu ją zastosowałem i efekty były niezłe, głównie w sile. Planuję po jakimś miesiącu/ dwóch ćwiczeń zastosować monohydrant kreatyny. Przeczytałem jednak, że kreatyna powoduje zatrzymanie wody w organiźmie, a w [...]

[...] i przyciąganie do brzucha :-D I było pięknie. OHP w ogóle dziwnie łatwo poszło bo 2,5 kg dołożone i do tego po 2 powtórzenia w każdej serii :-D Dodatkowo w końcu czułem mega pompę na treningu od tej ilości węglowodanów. 1.Jajecznica z 4 jajek, 5g oleju kokosowego, 50g szynki chudej z indyka 2.50g płatków kukurydzianych, 50g płatków [...]

[...] https://iv.pl/images/44606541329243456474.jpg https://iv.pl/images/12794329299798647396.jpg http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano: HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 + glucosamine http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Dzień narady z GDDKiA – lekkie joby, ale tak standardowo [...]

[...] dowalić za bardzo się nie dało- push press dość mocno ograniczał. W każdym razie udało się wszystkie serie zrobić bez zrzucenia sztangi, takie było wstępne założenie. WODzik mega, szczerze to nie spodziewałam się, że dam radę się wyrobić w te 10 minut, ostatnio dużo pozytywnych zaskoczeń na kondycji. Swingi poszły unbroken, pompki zatrzymały na [...]

[...] narządów rodnych to nie mówią bo to wstydliwy temat. Byłam dzisiaj z małym na warsztatach chustowych z wiązania plecaka. Upociłam się i trudne to dla mnie ale potem jest mega wygodnie więc mam nadzieję, że się nauczymy. I udało mi się pójść na trening. Tym razem udało się mleko odciągnąć i wzięłam telefon, więc trochę spokojniejsza głowa, [...]

[...] takiej potrzeby, wcześniej przy innych propach występowały sporadycznie objawy gorączka czy opuchlizna ale dało się żyć. Przedwczoraj poszedł shot w udo, wczoraj wieczorem mega gorączka i opuchnięta dolna część czwórki praktycznie nie mogąc chodzić przebrnąłem przez cały dzień. Dzisiaj powtórka z rozrywki tyle, że okładam to kompresami [...]

W niedzielę koszulka chyba zielonkawa z fA? Jak tak to on;) kurde ale rona zawsze kojarzylem raczej z waga ciężka a nie klasykiem;) ale chyba to o ronie mowa bo ugadany uśmiechnięty i mega pozytywny;))

Forma na żywo była mega. Miło było poznać i wreszcie przybic pione hehe Szkoda że tak jak się smialismy na backstage'u nie spotkaliśmy się w finale ;-) Zmieniony przez - big ron w dniu 2017-09-13 14:27:02 A my czasem tez piony nie zbilismy?;) bo kurde w niedzielę z kims z forum byla fota i krótka gadka i nie mofe teraz dojść kto to byl%-)

Forma na żywo była mega. Miło było poznać i wreszcie przybic pione hehe Szkoda że tak jak się smialismy na backstage'u nie spotkaliśmy się w finale ;-) Zmieniony przez - big ron w dniu 2017-09-13 14:27:02

[...] tylko owoce. A od poniedziałku moje menu wsumie wygląda podobnie - kanapki z pasztetem / serem / kiełbasą, zupki chińskie, słodkie płatki, biedronkowe suszi (posmakowało mega %-) ), no i dojadam owocami i czasami wpadnie coś słodkiego z paczki Erwina, ale jakoś do tych słodyczy mnie nie ciągnie. Jutro mielismy wylatywać do Chorwacji na [...]

[...] Dziś taki zakwas, że czuję jak oddycham%-) Wiosłowanie, podciąganie i high row na plecy również wygenerowały pompę taką, że chodziłem z arbuzami pod pachą%-) No mega przyjemny trening, jak to Arnold mówił, niczym orgazm%-) Na bieżni lekki spacer 10min na wystudzenie;-) https://i.imgur.com/klw1WIvl.jpg?2 Zmieniony przez - Czawaj w [...]

No i oczywiscie mega potliwosc szczegolnie w nocy...

[...] mi ich sam wyraz twarzy, gdy opowiada jak smakował schabowy z ziemniakami w formie szejka - bo taki mniej więcej posiłek został przedstawiony w temacie. Sam sobie nieraz robię jakiegoś mixa z mleka kokosowego, platków, banana i smakuje mega, co nie oznacza, że odżywiałbym się tak codziennie. Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2017-09-13 10:07:05

[...] tym bardziej, że nie wrzucałem ani masy pomperów ani nic w tym stylu. Może kwestia trochę większej podaży soli to spowodowała ogólnie ciężko stwierdzić ale na treningu było mega pozytywnie zaskoczony no i aż poprosiłem Oskara z którym wypadł mi trening żeby coś tam przygrał :D Zawsze to kolorowo w dzienniku będzie %-) PUSH #2 1. Wyciskanie [...]