mega 3

[...] nieporównywalne. pamiętam, jak sie odwadniałam przed zawodami i jadłam tylko mięso i tłuszcz; matko, mogłabym tak do końca życia. no, a dziś wpadły nóżki. nie wiem skąd, ale mega siła. jednak nogi trzeba ciorać 2 razy w tygodniu, bo to inaczej nic nie urośnie:-P 1. single leg hip thrust 4x20 (na nogę) tempo 4010 cc 4x20 umęczyło, ale już idzie [...]

18.08.2013 DNT Suple: Omega Gold 3, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, Arthreo Free, Napoje: kawa inka na śniadanie, woda Dodatki: czerwona cebula, zielony ogórek Wyszło za dużo }:-( ale miałam taką mega ochotę na wątróbkę bo dawno nie jadłam %-) Czuje się nawet nieźle po sobotniej wycieczce. Trochę mnie bolą kolana bo resory się ostro [...]

Dzień # 79 - 01.02.2014 - DT Miska: Warzywa: - cukinia - bakłażan - rzodkiewka - ogórek - papryka czerwona surowa - sałata Suple: - omega 3 - structum - boswellia serrata - odżywka białkowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08ab0152f725468eb835d4c49050cc08.png Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ca94e7e513743d4a4d7409c796f2d5f.gif Opis treningu: 1. Chyba [...]

[...] maszynie - bo normalnie jeszcze nie dam rady :-{ 3. Wiosło sztangą - ostatnia seria 80kgx8 4. Unoszenie bokiem 3x15kg + 12x10kg baaardzo powoli - łogiń %-) 5. High pull - mega lubię to ćwiczenie 10x30kg 6. Bicek sztangą 10x35kg 7. Brzuch Trening mega, nie dość, że trwał ponad 1.5h to poza mną na siłowni była jedna osoba przez moment :-D [...]

witam, od poczatku maja przyjmowalem arginine http://kulturystyczny.pl/produkt/5449/olimp-argi-power-mega-caps-1500-120kap w normalnych dawkach 2 kapsulki przed i po treningu, w dni nietreningowe rowniez. Od niedawna zwiekszylem podwojnie dawke i dokupilem druga arginine http://kulturystyczny.pl/produkt/4186/activlab-arginine-3-128kap. Czy można [...]

[...] wiecej poleci fat tak samo jak latwo przyszedl no raczej NIE! poleci ale razem z miechem! na takie wypadki - mam chlebek ryzowy 5g na 1 sztuke bardzo niskie ig wpada juz mega ssanie laduje ser,majonez,miesko,warzywa i 1-2kromeczki ~10g wegli max rzadko i raczej w DNT bo tam dieta bardziej spontam - co mam na obiad (ale bez wegli) w DT mam [...]

[...] umiejetne spzywanie weglowodanow w dobrych porach + ograniczenie w innych bedzie skutkowac utrata fatu! supeleki prozdrowotne moga byc pomocne - nawet bardzo typu chrom,0-3 (mega ilosci), czy jakies insulinomimetyki - pelnoo tego na rynku juz pomoc moga jeszcze lepije zagospodarowac weglowodany jakie spozywamy i nie ma co sie oszukiwac - masa [...]

[...] , waska talia szerokie plegary ostatnie foty w szortach bykup, 700 gramow z wagi mniej i az 10 centow w pasie mniej solaros , sam wiesz jak jest zabrzanin , mega dobrze w h00j ale cisnij dalej bo 6-ciopak juz w zasiegu reki ( z takim podejsciem jak do tej pory) pastek, kiedy ja bede miał 84 w bebzonie , teraz [...]

Wg mnie: 1.Pit81, 2.Zabrzanin, 3.mkmati Głos na Pit81, bo w liczbach zmiana stosunkowo mała w porównaniu do poniektórych, ale na zdjęciach MEGA przemiana. Od razu większy się wydajesz Gratki !!

[...] ) Męskie Granie - sponsor Żywiec - się browarów nazdjęciowałam, ale na szczęście nie kusiło nic a nic... zrobiłam kompot z rabarbaru ( bez cukru ) wydoiłam cały gar ( mega zimnego prosto z lodówki !!!) niedziela - plażing, smażing nicnierobing... miska czysta, nieliczona przy obecnej temperaturze na zew strasznie ciągnie mnie do [...]

[...] jak cholera - jak to mowil jeden majster z mojej wakacyjnej pracy - jakby sie tu stado małp ***ało, ale szczerze mowiac nic lepszego nie jadlem) 80g poledwicy sopockiej - mega dobra i cena w porzadku kilka plastrow pomidora ciut musztardy kremskiej develey - POLECAM teraz pije sobie herbate z doslownie kropka soku malinowego, gdyz pobolewa [...]

Właśnie wrocilem z shidokanu... oczywiscie mega wycisk... nie moglem zerwac z siebie koszulki;/caly mokry, doslownie nie mialem na sobie suchej nitki... DOSLOWNIE. Dzisiaj juz probowalismy malych kombinacji typu lewy prawy lewy prosty - lewy prawy prosty i low kick... low kick z kontrataku i kilka innych ciekawych rzeczy, ktore jak to na pcozatku, [...]

No tak jest W ogóle to wczoraj ćwiczyłem pierwszy raz w swojej mega obciasłej lansowej koszulce nike pro w modnym kolorze black Wrażenia takie: przylega niesamowicie, jak druga skóra, fajnie schładza ciało bo odprowadza pot na zewnątrz, po zdjęciu koszulki byłem praktycznie suchy... W dodatku wszystkie panie się patrzą z żądzą w oczach Ta [...]

[...] miesem z udek kurczaka, 5 wafli kukurydzianych 7. 250gr twarogu + 30gr masla orzech.+50gr jog nat+garsc borówek SUPLEMENTACJA: Po śniadaniu – 1 x kaps kompleksu Wit-min, 1g Omega3, 1gr Wit C + 4gr MSM Do drugiego posiłku – 1 x probiotyk Przed treningiem – 200mg kofeiny Po treningu -20gr anti-catabolix ALL NUTRITION + 5gr leucyny + 7gr mono [...]

[...] konserwowej 6. 200gr piersi z kury, 5gr oleju z dyni, 20gr migdałów....2 łyzki lodów straciatella z lidla SUPLEMENTACJA: Po śniadaniu – 1 x kaps kompleksu Wit-min, 1g Omega3, 1gr Wit C + 4gr MSM Do drugiego posiłku – 1 x probiotyk Przed treningiem – 200mg kofeiny Po treningu -20gr anti-catabolix ALL NUTRITION + 5gr leucyny + 7gr mono [...]

[...] 30MIN Z rana 2 personale, potem powrót do domu i moja ulubiona, anaboliczna kasza manna - że też ja wczesniej tego nie jadłem, pewnie mi się przeje za jakiś czas ale póki co mega wchodzi i co najwazniejsze na treningu zero dyskomfortu, zamulenia i moc. W treningu dołożone we wiosłach, tym razem zamienilem sobie hantle na hammera jednorącz - [...]

[...] razem - 10,15,20kg w ręce -Wyprosty nóg siedząc 3s 15p – 3-0-1-1 - 60,60,60 - Przywodzenie i odwodzenie 3s po 15p-20p Świąteczne pompowanie, padło na giry. Trening wszedł mega, a te tempo mnie dobija. W diecie praktycznie bez udziwnień, wpadł normalny obiad u Rodziców - ziemniaki, surówka, kogut z piekarnika(bardzo smaczny) i po jednym kawałku [...]

[...] pleców o dziwo bardzo fajnie poszedł, nie tak jak ostatnie treningi gdzie brakowało mocy jakos. dobrze się czulem , ciezary lekko dolozone lub te same. we wwiosle te 140 juz mega ciezko ale poszło, rack zrobilem 4 serie zamiast 3 bo zacząłem dosyc nisko z ciezarem gdyz balem sie jeszcze o plecy ale poszło fajnie. Wszystko szo fajnie tylko palca [...]

[...] 75 gr makaronu, 225gr schabu, warzywa, lyzka oliwy 6. 50gr makaronu, 250gr twarogu,20gr masla orzechowego, syrop all nutrition, 5 wafli kukurydzianych(20gr ww) Smacznie jest mega...tylko mało mi tego żarcia:'-( ale juz się to bedzie regularnie zmieniało na lepsze. Jutro skoczę na badania krwi prawdopodobnie zobaczyc co tam slychac(estro,prolka, [...]

Wczoraj dnt, w pracy nawet luzik więc robilem swoje, szamałem sobie posiłki i tak zleciało do 18. Z wieczora jako żrodło wegli zjadlem kajzerki z piekarnika,takie cieple jeszcze. Mega dobre, zdjecia cholera nie zrobilem Dzisiaj za to weszły nogi, pięknie się trenowało chociaż teraz mnie srogie zmeczenie dopada, a jeszcze trzeba nockę odbębnić. [...]