mawashi

TRENING - Mawashi SZATNIA - Vanderlei/nessip (poproszę obu) AKTUALNOŚCI - FabioBB TARGOWISKO - Mawashi HUMOR - Stassi Takie mam opinię. Na szatnię dwóch to jest rozwiązanie optymalne wg mnie. Fighter Moderator: Sztuki Walki Kyokushin - Matsushima Group

Doping - zdecydowanie Gochana z Kingkongiem Szatnia - Tu proponuje kilku moderatorów, żeby zawsze ktoś był na necie i miał kontrolę, bo tu pojawia się najwięcej bzdur - Gochan, Mawashi, Dyq, Dejaavuu Trening - Dyq, Mawashi Humor - Vanderlei I nie powiem, że sportami ogólnorozwojowymi chętnie sam bym się zajął, najlepiej do spółki z kimś. [...]

Witka ! Macie namiary na jakies strony na ktorych by byly pokazane Obrazowao <jpg Anim-Gif> Techniki KUNG-FU <reczne, nozne, bloki, itd> z nazwami <mawashi itd> Dzieki pozdro

Spróbuj taką fajną sztuczkę potrenować. Wychodzisz jak do mae geri (noga z przodu) i przekręcasz się na bok wkręcając mawashi na głowę. Wchodzi jak złoto. Szczególnie gdy kilka razy kopniesz mae geri i w pewnym momencie szybko wejdziesz mawashi.

Ushiro-mawashi-geri (lub ushiro-ura-mawashi-geri, bo i taką nazwę spotkałem) jest o tyle specyficznym kopnięciem, że klasyczne rozciąganie jak do szpagatu należy traktować jako pewien etap. W tym kopnięciu jest dużo ważniejszy tzw.: luz w biodrach niż rozciąganie do szpagatu. Polecam z dynamicznych ćwiczeń wymachy okrężne w bok, takie rysowanie [...]

Olo ja nie robię szpagatu ani wzdłużnego ani poprzecznego a kopnę i ura-mawashi-geri i ushiro-mawashi-geri. Możesz robić np.: szpagat wzdłużny i nie być w stanie położyć się na nodze z przodu. Możesz siedzieć w poprzecznym i jednocześnie nie być w stanie położyć się na podłodze, lub dotknąć tylko głową podłogi siedząc w rozkroku. Do szpagatu [...]

Aikido to naprawde fajna sztuka walki,która potrafi wzbudzić wspaniałą fascynację dawnymi czasami samurajów itp. A jeżeli ktoś pisze,że mawashi geri gedan nalezy przechwycić , a nastepnie zrobić coś na wzór kokyu nage to juz są jaja ale ta osoba nie wie o czym pisze i co to jest mawashi. Ps.Nie wiem czy jeszcze istnieje BJJ Polska po tym co [...]

Normalności dzień kolejny. :-) Szefowa! Tak szczerze: to ja kretonka jestem nie umiejąca czytać! Glapię się teraz w to podsumowanie na te pompki do T. I zajarzyłam dopiero teraz że jest wyraźnie napisane: 2x8 po 4 na stronę.. A ja robiłam 2x8 owszem ale po 8 na stronę.. I nie dziwne że przystawałam jak zamiast zrobić w jednej serii 8 pompek to ja [...]

Dziś mi się wszystko radośnie popyerdoliło... }:-(. Zamiast zrobić Trening B to zrobiłam znów A... Zorientowałam się gdzieś w połowie ćwiczeń dopiero że coś jest nie halo.. Ale trudno, w przyszłym tygodniu będzie na odwyrtkę. To po kolei: Rano - 100 8-). Rozgrzewka: HIM, HAM, Mawashi. 1A. Przysiady 3x8-10: 2x8x45kg, 1x3x50kg i dobicie serii [...]

Dziś Trening A (stary). Rano - tradycyjnie - 100 8-). Na treningu: Rozgrzewka: HIM, HAM, Mawashi. I potem: 1A. Przysiady 3x6-8: 1x8x45kg; 1x6x47,5kg; 1x3x50kg i dobijałam do 6 powtórzeń z 47,5kg. 1B. Wyciskanie sztangi na płaskiej 3x6-8: 2x8x40kg, 1x2x45kg i dobijałam do 6 powtórzeń z 42,5kg. 2A. RDL 3x8-10: 1x8x70kg ;1x8x75kg, 1x6x80kg [...]

Dziś zaczęłam znów stary, dobry trening siłowy. Rano pajacy nie było bo zaspałam do roboty. Trening A: Rozgrzewka: HIM, HAM, Mawashi. 1A. Przysiady 3x6-8: 1x8x40kg, 1x8x45kg, 1x6x45kg. 1B. Wyciskanie sztangi na płaskiej 3x6-8: 2x8x40kg, 1x4x45kg. 2A. RDL 3x6-8: 1x8x65kg, 2x8x70kg Rozgrzewka z 50 i 60kg. 2B. Pull Through 3x10: 3x10x50kg. 1C. [...]

Jutro - wizyta u endokrynologa. Coś ze mną kiepsko.. Chodzę cały czas podrażniona, kiepsko śpię, z koszmarami... Najchętniej to bym wlazła w kąt i popłakała sobie.. O tej porze w tamtym roku to był ze mnie strzępek człowieka i mam wrażenie że z tyłu głowy odzywają się echa tamtych zdarzeń.. No cóż - powinnam się z tym uporać ale jest mi w tej [...]

Dieta: 1500kcal 90B/80T/90W Protokół insulinowy. Miska na jutro: Do picia: cynamon 1l, woda, kawa, pokrzywa-dziurawiec-liście czarnej jagody x3 Apteka: wit C 2g, rutyna 500mg, 6 tabletek Olimp Gold Omega-3, ZMA 1x Warzywa: ogórek, pomidor, kap.kiszona, fasolka szparagowa 1 łyżeczka octu jabłkowego do każdego posiłku [...]

Co dziś się działo... Dział się trening B (ciężki): 50 pajacy. HIM, HAM i Mawashi. 1A. MC (3x8-10): 1x8x60, 1x8x65, 1x8x67,5kg 1B. Wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę (3x8-10): 1x8x13, 1x8x15, 1x6x17kg. 2A. Wznosy bioder ze sztangą (3x10): 1x10x55, 1x10x60, 1x9x65. 2B. Wyciskanie hantli siedząc (3x10): 1x10x8, 1x10x9, 1x6x11kg. 3A. Invert rovs [...]

Człowiek wyspany - to człowiek szczęśliwy... :-D Trening dzisiejszy: Burpees z dwóch dni z challenge'u HIM, HAM, Mawashi 1A. MC (3x8-10): 1x6x67,5, 1x6x75, 1x4x80kg (rozgrzewka: 50, 60kg) 1B. Wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę (3x8-10): 3x10x13kg 2A. Wznosy bioder ze sztangą (3x10): 2x10x60kg, 1x8x65kg 2B. Wyciskanie hantli siedząc (3x10): [...]

Raport z treningu: Dziś weszłam na trening lekki. I po kolei: HIM, HAM, Mawashi 1. Wejście na stopień 4x10 na nogę: sztanga 15kg 2. Ściąganie drążka V wyciągu górnego jednorącz 3x8,8,6,6: 1x5kg, 2x6,5kg Orbi 10min: zrobione. 3. Wznosy bioder na jednej nodze w oparciu o ławkę 3x5-15: 2x9, 1x8 na nogę. 4. Wyciskanie hantli jednorącz 3x10-12 na rękę: [...]

Dzisiejsza aktywność: Orbi 10 min.,HIM, HAM, Mawashi 1. Wejście na stopień 4x10 na nogę: 1x10x15, 1x10x17,5, 1x10x20, 1x6x22,5kg. 2. Ściąganie drążka V wyciągu górnego jednorącz 3x8,8,6,6: 3x6,5kg Orbi 10min: zrobione. 3. Wznosy bioder na jednej nodze w oparciu o ławkę 3x5-15: 2x11, 1x10 na nogę. 4. Wyciskanie hantli jednorącz 3x10-12 na rękę: [...]

Kondycje sciegien napewno poprawi glukozamina, lecz co do cwiczen/rodzaju schorzenia niewiele moge Ci pomoc nie wiedzac praktycznie nic o Tobie 1. ile masz lat 2. ile czasu cwiczysz 3. kiedy zaczely sie problemy ze sciegnami 4. jakie leki przyjmujesz 5. co dokladnie powiedzial/orzekl lekarz odnoscnie Twojego problemu Pozdrawiam, Mawashi [...]

To powinno byc w kazdej podkategorii. Bardzo fajne pozycje, opisujace wplyw danego cwiczenia na miesien. - porusz swoją klatkę / Mawashi - rozpiętki jak robić? po co robić? artykuł / Mawashi - siła + wytrzymałość klatki / Filar53 - jak trenowali mięśnie klatki najlepsi / Gosteczek - Anatomia ćwiczeń na klatkę / Deliver - podstawowe [...]

heh dzięki Mawashi ...przeczytalem ten trening szybciej niż linka dałeś:P tyle że tam są plany kolejności ćwiczeń a mi chodzi o plan tygodniowy. np poniedziałek :pompki klasyczne ileś tam seri, podciąganie nadchwytem na drążku XXseri, podnoszenie hantli na biceps w jakiś tam sposób XX serii wtorek: kilka ćwiczeń na jakieś inne partie mięśni XX [...]