No to napisz jak ciwczysz, dokladnie cwiczenia z dwoch ostatnich planow. Ilosc serii, powtorzen oraz odpoczynki miedzy seriami. Cos pomyslimy Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**
Stosowales superserie, lub trening z duza iloscia cwiczen w malej ilosci serii, oraz zmniejszanie ciezaru ? Jak jestes chetny to rozpisze Ci trening na dwa cykle 4 tygodniowe, po ktorych bedziesz mial zakwasy na bikach Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**
Spoko Mawashi chetnie poczytam ,jesli Ci sie bedzie chcialo to napisz cos dobrego dla mnie. Stosowalem sporo technik , ale moze napiszesz cos czego nie robilem . Dzieki z gory!
Propozycja ktora moze zaskoczyc Twoje bicepsy, sugeruje by zastosowac inny rodzaj intensywnosci niz dotychczas. Twoj plan opiera sie z tego co mi sie zdaje na duzych ciezarach ktore sa - bez watpienia - wazne do rozwoju miesni. Pierwszy plan bedzie opieral sie na dwoch intensywnych metodach trenigowych - superseria i serie ze zmniejszanym [...]
stajecie w parach po przeciwnycgh stronach sali i przerzucacie naprzemian lotki lub gabki, w plaszczysnach mae tsuki, uraken uchi mawashi tsuki(proste back fist, sierp), dawnymi czasy prowadzil z nami trening dobry awuefiak i powiem szczerze ze w ciagu miesiaca szybkosc zdecydowanie wzrosla, na przemieszcanie sie w pozycjach dobre jest [...]
W sumie to nie wiem ile dokladnie bym wzial na barki na raz , max. bralem kiedys 80 kg na ostatnia serie na barki (6,7 powtorzen), teraz gdzies tak 75 kg. Nigdy nie probowalem brac na raz,takze moj wpis w profil byl czysto teoretyczny. A bicepsy mam mocne w porownaniu do innych partii (klatka).Ostatnio bralem na pierwsze cwiczenie 33 kg na [...]
Musisz po prostu ćwiczyć. Po którejś tam próbie z kolei zobaczysz, że się uda. Ja też kiedyś myslałem, że nie zrobie tobi-ushiro-mawashi, ale trening czyni mistrza Wytrwałości w dążeniu do celu życzę "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
Doda tyle ,że przy badaniach siłu uderzenia mawashi geri gedan kazumi ma jawiększa moc robione było to prxzy udziale FIlo i chyba Petasa na specjalnym urządzeniu elektronicznym widziałem to na kasecie ale wyników juz ni pamiętam.Do tego przed każda walka kazumi ćwiczy Iken co podpadszył mójm kolega na MŚ w Japonii prawdziwymi zwycięzcami są ci [...]
netfan przylaczam sie do wypowiedzi ronowicza ze twoj sensei zasluguje na tegie baty.jakim cudem nie poznales ani nie wykorzystales sierpa /mawashi zuki/ czy mai empi /uderzenie lokciem. wiec wcale sie nie dziwie ze to zostawiles tez bym tak zrobil na twoim miejscu.
Wyciskanie na lawce nie jest ani wyznacznikiem sily ani zaawansowania treningowego. To ze kolega wyciska wiecej nie oznacza ze jestes opozniony. Poprostu cwicz i zwracaj uwage na technike z jaka wykonujesz cwiczenia. Trenuj wszystkie partie miesniowe a zaowocuje to harmonijnie rowinieta sylwetka. Zapraszam do lektury atlasu cwiczen i ulozenie [...]
[...] treningu w pomieszczeniu bez wentylacji z bardzo wysoką temperaturą. Takie treningi trwają zazwyczaj około 4 godzin. Główną część stanowią kichon i obowiązkowo 1000 do 5000 mawashi-geri. Mielismy cos podobnego na letnim obozie. Była pobudka w nocy o chyba 2 czy 3 godzinie. Przebraliśmy się w karategi i poszliśmy na sale. Tam po półgodzinnym [...]
Filho sprzedal Ignashowowi mawashi silne na twarz.Ign sie tylko usmiechnal bez grymsu minimum bulu. A teraz Filho na deksach po frontkicku. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.
Tu mawashi... chyba nie doszło To moje wszystkie fotki z Garrym. Poczekam jeszcze na komentaże i jedziemy dalej Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
[...] kiedys taka sytuacje -klepalem sie z gosciem pod sklepem, dostawal porzadne manto podeszlo dwoch jego kolegow i widzac ze zaliczyl glebe po strzale-centralnie mawashi empi w pysk(lokiec) wzieli go pod pachy i spokojnie odeszli... gdybym kulal z nim sie po ziemi to pewnie skopali by mnie po nerach... wszystko zalezy od [...]
Nie wiem skad we mnie ta agresja. To chyba zrodzilo sie w mlodosci, na wzgorzach mawashi-geri. Szlem laka (jedna reka na jej dupci w drugiej nunchaku) kfiaty pachly ONA MNIE ODEPCHLA. Poszlem do klasztoru, trzaslem dzwiami, piardlem, rzyglem, i wyszlem BO CHAMSTWA NIE ZNIESE.
Masz i odemnie, wiem jak ciezko sie pracuje nad waska talia Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**
ja osobiscie robie teraz klatke z bicepsem i tricepsem. Biceps i triceps w serii laczonej. Poza tym plecy same a nogi z barkami, tak sie akurat ulozylo Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**
Aby wyrzezbic miesnie trzeba po pierwsze spalic tkanke tluszczowa ktora je okrywa. Do tego potrzebna jest odpowiednia dieta i trening aerobowy/tlenowy oraz odpowiednio intensywny trening na silowni. Oczywiscie zastosowanie ma takze sugestia Michaila Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu [...]
mawashi wspominales o jakims mlodym ktory zaczal trenowac zgodnie z act. mowiles ze za jakis czas spojrzysz na efekty. od tamtej pory minelo juz sporo. i jak mu idzie ? (ja zaczynam ten trening za jakies 2 tyg.) z gory dzieki za odpowiedz. ...<<<=====--***--====>>>...