mawashi

Mawashi szacuneczek-nie ująłbym tego lepiej.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

hiehei rzeczywiscie wkradł się jakiś błąd oczywiście ze na poziomej )) Mawashi jak jesteś takim znawca to małe pytanko: jak robię et rozpiętki to ręcę mogą zawędrować niziutko, czy to wtedy jest lepiej jak na maxa się "rozciągam" dodam ze po tym nie czuję jakiegoś niepokojącego bólu. aha no i specjalny sog (bo normalnych nie moge dawać) )

Mawashi naprawde dobry artykuł ...teraz juz wiem jak poprawnie wykonywac rozpietki::))

Mawashi napisał:"..Gryfik sztangielki caly czas rownolegly do podlogi - maly palec wyzej niz kciuk)..". Czyli przy supinacji(obracam nadgarstki w czasie negat. i pozytywn.) włączają sie ostro barki? wydaje mi sie ze supinacja moze byc urozmaiceniem od czasu do czasu rozpietek. co o tym sądzicie? temat został troszke odgrzany ostatnio [...]

Mawashi, interesuje mnie wplecenie ewentualnie rozpiętek do FBW. Wyciskanie sztangą na mnie nie działa po prostu. Hantle męczyłem troche, pompki na poręczach też, ale jak narazie najlepsze rezultaty dawały zwyczajne pompki! Może teraz spróbuje do FBW dać 3 serie rozpiętek na większych ciężarach? Pytam, bo staram się coś kombinować z tą klatą, na [...]

Ok, spróbuje nie patrzeć na ciężar, ale już widze te spojrzenia kumpli heh;) Mawashi, dipsy, czyli pompki na poręczach? Ile tych serii łączonych proponujesz? Jakich? Wyciskanie i rozpiętki? Pompki i rozpiętki? Czy na zmiane? Może większą liczbe powtórzeń skoro mam trenować technike? Napisz coś o tym więcej. Innych też prosze o sugestie:) Dzięki za [...]

1. Skos w górę, 30-45 st. Sprawdź na jakim lepiej poczujesz górę klatki. 2. Zacznij od jednej serii rozgrzewkowej - 15-20 powt i jednej superserii zasadniczej. Po 2-3 tygodniach obserwój efekty i dodawaj ilości superserii. Taka kombinacja będzie mocnym bodźcem dla mięśni i dalszą intensywność będziesz regulował ilością superserii. Zmieniony przez [...]

sama glucosamina nawet z dodatkami jak joint therapy, to za mało. żeby wyleczyć kontuzje to zajrzyj tu http://www.sfd.pl/temat76453/ jak czegos nie zrozumiesz to pytaj tutaj bo Mawashi ostatnio żadko kiedy jest.

Witam. Według mnie art dość średni bo brak w nim kilku informacji. Garcia napisałeś dawkowanie glucosaminy 3 tabs na dzień, ale z innych firm są inne stęzenia w tabsach, dlatego lepiej napisać żeby przyjmować około 1500 mg glucosaminy na dzień. Warto jednak przyjmować dłużej niż 1,5 miecha, czasem placebo wiele pomaga. Co do kolagenu to sie [...]

Znalazłem biore sie za robienie odzielnego arta i dosc dlugiego jak skoncze to wkleje linka, czasopismo to :"Twoja Zdrowy Medycyna" ps. wit E: "łagodzi ból i sztywność stawów, poprawia sprawność ruchową oraz zmniejsza potrzebę stosowania dużych dawek leków przeciwbólowych" to ofkorz z czasopisma jednak nie zrobie odzielnego [...]

[...] czasu na "fajerwerki". Nawet gdy przeciwnik jest jeden to "sprawę" należy zakończyć 4 - 5 ruchami. Nie stosuje się efektownych kopnięć z wyskoku typu ura mawashi tobi geri bo poza widowiskowością skuteczność w realnej walce jest znikoma. Technika jest zbyt skomplikowana, czasochłonna i wymaga predyspozycji fizycznych. Poza tym [...]

brawo Mawashi, dałbym soga ale już dałem wcześniej

Mawashi zmienilem troszke plan gdyz chcialem zlapac tez troszke masy...mam pytanie tez co do strechingu... wykonujemy go tylko na cwiczone partie miesiowe mam rozumiec??? planu na plecy i barki nie zmienialem bo uwazam ze zrobiles go w dobry sposob by "naprawic" plecy, ale zmieniłem klatke bica i trica bo uważam ze nie bede miało to [...]

Ok Mawashi thx JAkbym mial abona to sog by polecial, narazie tylko duchowy, ale cholernie wielki

Kwalifikacje dokonuje lekarz ortopeda. Moge najwyzej zamiescic zdjeca fajnych panienek Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2004-06-24 20:33:44

Dzieki Mawashi dal bym CI soga ale nie mam abona więc moge tylko podziękować :] od września zaczynam spowrotem treningi :] mam nadzieje że będe prosty i duży hehe :]

Mawashi mam jeszcze jedno pytanko... bo myslałem nad treningiem ACT na poczatku moge go spokojnie sobie przez pierwszy miesiac zrobic...??? (nie bede obciążał zbytnio pleców) tylko po to zeby miesnie rozgrzac i przyzwyczaic do wysilku...???

mawashi znow ja ;] jesi robie trening ACT i tam jest tez trening brzucha to cwiczyc tez w domu bo to bedzie wtedy juz troche duzo tego...

Mawashi - mam kilka pytań 1) nie chodze na siłke ale mam hankle i atlas ( ławke sobie zrobie)w domu i nie moge wykonywać wszystkich ćwiczeń co robic ?? 2) mam diete na mase i czy ten trening moze mi pomuc w nabyciu jej ?? 3) zaczynam chodzic 2 rzwy w tyg na basen czy trtening ma sie odbywać przed czy po basenie ?? 4) czy moge oprócz tego cyklu [...]

MAWASHI jak bys mógł luknąc to mój art dotyczacy mnie i borykam sie w nim z problemem kregosłupa za odwiedzienie dzięki http://www.sfd.pl/temat172326/