mawashi

[...] Uraken Sayo-uchi i Uraken Hizo-uchi w pozycji Kiba-dachi Kome-kami-uchi w pozycji Fudo-dachi i Zenkutsu-dachi Tate tsuki w pozycji Zenkutsu-dachi Shuto-mawashi-uke w pozycji Kokutsu-dachi Tai-sabaki/zejscia z lini ciosu/ Kihon Kata Sho-Dan ,Kihon Kata Ni-Dan Kumite - 10 minut [...]

[...] 5. Shuto-uchi w Kiba-dachi 6. Yoko-empi-uchi w Kiba-dachi 7. Mae-ren-geri (chudan/jodan ) 8. Yoko-geri-keage-jodan 9. Mawashi-geri 10. Ura-mawashi-geri KATA Taikyoku-SHODAN, Heian-NIDAN KUMITE Kihon-ippon-kumite (2 ataki ręczne, 2 ataki nożne) ĆWICZENIA 1. Mostek 2 razy 2. Przewrót do przodu i do tyłu 3. [...]

[...] jodan Okuri-ashi humi-ashi Kosar 9 kyu Zenkutsu- dachi Seiken-oi/gyaku- tsuki Seiken-chudan-shita- uchi z gardą Seiken-chudan-furi- uchi z gardą Uraken-sayu-uchi Uchi-mawashi-keage- jodan Soto-mawashi-keage- jodan Mae-geri/chudan/ jodan Mawashi-geri- chudan Ushiro-geri- chudan z Fudo-dachi Kihon-kata-sono- ichi 8 kyu Musubi- dachi [...]

Wymagania egzaminacyjne na stopnie dla młodziezy i dorosłych: 10 KYU - znajomość etykiety Dojo - przysięga Dojo - liczenie po japośnku do 10 - wiązanie pasa - Fudo-Dachi - pozycja walki Kumite-No-Kamae - Seiken-Chudan-Uchi - Seiken-Ago-Uchi - Uraken-Gammen-Uchi - Kin-Geri _ Hiza-Geri-Chudan - Mae-Keage-Jodan - Okuri-Ashi, Humi-Ashi, Kosar 9 KYU - [...]

---->filar53 czy mozna do treningu wrzucic cwiczenia oparte na postach Mawashi'ego? - porusz swoje bicepsy by Mawashi - porusz swoje plecy by Mawashi - porusz swoje tricepsy by Mawashi - porusz swoja klatke by Mawashi - porusz swoje barki by Mawashi

Mawashi wlasnie pracuje nad treningiem dla zaawansowanych. A Twoj plan jest wręcz identyczny jak plan Mawashiego. Nie chce tylko krytykowac, ale chyba niepotrzebnie sie napracowales ( lub nie )

No nie wiem, mnie to nie przekonuje, a jeszcze do tego fakt ze Mawashi pracuje nad treningiem dla zaawansowanych, wiec ten Twoj bedzie zbedny. A takie poprawki jak Twoje mozna robic podczas trwania cyklu, jak komus za lekko. Ale jak sie przyjmie to ok. Masz SOG`a na zachete, jak tak bardzo chcesz

W "dłuższym rozrachunku" pewnie wyjdzie na to samo jakbyś robił wersję planu Mawashiego bez zmian. Nie ma sensu jej jakoś utrudniać, skoro jest dla średniozaawansowanych to dam im wystarczająco popalić i da efekty jakie są założeniem tego treningu. Nie w każdym treningu też chodzi o to by nie móc przez tydzień ruszyć ręką itp. W [...]

skl15, fajnie ,ze chciało ci się tyle pisać, kopiować ,ale raczej zbędna to rzecz, bo jeśli Mawashi stworzy nowy plan dla zaawansowanych to większość ćwiczących ,będzie słuchać rad Mawashiego , który ma ogromny zasób wiedzy w temacie treningu domowego.

[...] belka) Uderzenia: jodan-morote-haito-uchi, haito-uchi (gedan, chudan, jodan) Bloki: jodan-morote-kake-uke, osai-uke Kopniecia: kake-geri (kakato, chusoku), jodan-ushiro-mawashi-geri Kata: tencho-no-kata, saifa-no-kata, taikyoku-kata-sono-ichi/ni/san wersje ura (filmy z kata - zobacz) Renraku: mawashi-geri, ushiro-mawashi-geri, [...]

Ulubione techniki nozne (na walke): - mawashi jodan (nie takie jak w Kyoku, tylko takie jak w Thaiu) - yoko geri (to silniejsze z biodra, nie takie krotkie, jak w kicku) - low kick - mawashi jodan kopane z gory (taki zawijas ala Feitosa) - tobi ushiro geri Z technik ktore lubie robic na pokazach: Przedewszystkim rozne kombinacje, ura-mawashi, [...]

postanowilem od przyszlego makrocyklu dodac nowe cwiczenie na plecy w tym celu odbylem konsultacje z mawashim ktora wklejam ponizej : " JA 4 styczeń 2005 00:17 mawashi a co preferujesz sciganie drazka z gory szerokim uchwytem z przodu ( obojczyki ) czy z tylu ( kark ) michail twierdzi ze z tylu nie ma sensu , a ty ? Mawashi 4 [...]

Pare pytań: 1. Jakie ma być tempo ruchu. (grupa B) 2. Wyciskanie na płaskiej tak jak opisywał Mawashi czyli troche poniżej obojczyków dla lepszego rozciągnięcia? 3. Nie mam jak robić aerobów. Czy worek bokserski może być wzamian? A tak poza tym to dla mnie tez jest bomba

Mawashi, poznałam Krewetkę przed przemianą i duch walki tylko w niej czyhał, żeby udowodnić na co go stać. Dla mnie zawsze była wyjątkowa i w większym ciele, bo ma fajny charakter. Kreweta, Mawashi dobrze prawi o zmianie zawodu, a nuż się co wykluje w głowie na tych plażach nadmorskich... :-)

Mawashi, poznałam Krewetkę przed przemianą i duch walki tylko w niej czyhał, żeby udowodnić na co go stać. Dla mnie zawsze była wyjątkowa i w większym ciele, bo ma fajny charakter. Kreweta, Mawashi dobrze prawi o zmianie zawodu, a nuż się co wykluje w głowie na tych plażach nadmorskich... :-) Krewetka na prezydenta! :-D

[...] masz troche racji. Czasami kolana mi wysiadaja kompletnie, nie wytrzymuje. Ale efekty w postaci dynamiki kopniec sa ogromne. Moge wykonywac duzo kopniec na raz np. poczworne mawashi. mawashi na wszystkie strefy za jednym razem (bez stawiania nogi na ziemi), ura-mawashi-mawashi-mawashi, maegeri-mawashi-mawashi, trzymac yoko geri na jodan przez [...]

Możesz spróbować takiej kombinacji: numerujesz treningi tak jak lecą w kolejności w planie 1,2,3,4. W pierwszym tygodniu robisz: 1,2,3,4 w drugim 2,1,4,3 w trzecim 4,3,1,2 w czwartym 3,4,2,1 w piątym 1,2,3,4 itp. Wydaje mi się, że taki podział będzie optymalny. Jeśli coś miksować w planie, to zawsze zgodnie z jakimś schematem który po pewnym [...]

Mawashi, odnośnie tego co zaproponowałeś mi w moim temacie, to masz racje:D ale nie jestem w stanie zrobić sobie tej liny twojego pomysłu w związku z czym w miare mozliwosci zastąpie to innymi ćw. ze sztangietkami lub drążkiem. jedna sprawa mnie dręczy, mógłbyś mi wyjaśnic dlaczego taki sysytem zastosowałeś? chodzi mi o treningi w pon, wt, czw i [...]

jeszcze jedno Mawashi, czy mogę na przykład biegać po pół godziny w srode i sobote? tak dla rozruchu tylko, bez bicia rekordów biezni:) EDIT: jeszcze par pytań(ale mnie naszło) 1. w jakim tempie wykonywać ćwiczenia? chodzi mi o szybkość powtórzeń 2.nie powiem, po pierwszym dniu twojego treningu jest fajnie, ale zmęczenie mięśńi poczułem dopiero [...]

Witam Mawashi czy do tego plany mogą byc użyte line poliporpylenowe o srednicy 6 mm ??