mawashi

Mawashi - rozumiem intencje, ale zauważ że to własnie kortyzol i wolne rodniki sprawiają że się stażejemy i w końcu umieramy, dlaczego witamina E nazywana jest witaminą młodości ? bo najlepiej zwalcza wolne rodniki powstrzymując degradację komórek, kiedyś spekulowano co jest kluczem do skutecznego rozwoju mieśni, czy ich szybka regeneracja i [...]

miskarb - też, poza tym porównywanie się z innymi w taki sposób jest czystym idiotyzmem, zbyt wiele nas różni aby można było kogoś w ten sposób oceniać, jak zejdziemy wszyscy do tej samej kategori wagowej to pogadamy o wynikach, na teraz to odsyłam do dyskusji na wcześniejszych stronach , i mojej opini na ten temat ---------------------------- [...]

I jeszcze jedno badanie Wstęp. Celem pracy było zbadanie zmian w poziomie kortyzolu i testosteronu w odpowiedzi na różne wysiłki w okresie przygotowań treningowych. Materiał i metody. W okresie bezpośrednich przygotowań do Olimpiady Zimowej w Nagano 1998 oraz w Salt Lake City 2002 badano polską parę łyżwiarzy figurowych trenujących taniec na [...]

Nie czepiam się każdego kto ma odmienne zdanie, poprostu w większości Twoich wypowiedzi były sprzeczności z ogólnymi wiadomościami na temat który poruszyłeś. Z sercem i wątrobą też troszkę przesadziłeś, zawał to nie od przerośniętego serca, tylko od zwłóknień które powstają w wyniku zaprzestania treningu siłowo/wydolnościowego. Adaptacja jest ok, [...]

Saida nie strasz mnie :) myślałam , że mi to głoda zapcha :) no zobaczymy już wróciłam . Miskę od pon. zacznę rozpisywać.Jadłam czysto :) Nie ukrywam ,że jak miska zaplanowana to spokojniejsza jestem Wklejam rozpiske z trenigu z czw. i ndz. Trening B - 14 9.10.2014 A. Martwy ciąg (3 SERIE PO 8 POWT.) 27,5 KG X 8POWT 27,5 KG X 8 POWT. 28,5 kg x 8 [...]

Moim zdaniem powinnaś zastosować rotację ww, bo wydaje mi się że twoja wrażliwość insulinowa mocno kuleje. W DT sugerowałbym pozostawienie aktualnych rozkładów b/w/t, a w DNT (nawet z interwałem i aero) wyeliminował ww (zostawił tylko z warzyw), a kalorie podbił tłuszczem - w zalecanych proporcjach. Możesz wtedy wybrać tłustsze mięso lub ryby co [...]

O raju Dziewczyny 8-) };-) Dziękować! :-)) Widziałem na żywo i zmiana jest jeszcze bardziej widoczna w porównaniu do tego co zastałem na początku ;-) Skromnie powiem, że zdjęcia nie oddają rzeczywistości ;-] Ale najważniejsze, że ja wiem jak jest :-} Jest kobieco, jest sportowo i jest proporcjonalnie :-)) PÓŁ ROKU? Tak. Pół roku, na pierwsze [...]

no, wyglądasz rewelacyjnie :) Ale Ty masz plecyki <3 Sforcia,pięknie :-)) No pięknie ;-) Powiem coś bardzo nieskromnego - WIEM :)) - ale oczywiście dziękuję };-) Natomiast moc po roztrenowaniu oznacza, że zrobione było o czasie i odprężyło CUN :-)) Wiadomo, bo robione wg zaleceń Trenera };-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2014-07-08 [...]

Sforcia - podliz, ale udany ;-) };-) Dziś lub jutro postaram się uzupełnić wypiski, bo mam lekki niedoczas #-P Mawashi mam pytanie, bo to już 7 tygodni zostało do dnia X. Czy to już czas na dodatkowe aktywności lub modyfikacje w misce?? Bo muszę to jakoś czasowo wszystko ogarnąć i zaplanować %-) A będzie sporo latania ze wszystkim - a moja [...]

Nio to zerknij do mojego profilu Mawashi hehehe 5-) "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku*

przecież są chłopaki z WK? :-> a tak na poważnie to faftaq,ŁukaszK czy mawashi - takich ludzi można oglądać i słuchać ja nie mam czasu i nie mam wiedzy i nie wyglądam coś tam coś tam wiem,ale to za mało aby się bujać po YT i dawać rady niczym pani Ewa Ch. z resztą jak wiesz na YT 'cza wyglądać', każdy gimbus wie, że stan posiadanej wiedzy [...]

W połowie lutego zaczęłam treningi z Mawashi (Bartkiem) :) Na pierwszym spotkaniu okazało się, że zamiast redukcji, będziemy musieli na początek osiągnąć cel pośredni: usprawnienie aparatu ruchu, wstęp do wyrównania dysproporcji mięśniowych, stabilizacja stawów kolanowych i bioder, zwiększenie zakresu ruchomości stawów skokowych. W ciągu miesiąca [...]

Weekend pracowity, ale bardzo udany. Z miską tragedii nie było. MIło ugościł mnie Mawashi i poczęstował pierogami z grzybkami oraz piwem ;-) Dziś DT (zmieniłęm trochę system treningowy) Trening: 1. Wyciskopodrzut: 60kg x 5, 70kg x 5, 80kg x 5, 90kg x 5, 100kg x 5 (krótkie przerwy), 2. Wyciskania hantli nad głowę siedząc (wolny negatyw): 28kg x 6, [...]

Zaniżyłem ciężary o przynajmniej 10-15kg i robiłem 3 x 3 na stałym ciężarze.Kolejny trening to już 3 x 4 i kolejny 3 x 5.Jeśli wszystko zaliczyłem (a zaliczałem w pierwszych tygodniach dzięki deloadingowi), wracałem do 3 x 3, ale tym razem z ciężarem większym o 5kg.Pierwsze tygodnie były lekkie - dokładnie taki system stosowałem przy treningu PHAT [...]

22/05 DT rozgrzewka 10 min orbi, potem cw z guma na barki HIM HAM i cw. na przykurcze by Mawashi(po treningu) 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 2R 10x z 25kg/ 10x40kg/ 10x40kg/ 10x42,5kg 2Rx10z 20kg/ 10x40kg/ 10x42,5kg/ 7x45kg-zwiekszylam tylko w 1 i 2 serii, 3 b/z 2R 10x20kg/ 10x37,5kg/ 10x40kg/ 7x45kg-pomalu do przodu 2. MC [...]

To wstaniesz 2, a później 3 a później 5 i dołożysz kolejne 5 kg i bez dyskusji. Ta progresja ma wyglądać tak, dokładasz, robisz 5 powt, zrobione? Dokładasz dalej, nie zrobione 5 zapisujesz ile było (np.3) i przy kolejnych piątkach starasz się poprawić ostatni wynik z ciężarem który cię pokonał. TAK JEST!!! - ja po prostu cały czas myślałam, że mam [...]

Pomyślę kiedy wrzucić dodatkową aktywnosć, ale Tobie dałbym nie wczesniej niż 6-8 tygodni przed ślubem (i docisnąć z miską) żeby formę git zrobić i żeby był SZAU :-D Tak jest!!! 8-) 8-) 8-) /-)_ sukienka z głębokim dekoltem na plecach obowiązkowo }:-( Pierwszy tydzień lipca Ty robisz roztrenowanie, czyli 2-3 lekkie treningi obwodowe na [...]

Kiedys dalem to w skrucie, oby pomoglo. Prawda jest taka ze czasem mimo tego ze na silowni twarza w twarz wykrzyczysz koledze ze robi cwiczenie jak ostatnia ciota nie pomoze, bedzie "gibał" po swojemu. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

oby Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

sylwetke ... Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**