mawashi

Przepraszam chlopaki za uogolnienie ale na szczeblu wyczynowym trudno o czystych zawodnikow. Chodzilo mi o porownanie ze nie tylko kulturystyka jest "dotknieta" tym tematem - chyba sie z tym zgodzimy. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2005-02-05 19:04:24

ja bym na twoim miejscu popracowal nad biodrami moze one tez cie troche trzymaja... trenuj sobie mawashi ale uderzenia w powietrze nie na worek bo mozesz troche technike pogubic

Mam 14 lat i też myślałem że nie mogę przytyć. Minął już 4 tydzień treningu w domu (By Mawashi) oraz dietki z którą to różnie bywa . Jeśli dietki nie uda sie w dany dzień trzymać to wpierdzielam "tony" ZDROWEGO !!, ale tylko ZDROWEGO!! i jeszcze raz ZDROWEGO pełnowartościowego jedzonka. No i po 4 tygodniach prawie 3kg w górę. Obwodów [...]

Tutaj to trzeba poprawic wytrzymalosc miesni. Jak chodzi Ci o ilosc to zastosuj dwa razy w tygodniu trenig wytrzymalosciowy. Zegarek przed soba i 5 razy po max pompek i 45 sek przerwy miedzy seriami. Potem 3 serie po maks z zatrzymaniem na podlodze na 2 sek i 2 min przerwy miedzy seriami. Nie wykonujesz pompek w inne dni tygodnia tylko w ten [...]

[...] Klicker, sempai mnie wziął do pokazania walki, " przypadkowo " mnie walnąłw klatke ( chciał pokazać czego nie można ) a kiedy chciał mnie kopnąć to walnołem go mawashi na jodam, niestety długo mu nie zajeło pozbieranie się, ale zdążyłem uciceć na drabinki i zostałem tam do konca Ps: Macie jakieś filmiki z klickerem? Wszystko to [...]

Jak Mawashi się wypowiedział, to uważam temat za zamknięty :] Jak mawiali w średniowieczu: Roma locuta causa finita!

Co do pleców... nie wiem Mawashi czy te 4 ćwiczenia to nie jest troche za dużo, sam zobaczy. A apropo samych ćwiczeń odpuściłbym to jedno wiosłowanie i zamiast tego wrzucił coś na kontynuację podciągnięć. Jeśli ma drązek rozporowy standardowy to i tak nie zrobi uczciwie podciągania do brody w szerokim bo taki drążek jest za krótki. Proponuję żeby [...]

Na poczatku (jesli sie nic nie trenowalo) jakakolwiek forma pobudzenia organizmu moze przyniesc jakies efekty. Mawashi- ten Twoj kuzyn to jakis mutant alboco.

Tak jak napisal Kamio jest optymalnie. Teoretycznie niezaleznie od długosci ramion i szerokosci barkow taki schemat bedzie powodowal rownomierne pobudzenie miesni klatki piersiowej. Znam natomiast wysokich kolesi cisnacych ok 170 kg w chwycie nie szerszym niz 50 cm i maja imponujace klaty. Ale to raczej wyjatki. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być [...]

dzięki Rafix a co sądzi o tym Mawashi?

Nie wyrabiam jak można skoncentrować się nad techniką bez rozciągnięcia? np ushiro wawashi geri lub mawashi geri to nie ma sensu;) technikę można potrenować na worku ale pierw trzeba mieć w miarę rozciągnięte nogi ;) bez rozciągania możesz sobie low kicki walić i mai geri ale ushiro mogę się założyć z tobą że żaden zawodnik bez dobrego [...]

TO JEST SKOLIOZA NA ODCINKU LĘDŹWIOWYM (CHYBA CZY COS TAKIEGO) ALE WIEM ŻE NAPEWNO SKOLIOZA.MAWASHI JESTEŚ PEWIEN ŻE TEN PLAN NA TRZY DNI MI NIE ZASZKODZI.CZY STOSUJĄC TEN PLAN NIE TYLKO KRĘGOSŁUP SIĘ MI NIE BĘDZIE SKRZYWIAŁ ALE W MIARE PROSTOWAŁ??? PROSZĘ O ODP. Z GÓRY DZIĘKI!!!!!!!!!!!

freemaster nie napisales tylko czy masz skolioze, bo jak nie to nie masz sie co martwic Co do reszty to jak Gall Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening**

...juz za niedłułgo będzie!! - trening "Mawashi'ego" - "Trening w domu i na siłowni". Warto looknąć za kilka dni i sprawdzić co słychać http://www.trec.com.pl/index.php?TRENING=2

Pite(r) lub Mawashi podajci mi tą rozpiskę na bicho (moje bicepsy staneły w miejscu i wcale nie chca rosnąć) Z góry dziękuje. Pozdrawiam SPIECHU

Mawashi i Pite(r) a co z tricepsem czy cwiczyc go jak dawniej, czy zmienic plan podobnie jak na biceps. Mój trening na triceps: - ściąganie drążka (nachwyt) 4 serie 12,10,10,8,12 - fan. sztangą kąt w góre 4 x 9 - odwodzenie sztangielki do tyłu 3 x 8 Jeszcze jedno czy stosujac ten trening bicepsów nieprzetrenuje się, moj plan wyglada tak: 1 klatka, [...]

Spokojnie mozna stosowac ilosc serii i powtorzen jak w planie na biceps. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Pite(r) i Mawashi prosze o odpowiedz. Pozdrawiam SPIECHU

Dziękuje Mawashi za odpowiedz. Zmienie trening tak ja napisałeś. Pozdrawiam SPIECHU

Mawashi wczoraj znowu zrobiłem terening bicepsów, a zakwasów jak nie było tak nie ma. Do wczorajszego treningu bicepsów bardziej sie przyłozyłem, czułem dobre napompowanie i straszne skurcze w bicepsach juz po 12 powturzeniach ale starałem sie wykonac jeszcze pare powtórzen. Ja juz nie wiem o co chodzi moze jestem przetrenowany, apetyt mi malej, [...]