mawashi

Mam pytanko.czy oprócz planu mawashi moge w miedzy czasie robic ABS lub A6W ?np pon. mawashi wt. abs lub a6w sr. mawashi cz. abs lub a6w pt. mawashi sob. abs lub a6w nd. mawashi pon abs lub a6w i tak dalej ... no i jeśli moge to co lepsze na rzezbe brzucha ? mam troche miesni na brzuchu ale nie ma tego "kaloryfera" czy moze tylko [...]

No Mawashi od Ciebie soga dostać chmmm super dzięki pozdro

marcinars Ja bym ci radził zamenić to na Spiecia mięśni brzucha leżąc i w dni które masz wolne ćwiczyć ABS II, czyli tak wygląda twój tydzień. Pon.Plan dla początkujących by Mawashi Wt.ABS II ŚR.Plan dla początkujących by Mawashi CZw.ABS II PT.Plan dla początkujących by Mawashi Sob.ABS II ND.Wolne EDIT:Tak na marginesie drązęk rozporowy jest już [...]

Pytanie z butelkami było zadane już wiele razy w tym temacie.Oczywiście,że możesz. Dlaczego nie? Tutaj po prostu przykład dla minimum sprzętowego... Indyk- prawdopodobnie możesz ale napisz coś o sobie.Wagę,wzrost,wiek etc.Nie ma raczej żadnych przeciwskazań ale ja się na tym dobrze nie znam.Ale bez podstawowych danych Mawashi Ci nie odpowie,bo nie [...]

mi mawashi kiedyś fajny fbw zaproponował, miałam zestaw a i b i na zmianę 3x15, 4x10, 5x5

Mawashi mam takie pytanie, zawsze gdy robiłem przysiady robiłem je z obciążeniem. Miałem 3 butelki 2L sklejone i wsypany był do nich żwir, a następnie dodana woda. Wkładałem te butle do plecaka i zakładałem tak że butle wisiały z przodu na klacie. Mam pytanie czy to dobre wyjście czy powinienem założyć plecak normalnie na plecy, a nie na klate? [...]

Wita Nm!!!Pla początek wielkie dzięki dla Mawashi za tak dobry artykół. an stosuje według wskazówek i wszystko jest ok.Mam tylko jedno pytanie,ponieważ w tym tygodniu kończy mi się ostatni 5 tydzień treningu z czteroma obwodami.W opisie Mawashi napisał,że w następnych tygodniach należy stopniowo zwiększać ciężar.Czy jest jakaś norma w tym [...]

Aff przepraszam,że spamuje :s ale to jendo pytano zadane przeze mnie wyżej można już pominąc bo chyba znalazłem nast. trening po tym :p również extra napisany przez Ciebie Mawashi a w nim nareszcie po ludzku jak dla newcomera opisane czarno na białym Ten trening jest nast. , tak?: [...]

1) Zdjecia cwiczen sa, bo Mawashi je wklejal. 2) Wg mnie te obrazki rogrzewki sa zle przedstawione .. 3) Az 16 tygodni treningu i 16 obwodow? Ten trening jest dla ludzi a nie dla robotow. 4) Nie zebym narzekal , ale wg mnie nieptrzebne i nie do konca prawidlowe Wiekszosc zdjec cwiczen ( rozciagajych i tych z treningu) ktore sprawialy problemy [...]

DO Mawashi PILNIE Hej Mawashi jestem nowym uzytkownikiem, przeczytalem troche postow jako niezarejstrowany bo nie bylo mi to potrzebne, chcialbym prosic cie o kontakt GG bo to jest jeden z najlepszych sposobow na wymiane informacji a nie na forum, bo krepuje mnie to ze będą inni czytac. Mam ostrego doła wytlumaczyl bym ci wszystko jak bys napisal [...]

Pytania nie związane z tematem z pierwszej strony, proszę zadawać w tym poście: http://www.sfd.pl/Pojedyncze_pytania_odnosnie_treningu_-_TUTAJ-t466240.html Wszelkie inne tematy będą kasowane, a osoby nagminnie łamiące tą zasadę dostaną ostrzeżenie, a później bana na tydzień. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2009-05-20 09:50:59 Zmieniony przez - [...]

Mawashi, ja robie prawie pełne przysiady (tak żeby czuć mięśnie), ale na czworogłowe to niby lepiej jest jak do 90' i nie prostujesz do końca, nóg. Mam pytanie, a co jeżeli złapie sie na drążku tak że dłonie będą się stykały, czy moge to wykorzystywać jako ćwiczenie bicepsa. Mawashi twoje rady, są naprawde wartościowe i ogólnie ok, ale masz może [...]

nieśmiałek nie użalaj sie teraz że Mawashi Ci nie pomógł bo to takich spraw jakie Cie meczą zakłada sie osobny temat i tam Ci na pewno Mawashi postara sie pomóc a nie zaczynasz pisac w jego temacie zupelnie o czyms innym i tylko śmiecisz niepotrzebnymi postami. Inni użytkownicy szukać odpowiedzi na swoje pytanie beda musieli czytac twoje pierdoły. [...]

No to sie sprawdzimy bo ja coraz lepiej nunchaku tylko ze na serio ... podctawe czaszki lamie z mawashi Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

[...] Humorzastą mafią . Ale znawcy z humoru (czyli mnie) nie ruszą - swój człowiek jestem. A z frycem to dobry pomysł, po pracy wyskoczę się przegolić W systemie ninja mają mawashi geri? Cholerka a myślałem że tylko karateki tak "robiom" . Bo jeśli ninje tak robią to ciekawe czy sięgniesz Kruszkowi do podstawy czaszki he he he, od [...]

mawashi nie musi byc na glowe a cwiczysz machanie kijkami ? masz jakies ciekawe uklady ? mi narazie pokazal kilka atakow z roznych pozycji kumpel i tak w kolko je magluje i calkiem szybko i plynnie wychodzi. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

[...] to mnie przeraza,sprzeczny ze wszystkimi zasadami,robic co 2 godziny pare seri przez caly dzien?to moze odpuscic,albo ograniczyc do treningu 3 razy na dzien co np.3-4 godziny?jeszcze nieiwem co zastosuje ale spisalem trening,bo czekam moze mawashi mi ulozy trening na caly rok i bede mial spokoj w glowie a tak znow niewiem co po tym treningu itp.?

[...] ucieć :) zadna skuteczność ...ale mozna uciec :) i nie dostaniesz . Chyba ze ćwiczyć coś to jasne tkaiemu kibolowi wpier**** bo to hołota bez szkoły ponadpodstawowej ładnie kopnać w pysk mocno mawashi więc duzo nie potrzeba chyba ze przeciwnik twardy to na kravmaga w krok kopnąć kciukiem w oko palcem wskazującym z usta i kto tu jest zwycięzcą?

[...] lepiej robic 0d 10 -12 i tak tez sie wypowiadaja kulturysci!!!! co o tym sadzisz?i potwierdzil mi to tym ze rozpietki sie robi na koncu i to jest cwiczenie na dopompowanie miesnia i urzezbienie go po wyciskaniu!ale rzezbe sie robi osobno!?!?!?!!?odpowiedz mawashi! TRENING CZYNI MISTRZA!!!TRENUJ AZ OSIAGNIESZ DOSKONALOSC I DAZ DO OBRANEGO CELU!!!

Mam pytanie do panow Mawashi i Ogra ;czy mozna jakos samemu(lub ktos inny ale laik np pamietam ze kiedys badano nitka z obciazeniem linie prosta)zdiagnozowac wade postawy...bo juz nie wiem czy ja mam czy nie(to badanie-robienie "orla" o ktorym mowil ogr bylo ok(lacze rece nad glowa)ale to nie chodzilo chyba o skolioze?) nosilem plecaki w [...]