mawashi

Reasumując: Poniedziałek: Plecy + brzuch (siłownia profesjonalna) Wtorek: Klatka + triceps (dom ławka góra dół, sztangi, sztangielki, brak drążka,poręczy) Środa: off Czwartek: Nogi (siłownia profesjonalna) Piątek Barki + biceps (dom ławka góra dół, sztangi, sztangielki, brak drążka,poręczy) Sobota: off Niedziela: off Przerwy [...]

[...] się po filmie? Ja jak byłem mały i piękny (a teraz jestem już tylko piękny ) to myślałem że karate to właśnie kopy w powietrzu, obrotówki itp. Ale teraz już wiem że takie mawashi-geri-gedan jest o wiele skuteczniejsze niż jakieś popisy w powietrzu. I wiem już jak wyglądają prawdziwe walki. Film ma bawić a nie uczyć walczyć. Dlatego mówie że [...]

[...] olipijskiej.W ubiegłym roku były Mistrzostwa Polski WKF w Kaliszu. Wszycy z poza shotokanu zostali zdyskwalifikowani za zbut brutalny poziom walki , a wyglądało to tak,że mawashi chudan czy jodan dotykało twarzy a przeciwnik z shotokan pasał na tatmi i krzyczał do sędziego ,że to brutale ,gdyż szczypie go pulik.Zaraz taki brutal był [...]

Do Mawashi: mój staż siłowy to 0, znaczy się się od lipca 2008 r. Ale moja historia sporotwa wygląda tak: wiek: 10-15 lat oraz 17 lat - piłka ręczna: trening 4x w tygodniu, w wieku 17 lat na treningach doszła siłownia (trening ACT); w soboty/niedziele mecze; 18-19 lat - brak sportu, ruchu, przytyłem 12 kg; 20-22 bieganie:40-50 km/tydzień; 21-22 [...]

Dzięki Mawashi, takiej odpowiedzi szukałem - konkretnej; Chciałem przejść właśnie na ACT, od poniedziałku zacznę, tylko jeszcze zapoznam się dokładniej z tym treninigiem. Jeszcze jedno pytanie do planu obwodowego Twojego autorstwa: np. pompki - masz rozpisane 10-12 to czy mam robić tyle czy % swoich możliwości, np. robię "dobrych", [...]

Ogólnie obejrzałem parę odcinków i bardzo mi się podoba PS.Mawashi niedługo w TVP będzie wiadomości prowadził

ooo jak mawashi to poczekamy xD

najlepiej napisz do autora tematu Mawashi-ego, on jest specem w dziedzinie

Ten gaz dobrze oddech odświerza A ten temat był poruszany przynajmniej 20 razy obszukaj nastepnym razem archiwum a potem palnij pytanie. Gary albo Mawashi albo ktos inny ja proponuje utworzyć posta który zawsze będzie na góze działu tzn. Zanim zapytasz o rade powklejać tam linki do postów z radami które były albo cos takiego jak wam sie nie chce [...]

Dieta? Musisz dostarczać organizmowi nadmiar kalorii i odpowiednią ilość białka do budowania mięśni. Tylko ( )tyle wystarczy. Specjalnej diety nie musisz mieć. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2007-09-20 13:47:52

Bo tak jest wygodniej. Poza tym po akcji gdzie jeden z zawodników się przewraca walka jest przez sdziego przerywana i nie jest ważne czy przewrócił się po kaiten czy po mawashi czy po ushiro czy pośliznął więc na upadek w tej formule może sobie zwyczajnie pozwolić

Spox Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

coś nie wyświetla mojej odpowiedzi to jeshcze raz napisze...:] dzięki Mawashi za starania, trening domatora przeczytalem szybciej niż linka zapodałeś :P tam w planie treningowym jest podana kolejność ćwiczeń ale mi chodzi o plan treningowy: np poniedziałek: podciąganie na drążku Xseri X powtórzeń, pompki klasyczne XseriXpowtórzeń.... wtorek: [...]

Mawashi odpish co z tym planem bo sprawdzam co kwile czy odpisales a tu zonk:] ciekafi mnie czy moje dzielo sie do czegos nadaje :]

okej .. mam nadzieje że rodzaj ćwiczeń jest dobry...myslalem że nazmiane wiecej zdołam zrobić powtorzeń bo odpoczną jedne jak drugie będe ćwiczył jak sie ktoś nie zna to wydaje sie logiczne okej poprawiony plan: Poniedziałek -wyciskanie sztangi -rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu -pompki z nogami podwyższonymi -brzuszki -brzuszki skośne [...]

to jak z tym planem Mawashi ?

Wyglądasz nawet nieźle, nogi zajefajne. Plecy troche kuleją, ale reszta naprawde jest OK. Ja właśnie dąrze do takiej sylwetki jak ty, tyle tylko że ja chce mieć troche większe plecy i mniej tłuszczyku na brzuszku, żeby krate było widać. Pozdro dla ciebie. NIE DO TEMATU: Mawashi prosiłbym, abyś poprawił mój plan. Jesteś jedną z osób której można [...]

Na początku 8 m/cy domator, teraz 2/5 m/ca na siłowni LOL. Takie słabe wyniki, po 10 miesiącach cwiczeń. No ale masz 14 lat czyli normal. Teraz dopiero zaczynasz budowa mase, nie wiem po co w ogole wcześniej cwiczyłeś. Nawet Mawashi w jakimś arcie pisał, że w tym wikeu nie da rady przybrac na masie mięśniowej. Teraz powoli powinno iśc.

Cwiczysz pod opieka trenera ? Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

mawashi mi chodzilo raczej o trenera pilki noznej bo marjan napisal ze trenuje tez pilke a w choszcznie trenerem byl moj nauczyciel od w-f heheh LOL LOL - Laugh Out Loud