mawashi

Mawashi - chodzi o katabolizm jak ktoś ćwiczy na okragło to przyrostu miec nie bedzie miesnie sie rozpadna (przepalenie- w swoim srodowisku takie okreslenie uzywamy). moze sie myle... ty jestes większy stażem i doswiadczeniem.

[...] A co do Kyokushinu to wg mnie walka jest nastawiona na jak największą młucke i przyjmownie ciosów na siebie, czyli jak najwiecej tsuki na chudan, lowkick i jak sie da to mawashi na jodan. Nie zabardzo wiem czym się dokładnie różni Oyama od Kyokushin, ale czytałem, ze Oyama opiera sie u dużej mierze na zejściach zlinii ataku (niestety w KK [...]

Mawashi trzeba załozyc post `zaraz przed trzydziestka` to sie wykazemy. hehehe

Długo MAWASHI ćwiczysz??? Jak możesz to podaj swoje wymiary.

Zwasze cos mozna zmienic , fajnie ze stosujesz trening objetosciowy i silowy i tu mozna popracowac. Robiac trening objestosciowy dobrze jest opracowac ok 4 cwiczenia ktore beda izolowaly wybrane glowy. Jedno ogolne i 3 izolowane. Do barkow rewelacyjnie nadaja sie linki wyciagow bo mozna z pomoca laweczki przecwiczyc je bardzo dobrze. Przykladowy [...]

W martwym ciągu w gornej fazie ruchu trzeba napiac prostowniki i czworoboczne sciągając lopatki, proste. Co do sztuk walki to jezeli jestes nastawiony na poprawe wynikow na treningach w sekcji to silownia bedzie doskonalym uzupelnieniem i wystarcza dwa treningi w tygodniu na silowni, ukierunkowane na partie nad ktorymi chcesz/powinienes [...]

Cwiczenia ewidentnie na srodek klaty : 1.Krzyzowanie linek na lawce plaskiej lub skosnej, stojac przed siebie lub do dolu. Ruch musi byc PELNY bo wtedy wymuszamy pelne spiecie miesnia. Pelny to nie do zlaczenia dloni ale do skrzyzowania przedramion. Tutaj nastepuje mocny skurcz w pelnym zakresie, a srodek pracuje wlasnie w tej ostatniej fazie [...]

Primo, zrob sobie linki jak w treningu dla sredniakow, a jak wroci Mawashi pogadam z nim zeby zamiescic trening domowy dla zaawansowanych.

zerknij do działu w domowych warunkach tam w Mawashi ułożył fajne plany dla osób w Twoim wieku

nie mógłby. a jeżeli twoje treningi nie były regularne, to nie wiem, czy powinny się liczyć do stażu. Mawashi ułożył pod nas fajne treningi, które nie wymagają prawie żadnego sprzętu.

Lato sie zbliza wiec chyba fajnym pomysłem było by poruszenie kwestii utrzymania 'formy' przez wakacje, jest grono osób które odpuszcza sobie siłkę na jakiś czas w tym okresie na rzecz sportów pod niebem. Myśle że taki program cieszył by się zainteresowaniem. Dwa inne tematy na przyszłość, jeśli lepsze sie wyczerpią. - Kursy instruktorów [...]

hey no właśnie. U mnie było tak że był dźwięk później znikał i musiałem odświeżać stronę to wracał dźwięk ale musiałem kilka takich odświeżeń strony zrobić w ciągu całego programu. A już myślałem że to tylko u mnie takie cuda :-] Ogólnie fajne to TVSFD bardzo mi się podoba. A jak zobaczyłem Mawashi`ego to byłem pozytywnie zaskoczony Generalnie [...]

Za duzo na biceps i triceps, wybierz 2 cwiczenia na jedna i druga partie wykonujac w sumie 6,7 serii Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Mawashi a ty co sadzisz na temat tego treningu ?? zapomnialem napisac ze trening jest na mase moze ktos sie jeszcze wypowie ?

Tak poza tematem, moj kolega Menel, fajnie zabrzmialo :))) Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Dodatkowo wspolczesni mistrzowie jak piszesz niejednokrotnie cwicza mniej intensywnie niz np. Arnold, Columbu itp. I jeszcze gwoli scislosci - cwiczysz kazda partie 2x w tygodniu czy "kazda partia" wg Ciebie to klata i biceps ? Jak byc mogl to daj ramowo przyklad Twojego treningu. Pozdrawiam, Mawashi Bulterier wymięka kondycyjnie przy [...]

W HIT jest przyjete cwiczenie (PRZYKLADOWO - jest to b. szerokie pojecie!!!) 2,3xtydz WSZYTSKICH PM naraz, nie wazne czy "na mase", czy "na rzezbe" - okreslony cel osiagasz glownie przy pomocy diety, a dokladniej regulowania roznicy energii (kcal) wydatkowanej (A) i przyswajanej (B). Gdy A>B chudniesz (czyli tracisz m.in [...]

Ta kobieta to tylko przyklad, niestety w PRAKTYCE wyniki sa czesto jeszcze gorsze. Zrozum ze deficyt kaloryczny z wysilku beztlenowego nie powoduje takiej utraty tluszczu co z wysilku aerobowego. Owszem trening silowy powoduje deficyt kaloryczny ale po treningu organizm szuka ww PROSTYCH i wolnych aminokwasow lub latwo przyswajalnego bialka. Jest [...]

kanarek/ wlasnie chodzi mi o znalezienie czesci wspolnej podejsc tradycyjnych i nietypowych. Jest malo prawdopodobne by dla uzyskania takeigo samego efektu organizm korzystal z kilku roznych mechanizmow dzialania. Mysle, ze mechanizm jest wspolny, tylko rozni sie "obudowa", nota bene niepotrzebna (raczej). Rozmowa z osobami majacymi [...]

Elita Koniu leżał prawie , Faftaq , Junior, Kryszna , Renegat,Skalar , domer , Banan , Marcinek Mawashi i najfajniejszy i najza***istszy Duda O kimś zapomniałem ?