mawashi

Zasada dezorientacji mięśni polega na wykonywaniu przez jakiś czas : - tych samych ćwiczeń tyle, że co trening w innej kolejności i z inną ilością serii, lub - wykonywanie na każdym treningu innych ćwiczeń na daną grupę mięśniową. Na mnie niestety nie działa :(( Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

A Plan który podałem jest zły? Jeśli tak to jak bardzo w skali od 1 do 10 . A co do treningu dla początkujących Mawashi'ego to brakuje mi drążka, nawet jakbym kupił nie miałbym gdzie go zawiesić bez niszczenia futryn. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Trinket w dniu 2009-02-09 20:25:04

No już zostało przeniesione..w sumie dobrze. Wpisz w google grafice "intermittent fasting" u niektórych całkiem niezłe efekty.. zresztą Biniu z Olimpa zachęca do tej dietki, Mawashi testował i efekty dobre więc myślę ,że warto :) Wieczorem kolejna wypiska .

Nie wiem kim jest Biniu, a Mawashi sylwetką nie powala (choć wiedzę ma przeogromną i to trzeba mu przyznać :-)) ). Ale w google wpisałem i faktycznie niektóre sylwetki są godne uwagi. Życzę powodzenia.

Mawashi - jest to metoda trojbojowa, wiec nie kompromis miedzy zdrowiem a wynikiem jest b. trudny. i tak podalem metode malo "uszkadzajaca" kolana i kregoslup. moje stawy kolanowe do przysiadow olimpijskich ( na odbicie z kolan) adaptowaly sie prawie 2 lata !! (bolaly)w metodzie ktora opisalem cwiczysz do momentu kiedy wyraznie nie [...]

brusli: "w wątrobę? raczej żołądek! jak już ale to kopiąc podbiciem, bo jest mawashi ale podbiciem stopy, jest bardziej punktowe." Tak, tak w żołądek

Zwykłe ushiro-geri (nie okrężne) z wyskoku raczej żadko, a nawet bardzo żadko się widuje w walce, zazwyczaj jest to ushiro-mawashi czyli obrotowe okrężne. Co do tego pierwszego to perfekcyjnie wykonuje je Hayato Sakurai, zawodnik (mój ulubiony) MMA.

[...] piętą jest optymalne(faktycznie to byłaby głupota żeby specjalnie starać się kopnąć stopą a nie piętą przy obrotówce), ale może chodzi o to, aby kopnięcie miało trochę większy zasięg... Moją ulubioną obrotówką jest ushiro-mawashi-gedan, czyli na udko ew. niżej, a tego z wyskoku niestety chyba wykonać się nie da (no, chyba że walczyłbym z Choiem:)

chodziło mi o ushiro mawashi geri które powinno sie kopać stopą przynajmniej tak nas sensei uczy,że niby piętą na głowe to za brutalne ale niżej i ushiro geri kopie sie praktycznie tylko piętą bo chyba sie nie zrozumieliśmy

Zeby cos takiego wykonac trzeba byc rozciagnietym, miec technike, dynamike, sporo doswiadczenia, ale rzadko to wychodzi. Nie zastosuje sie tego na ulicy na zawodach niezmiernie rzadko, dobre jedynie do enbu i innego rodzaju pokazow sprawnosciowych. Ja wole standardy mawashi,kekomi lub ushiro, bez zbednych skokow. pzdr

Takie uderzenie z wyskoku (roll kick) polega na tym żeby kopnąc tę samą nogą na którą następnie powrócimy . Bardzo fajna technika ale do tego musi byc dobrze opanowane ushiro mawashi geri jodan

Jak mniemam to po prostu ushiro-mawashi kopane nogą opadającą z góry na dół?

No właśnie. Mawashi? among the blind a one-eyed man is king

Jak bedzie mial full wypas sprzet to wystarczy ze poczyta Atlas Cwiczen i nie bedzie potrzebowal Twojej pomocy - no comment Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

skorygowałem swój plan i jeśli można prosić to oceńcie. Opierałem się w dużej mierze na propozycjach mawashi-ego. pon. klatka biceps wyc. sztangielek skos 4x12,10,8,6 wyc. poziom 4x12,10,8,6 butterflay 3x10 rozpiętki skos 3x10 sztangielki stojąc 4x 15,14,12,10 sztanga na modlitewniku 4x15,14,12,10 uginanie ramienia w podporze o kolano 3x10 [...]

zajrzyj do działu w domowych warunkach tam Mawashi rozpisał fajny trening dla młodych początkujących siłaczy zerknij to coś dla Ciebie

A mi np. gorskie bardzo smakuja i to nawet z woda. Najlepiej jak ojciec patrzy jak np. wieczorem jem troche ugotowanej piersi (jak zostaje) i do tego tunczyka w sosie wlasnym, to mowi ze sie zaraz pozyga :)) Ja tam sie nie zastanawiam tylko poatrze ile to ma bialka :)) Platki owsiane na wodzie sa dla twardzieli !!! Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest [...]

Do tego 5,6 bialek jaj i niebo w gebie :)) Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

MOzesz wrzucic filmiki jak nie jestes pewny techniki, to pewnie jak Mawashi wroci to oceni

Przy tych podciaganiach to wedlug mnie rob w kazdej max. Pozdro i powodzenia. Aha i moze opisz ten bol dokladnie, to jak Mawashi juz jest to moze cos doradzi, tzn. na pewno edit: NIe pytalem wczesniej, wykonujesz serie rozgrzewkowe? Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-07-21 09:39:00