mawashi

Daj tylko dwa cwiczenia, jedno na glowe dluga (sztanga stojac podchwytem,sztangielki stojac lub siedzac) 3 serie po 8 powtórzeń. Drugie na glowe krótką i mięsień ramienny które spowoduje powstanie tzw. szczytu bicepsu. Tu proponuję 4 serie po 8 powt. (sztangielki chwytem młotkowym, z odwrotną supinacją, sztanga nachwytem, lub modlitewnik) [...]

Są zwiększające regenerację organizmu. Np. BCAA i glutamina, ponadto jedzenie jako posiłek potreningowy nabiału (chudy biały ser) który zawiera wapń działający odkwaszająco. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

To prawda że przy dokładnych ruchach lepiej pracują mięśnie. O to właśnie chodzi w kulturystyce. Jeżeli byś startował w zawodach "kto uniesie najcięższą sztange, obojętnie jakim ruchem" to należało by szarpać jak najwięcej. Jendak by rosły mięśnie należy je odpowiednio stymulować, one nie widzą jaki ciężar szrpią. Duży ciężar to taki z [...]

Mawashi nóg narazie nie ćwicze bo nie mam czasu ale wróce do treningu nóg. Jakie polecisz ćwiczenie na szerokość pleców bo mam taką beznadziejną budowe, jestem strasznie waski. Pozdrawiam SPIECHU

Coś konkretnego na temat BCAA : Zalecana ilość BCAA dla osób niećwiczących to ok 4gr, których uzyskanie możliwe jest przy normalnej diecie lecz bogatej w białko zwierzęce (mięso, nabiał) Jeżeli chodzi o osoby ćwiczące siłowo lub wytrzymałościowo zapotrzebowanie to może wzrosnąć do 7 gr ponad standardową normę (4 gr) Uzyskujemy więc ok 11 gr BCAA z [...]

Szkoda tylko że zlikwidowałeś pogróbione posty w których się wypowiadaliśmy, było to bardzo pomocne. Teraz jest mniej przejrzyście. Ps. Jak tam artykuł o treningu pleców ?? Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Jeden artykuł dziennie jeżeli nie zapłacił i tyle. Zapłaci to może pisać do woli, oczywiście zgodnie z regulaminem. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Merytorycznie OK. Jak jeszcze wypali kalendarium przygotowań do zawodów to rewelka. Moze byc gruby. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Podobno Multipower pakowany w Czechach. Dla mnie najwazniejsze że zadzialala. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Ja też jestem za dłuższymi odpoczynkami przy przysiadach. Czworogłowe to największe mięśnie w organiźmie więc podczas budowania masy i siły należy im się odpowiedni odpoczynek. Natomiast przy treningu objętościowym to jest ciężkie bo przerwy trzeba skracać ale cóż poradzić. Generalnie odpoczynki podczas budowania sily i masy to ok 4min. [...]

Tak, slyszalem ale nie od dystrybutora Multipowera na Europę wschodnią :)) tylko od sklepikarza. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Mawashi Ty tez ja brałes ? Powiedz mi czy nie ma zadnych skutkow ubocznych i jakie miales po niej efekty ? Dzieki. Pozdrawiam

Wiesz co, stud&? To forum ma służyć wymianie informacji, a nie głupim kłótniom. Dlatego proponuję zakończyć tą bezsensowną wymianę zdań między nami. Nie kwestionuję wiedzy Twojego kolegi, z pewnością jeśli chodzi o fizjologię i anatomię, to wie o niebo więcej ode mnie. Jeśli gość jest otwarty w myśleniu, to myślę, że byłby ciekawym rozmówcą na [...]

Mawashi nie wiem skad urwal sie ten stud& a raczej z jakiego kierunku studiow. Jestem juz ladnych pare lat po studiach i to uwazam ze na kierunku forum akurat odpowiednich - biochemia ze specjalnoscia toksykologii i naprawde zadko odzywam sie na forum ale jego wypowiedzi to juz przegiecie. Czasami czytajac wypowiedzi czlowiek zapomina ze forum [...]

Ale On tak lubi, nic na to nie poradzisz Corvax :)) Pod regulamin nie podchodzi, no cóż może ulegnie łagodnym prośbą, zobaczymy :) Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Jezeli masz mozliwosc rozdzielic treningi to tak by bylo najlepiej. Dwa razy w tygodniu to wystarczajaca ilosc trreningow by uzupelnic Twoj trening. Na jednym mozesz cwiczyc Klatke i plecy, a na drugim barki, bic i tric. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Tutaj to akurat ma znaczenie technika. Moze koledzy w dziale Sztuki walki pomoga. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Fighter, mowisz o stalych bywalcach Sztuk walki, tak ? Moderatorzy tez sa wiarogodni ;)) ??? Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

:))) Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Duzo skrobi i malo blonnika, smaczne ale niezbyt ekonomiczne zrodlo energii. Lepsze jest ciemne bo ma wiecej blonnika i ww zlozonych, przez co dluzej zaopatruje nas w energie. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.