mawashi

Słuchaj Mawashi, jest taka sprawa. Mam zamiar robić dokładnie tak jak napisales w treningu. Tylko że na początku 1 obwodu zrobię ABS, a na poczatku kazdego nastepnego po prostu brzuszki ze skrętem tułowia, i będe robił przysiady głebokie. Nie zaszkodzi to? Druga sprawa to postawa. Mam ramiona pochylone do przodu, i plecy odstają z tyłu na odcinku [...]

NTJ - byly 3 tygodnie... a pomysl ze np Mawashi tez chce wyjechac i dlatego dal taki termin konkursu a nie inny wezmiesz udzial innym razem, nic sie nie stanie a co to bedzie za konkurs by zmieniac regulamin pod uzytkownikow pozdrawiam i milego wyjazdu

Witam mam parę problemów odnośnie treningu w domowych warunkach odnośnie Rozgrzewki i punktu 7. Klęk podparty, ugiecia ramion 10-15 razy. jak to wykonać i Treningu 4)Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków (m. pleców) 8-10 powtórzeń - trudne, lub te ćwiczeni da sie jakoś zastąpić innym bo nie mam drążka w domu czy jest bardzo [...]

Dzięki Mawashi! Na ciebie zawsze można liczyć!

Dla mnie to za mało latek masz, jeszcze zdążysz być "wielki i silny". Jeżeli już koniecznie chcesz ćwiczyć do lekkie FBW (w linku wyżej)dla Ciebie. A jeżeli połączysz to z dobrą dietą masa na pewno będzie.Tylko pamiętaj ostrożnie z ciężarami. W Twoim wieku 50 kilo to sporo W wieku do 16 lat stawy są jeszcze w fazie dosyć mocnego [...]

właśnie, to tak jak powiedział Mawashi, stojąc to najwyżej jako rozciągacz, ale w leżeniu niezłe ćwiczenia na skośne brzucha, chociaż na proste również. mnie osobiście dużo szybciej "pali" niż zwykłe brzuszki, nie powiem, piękny to ból :D

Dzięki za soga, Mawashi także dzieki. Właśnie chciałąem zmienić, bo czytałem że jest zaniedbana tylna część.

Mam tylko pytanie w zwiazku z iloscia powtorzen cwiczen wspiecia na palce na jednej nodze robie z obciazeniem 3x25 przysiady z obciazeniem 3x20 rób na jednej nodze lub z większym obciażeniem w plecaku pompki klasyczne 3x20 wyciskanie hantli siedziac 3x20 zmień na arnoldki i wykonuj powoli uginanie przedramion z hantlami 3x25 zamień te hantelki [...]

Mawashi sie stara zeby bylo jak najlatwiej a nadal widze ze nikt tego nie dostrzega. Wejdz w dzial w domowych warunkach i tam masz gotowe exta plany czy to calosciowe czy splity. Wszystkoi praktycznie bez sprzetu a jakze kompleksowe. pozdrawiam

Podciągaj się wąsko(na szerokości barków), podciągaj się do kalty i spokojnie plecy bedą pracować. JFKZ najlepiej poczekaj, niech Mawashi się wypowie, na temat moich poprawek. Powodzonko. EDIT:Lepiej bez pomocy krzesła 6 razy, niż 12 razy z pomocą, pamiętaj. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-06-19 21:28:22

Nie. Mawashi czekam. PLZ ja rozumiem ze ty nie muł pociągowy, ale twoja wedza jest duza i ty możesz się wypowiedzieć.

Mawashi sokole oko Szkoda mi bylo kasy na lepsze dlatego tylko takie e tam raz na jakis czas mi sie zdarzy Tak to jest jak sie zyje w ciaglym stresie Zreszta na redukji nawet troche wspomoze ;d Dzis od rana w pracy , popoludniu plecy , bedzie ogien Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-20 10:25:11

Kamil Ale brown to nie jest zielone spoko... zreszta odezwal sie ten co fajek i zielonego nie widzial na oczy Mawashi Moze nie na stresa , ale raz na jakis czas sie zdarzy jak nie od dzis wiadomo (tylko to o czym napisalem 3 linijki wyzej a nie jakis brown) hehe teraz oczywiscie wiadomo jak jest wiec looz , ale wakacje sie zblizaja [...]

brown to cos innego nie udawaj cpunku ze nie wiesz Mawashi, Pit mial kiedys pod nickiem podpis narkusek tak jak banan ma administrator powaznie teraz pisze bez powodu go nie mial prawda Damian ?

Niestety tak jak gdzieś wcześniej napisał e-lite albo BodyLine, za dużo węgli w posiłkach, trzeba było dać sobie spokój ze zbilansowaną dietą bo w tak krótkim okresie czasu trudno na niej zdziałać coś wyjątkowego. Miałyście dobrą suplementację, białka na pewno Wam nie brakowało, minerałów i składników wspomagających również, trening - mam pewne [...]

takie pytanie Mawashi w twoim podwieszonym arcie piszesz ze trza zaczac od 2 obwodów stopniowo zwiekszając co tydzień o jeden natomiast Venc... piszesz ze powinien zacząc od 4 potem 6-8 czy 8 obwódów nie jest to zbyt duża intensywność ? bo troche mnie przeraża ze trening przy 8 obwodach zajmie mi jakies 3 godziny łacznie z rozgrzewka / strechingiem

Venc1Lq i Mawashi dziękuje bardzo za odpowiedzi, do cennych porad oczywiscie sie zastosuje!

Mawashi te 5 zasad powinieneś wrzucić do tematu. Zeedytować i gdzieś na początku wrzucić.

Witam!Mawashi czy mógł byś potwierdzić w tym poście czy doszedł link do filmiku?

bron boze teraz nie zaczynajcie nadrabiac wegli bo bedzie lipton tak jak Mawashi napisal przy tak zbilansowanej diecie szybko efekty nie przychodza ale w miare rowno, najpierw spalilyscie glikogen, zeszla woda, przerozne sluzy, tluszcz z organow, dopiero pozniej/teraz zaczal sie palic tluszcz ciala... dlatego teraz macie dobry moment metaboliczny [...]